Juoma, joka auttaa torjumaan flunssan: Sisältää hurjasti vitamiineja

shutterstock_277695551
Vitamiinipitoinen smoothie voi auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Shutterstock

Parhaimmillaan flunssan torjuva vitamiinipommi syntyy C-vitamiinipitoisen mustaherukan ja pirteän inkiväärin yhdistelmästä. 

Terveellisiä antioksidantteja sisältävä mustaherukka on marjojen ja hedelmien ravintotihein terveyspommi. Päivittäisen C-vitamiinintarpeen voi täyttää herkuttelemalla desilitran verran mustaherukoita päivässä. Mustaherukka on myös hiukan mustikkaa parempi E-vitamiinin lähde.

Inkivääri on jo vuosisatojen ajan tunnettu sen terveysvaikutusten vuoksi ympäri maailmaa. Sen sanotaan muun muassa lievittävän flunssan oireita tulehduksista yskään. 

Mustaherukka-inkiväärismoothie

1 dl kaurahiutaleita
1 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl raastettua, tuoretta inkivääriä
1 dl mustaherukoita
1 dl mansikoita
1 tl hunajaa
1 dl jäitä

Kaada ainekset tehosekoittimeen ja sekoita kuohkeaksi ja tasaiseksi.

***


Lue myös:

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!