Jos haluat laihtua ja voida hyvin, muista juoda riittävästi vettä.
Noudatitpa sitten millaista ruokavaliota hyvänsä, yksi tyypillinen virhe voi estää pääsemästä toivottuihin tuloksiin. Urologi Thomas Chi Kalifornian yliopistosta kertoo, että monesti ihmiset keskittyvät niin paljon ruokaan, että unohtavat niinkin yksinkertaisen asian kuin veden juomisen.
– Äärimmäisiä dieettejä noudattavilla on taipumusta saada liian paljon suolaa ja liian vähän nestettä, Chi kertoo Business Insider -sivustolle ja lisää tämän olevan ongelma etenkin lihaa suosivilla dieeteillä.
Tutkimukset puhuvat veden juomisen puolesta
Vaikka veden juominen itsessään ei laihduta, sillä on tärkeä rooli kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta aina toimivasta aineenvaihdunnasta nälän hallintaan. Juominen on tärkeää myös siitä syystä, että monesti jano tulkitaan näläksi, jolloin moni saattaa sortua ylimääräisiin välipaloihin.
– Tiedän, että jos en juo tarpeeksi vettä, haluan varmasti syödä enemmän. Myös lasillinen vettä täyttää vatsaasi. Joten juomalla paljon vettä aterioiden välillä, tunnet olosi kylläiseksi nopeammin, julkkiskokki ja terveyskirjailija Devin Alexander kertoo.
