Ottamalla seuraavat asiantuntijoiden suosimat raaka-aineet osaksi arkeasi, muutat ruokavaliosi heittämällä sekä terveellisempään että herkullisempaan suuntaan.
Videolla esitellään ruoat, jotka aiheuttavat tutkitusti eniten riippuvuutta.
Sen sijaan, että ravitsemusterapeutit ja ravintoasiantuntijat noudattaisivat päivästä toiseen tiukkaa ruokavaliota, suurin osa heistä syö ennen kaikkea ravitsevaa ja monipuolista ruokaa, joka pitää vatsan täynnä ja kehon terveenä.
Asiantuntijat paljastivat nyt joukon ruokia, jotka kuuluvat heidän jokapäiväiseen ruokavalioonsa.
1) Oliiviöljy
Kun puhutaan terveellisistä rasvoista, asiantuntijat eivät voi ohittaa oliiviöljyä. Oliiviöljyn rasvahappokoostumus on nimittäin parempi kuin missään muussa ruoanlaittoon käytettävässä öljyssä.
Lisäksi oliiviöljy sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat muun muassa soluvaurioilta. Oliiviöljyä käyttäessä kannattaakin tiedostaa, että mitä tuoreempaa öljy on, sitä enemmän antioksidantteja se sisältää.
2) Ristikkäiskukkaiset vihannekset
Ristikkäiskukkaisia vihanneksia, kuten kukka-ja parsakaalia, kutsutaan useissa yhteyksissä superfoodeiksi, eikä suotta. Näiden vihannesten syömisen on todettu suojaavan syöpää aiheuttavilta tekijöiltä ja soluvaurioilta. Lisäksi näillä vihanneksilla on tutkitusti tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, ja ne auttavat myös verensokerin säätelyssä.
