Pidä talven pöpöt loitolla huolehtimalla vastustuskyvystäsi. Valmista helpolla ohjeella vastustuskykyä parantavaa supersmoothieta!
Smoothie on helppo valmistaa ja se sopii loistavasti vaikka aamu- tai välipalaksi. Tällä helpolla ohjeella valmistat superterveellistä smoothieta, joka auttaa parantamaan vastustuskykyä ja karkottamaan pöpöt. Smoothien aineksilla on lukuisia terveyshyötyjä.
Supersmoothie
puolikas banaani
muutama pala jäistä mangoa
raastettua sitruunan kuorta (muista pestä ensin!)
puolikkaan sitruunan mehu
ripaus kurkumaa
1 tl hunajaa
2 dl kaurajuomaa
Sekoita kaikki tehosekoittimessa ja nauti!
Banaani ja hunaja ovat molemmat prebioottisia ruoka-aineita, eli ne tarjoavat ravintoa hyville bakteereille suolistossa. Suoliston terveys on ensisijaisen tärkeää vastustuskyvyn kannalta.
Sitruunalla, inkiväärillä ja kurkumalla on kaikilla todettu olevan antibakteerisia ominaisuuksia. Sitruunan suurimmat terveyshyödyt ovat kuoressa, joten myös sitruunan kuoret kannattaa hyödyntää aina kun se on mahdollista! Jäinen mango taas tekee smoothiesta ihanan raikkaan ja makean.
Lähde: Topphälsa