Pähkinöiden lisääminen ruokavalioon voi tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa verenpaineen hallinnassa. Pähkinät ovat hyväksi myös veren kolesterolitasoille ja voivat pienentää sydänsairauksien riskiä, tutkimuksista tiedetään.
Pähkinöillä on tutkitusti positiivisia vaikutuksia niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn kuin tulehduksiin. Tuoreen tutkimustuloksen mukaan pähkinät voivat lisäksi auttaa myös verenpaineen hallinnassa.
Pähkinät apuna sairauksien ehkäisyssä
Nyt julkaistut tulokset perustuvat kokeeseen, jossa runsaat sata keskimäärin 69-vuotiasta miestä ja naista satunnaistettiin syömään päivittäin saksanpähkinöitä. Heitä verrattiin yhtä moneen verrokkiin, jotka noudattivat tavallista ruokavaliotaan.
Kaikkien osallistujien verenpaine oli hieman koholla tutkimuksen alkaessa, mutta seurannan lopussa tehdyt mittaukset osoittivat verenpaineen laskeneen enemmän osallistujilla, jotka olivat syöneet saksanpähkinöitä koko seurannan ajan.
