Kuitu- ja proteiinipitoiset chiansiemenet voivat auttaa laihduttajia pääsemään nopeammin tavoitteisiin.
Pieniä mustia chianiemeniä näkee tänä päivänä kaikkialla – ja hyvästä syystä! Pienestä koostaan huolimatta nämä siemenet sisältävät runsaasti elimistölle tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia, omega-3-rasvahappoja ja kuitua.
Monilla ihmisillä on puutteita kuidun saannissa, ja chiansiemeniä sisältävät ateriat voivat olla yksi askel kohti kuitupitoisempaa ruokavaliota, ravitsemusterapeutti Cara Harbstreet toteaa Women’s Health Magazine -sivustolle.
Proteiinipommi auttaa laihtumaan
Vaikka chiansiemenet ovat hyvä lisä moneen ruokavalioon, erityistä hyötyä näistä siemenistä voi olla painonpudottajille.
Sen lisäksi, että kuitu auttaa tutkitusti lisäämään kylläisyyden tunnetta, myös proteiinilla on todettu olevan merkittävä rooli laihtumisen kannalta. Chiansiemenet sisältävät noin 20 prosenttia proteiinia.
