Kevennä ruokavaliota: Tämä herkku taipuu moneksi!

spagettikurpitsa
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Kurpitsa on oiva apu, jos yrität keventää ruokavaliotasi!

Vähennä hiilihydraattien määrää ja korvaa perunat, spagetti tai vaikkapa jauhelihapihvi kurpitsalla! 

"Ranskalaiset"

Esilämmitä uuni 220 asteeseen.  Leikkaa myskikurpitsa ranskalaisten muotoisiksi suikaleiksi. Levitä "ranskalaiset" uunipellille ja laita uuniin 20 minuutiksi. Mausta maun mukaan!

"Spagetti"

Halkaise spagettikurpitsa puoliksi ja lusikoi siemenet pois. Kaada lautaselle vettä ja laita puolikkaat lautaselle. Laita lautanen mikroon 20 minuutiksi. Lusikoi sitten spagettimainen sisus puolikkaista lautaselle ja lisukkeesi on valmis!

Kurpitsaburgeri

Esilämmitä uuni 250 asteeseen. Leikkaa myskikurpitsa puoliksi ja laita puolikkaat uunipellille. Lusikoi siemenet pois ja ripottele kurpitsanpuolikkaisiin oliiviöljyä. Mausta haluamallasi tavalla. Kypsennä uunissa 45 minuutin ajan ja muussaa sitten kurpitsat mössöksi. Lisää korppujauhoja, aurinkokuivattuja tomaatteja, parmesaania, ryvässipulia sekä suolaa, pippuria ja valkosipulia. Tee kurpitsataikinasta pihvejä ja paista pannulla. Laita "pihvit" sämpylöiden väliin ja lihaton hampparisi on valmis!

Katso nämä ja kaksi muuta kurpitsavinkkiä videolta:

Jos video ei näy mobiililaitteellasi, valitse selaimen täysversio.

Aiheeseen liittyvää:

Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    6. Brie-parsataskut
    7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    10. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa