Syömällä monipuolisesti ravintoaineita pullollaan olevia siemeniä, teet palveluksen kehollesi.
Siemenet ovat täynnä elimistölle tärkeitä rasvahappoja, kuituja, proteiinia ja vitamiineja. Saadaksesi siemenistä kaiken irti, sinun ei tarvitse pistellä niitä poskeesi mielin määrin, vaan kaksi ruokalusikallista päivässä voi riittää, kertoo Men’sHealth-sivusto.
Siemeniä ei kannata syödä mielin määrin myöskään siksi, että ravintoaineiden lisäksi ne sisältävät suhteellisen paljon kaloreita.
– Erilaisissa siemenissä on hieman erilainen ravintosisältö, joten niitä vaihtelemalla saat mahdollisimman monipuolisesti eri ravintoaineita. Lisäksi hyvä puoli on se, että monet pähkinäallergikot voivat syödä siemeniä, Losangelesilainen ravintoterapeutti Melissa Halas-Liang kertoo.
Seuraavassa on lueteltu erilaisia siemeniä, jotka kannattaa lisätä ruokavalioon välittömästi.
