Toisin kuin moni luulee, helteellä ei kannattaisi nauttia kylmiä limuja ja viilentäviä jäätelöitä. Näiden herkkujen sijaan lautaselle kannattaa lapata tulista ruokaa ja runsaasti vettä sisältäviä kasviksia. Juttu on julkaistu ensimmäisen kerran kesällä 2018.
Helteellä moni hakee helpotusta tukalaan oloon tuulettimesta tai pulahduksesta viileään veteen. Näiden hyväksi havaittujen konstien lisäksi myös erilaisista ruoista ja juomista on mahdollista hakea viilennystä kuumaan kesäpäivään.
Alle on listattu joukko ruokavalioon liittyviä vinkkejä, joilla voit helpottaa tukalan kuumaa oloasi.
Lue myös: Mitä helteellä kannattaa juoda? Ravitsemusterapeutti vastaa
Jäätelö ei sittenkään paras vaihtoehto
Jäätelöt ja mehujäät ovat suosittuja herkkuja helteillä, mutta itse asiassa niiden syömisestä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
Vaikka kylmät ruoat ja juomat viilentävät, niiden vaikutus jää usein hyvin lyhytaikaiseksi. Loppupeleissä olosi voi olla jopa kuumempi kuin ennen näiden näennäisesti viilentävien tuotteiden nauttimista. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että elimistösi pyrkii tasaamaan yhtäkkiä viilentynyttä kehoasi lisäämällä lämmöntuotantoa.
Syö tulisia ruokia
Tulinen curry saattaa olla viimeinen ruoka, jota mielesi tekee auringon paahtaessa niskaan. Tulisen ruoan syöminen saattaa kuitenkin tuoda oloosi helpotusta, sillä se saa sinut hikoilemaan, mikä puolestaan viilentää kehoa.
