Yritätkö selviytyä juhlimisesta kahvin voimalla? Muista tämä!
Kahvi on olennainen osa aamua, kun edellinen ilta on venynyt pitkäksi. Muista kuitenkin, että liiallinen kofeiinin kulutus ei tee hyvää.
Kahvi on monelle tärkeä osa selviytymistä, kun juhlakaudella ja viikonloppuisin illat venyvät pitkiksi ja aamulla saattaa krapula yllättää. Tämä ei suinkaan ole välttämättä huono idea, sillä kahvilla on myös todettu olevan hyviä vaikutuksia terveydelle. Sen antioksidanttiset flavonoidit suojaavat Parkinsonin taudilta, kakkostyypin diabetekselta sekä rasvamaksalta.
Mayo Clinicin tekemä tutkimus kuitenkin paljasti, että yli 28 kahvikupillista viikossa nauttivien kuolleisuus nousi 21 prosentilla. Tämä saattoi johtua myös siitä, että moni tutkimukseen osallistujista myös poltti tupakkaa eikä liikkunut tarpeeksi.
Suodattamattoman kahvin runsas kulutus on myös yhdistetty kohonneisiin kolesterolitasoihin ja yli kaksi kupillista päivässä saattaa nostaa sydänsairauksien riskiä ihmisillä, joilla on sellainen geneettinen mutaatio, joka estää kahvin hajoamisen elimistössä.
Mayo Clinicin mukaan runsas kofeiinin kulutus – eli enemmän kuin 6–8 kahvikupillista päivässä – saattaa myös aiheuttaa unettomuutta, levottomuutta, hermostuneisuutta, nopeaa sydämen tykytystä sekä lihasvapinaa.
Jos siis haluat nauttia kahvisi terveyshyötyineen, älä juo enempää kuin neljä kupillista päivässä. Lisäksi kannattaa juoda kahvi mustana, sillä maito vähentää kahvin flavonoidien vaikutuksia sekä sisältää rasvaa ja kilokaloreita, joita ehkä haluat vältellä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: News.com.au
Uusimmat
-
09:53
Suomi joi ahkerasti heinäkuussa: Tällä viinillä oli Alkossa kovin kysyntä – yhden oluttyypin suosiossa selkeä pudotus
-
09:45
Hongkongissa takuita vastaan vapautettu mediamoguli kehotti jatkamaan demokratiataistelua – "Hongkongilaiset ovat puolellamme, emme voi pettää heitä"
-
09:34
Johanna Vuoksenmaa väleistään ex-mieheensä Matti Rönkään: "Menemme pelaamaan tänään tennistä"
-
09:32
Moottoripyöräilijät loukkaantuivat Jyväskylässä ja Oulussa
-
09:29
Hangon veneturman tutkintaan nimetty tutkijaryhmä – tarkastelussa kolmen veneen liikkeet
-
09:29
Todellinen tilastokummajainen! Italian huippujoukkue osui lähes 100 kertaa – jokaista maalintekijää yhdisti yksi asia
-
09:27
Sanna Marin palasi lomalta, muistuttaa suomalaisia matkustamiseen liittyvästä vastuusta: "Laskun maksamme me kaikki"
-
09:26
Ronnie O'Sullivan nousi lähes toivottomasta suosta – vastustajan ylistämä snookertähti latasi suorat sanat: "Esitys oli häpeällinen"
-
09:22
Korona, influessa vai flunssa? Grafiikka antaa osviittaa, mikä sairaus vaivaa – oireet ovat hyvin samankaltaisia
-
09:17
Ferrari ja Renault tekivät valitukset F1-kopiointikohussa – yksi talli vetäytyi pois
-
09:14
Elina Gustafssonin munasarjasta löydettiin kasvain – tähystysleikkaukseen pian: "Kohta poistetaan ja elämä jatkuu"
-
09:12
Uudessa-Seelannissa harkitaan vaalien siirtämistä koronaviruksen toisen aallon vuoksi – eilen ensimmäinen tartunta yli 100 päivään
-
09:00
Uransa lopettanut Siim Liivik Hockey Nightiin – legendaarinen formaatti tuli tutuksi pikkupoikana: "Ei olisi Korson ulkojäillä uskonut"
-
08:56
Suomen uusin karanteenilinjaus jäi Ruotsissa vielä epäselväksi – ulkomailta tulevia tartuntoja ei pelätä yhtä paljon kuin Suomessa
-
08:50
Saako Red Bull -kuski pelastettua F1-kärkitallin paikkansa? Tallipomolta lupaavaa viestiä
-
08:33
Nigerialaispoika tanssi sateen ja mudan keskellä – miljoonia koskettanut hittivideo poiki stipendin arvostettuun balettikouluun
-
08:10
IL: Johanna Vuoksenmaa ja Matti Rönkä erosivat
-
08:03
Tässä ovat uudet oranssitakit! Kiekkouransa päättänyt kulttihyökkääjä Hockey Nightiin Ari Vallinin rinnalle
-
07:48
KPV vastasi puolustuspeliharjoitteesta nousseeseen somekohuun – Juntunen: "En ole koskaan ollut rasisti"