Usein jalkakipujen ykkössyy ovat huonosti istuvat kengät. Jalkaterapeutti vinkkaa, kuinka päästä kipuilevista jaloista eroon.
– Yleensä jalkakipu johtuu useammasta kuin yhdestä syystä, sanoo lääkäri ja Amerikan jalkaterapeuttien yhdistyksen tiedottaja Roderick C. Hunter.
Nivelrikko
Nivelrikko syntyy luuta suojaavan ruston kulumisesta ja rappeutumisesta. Jalkaterässä se todennäköisimmin iskee jalkaterän sekä varpaat yhdistäviin niveliin.
Nivelrikon jalkaterään aiheuttama kipu usein pahenee kävellessä. Liike synnyttää ajan mittaan hidasta hajoamista rustossa. Lopulta luut voivat koskettaa toisiaan – mikä on äärimmäisen kivuliasta, sanoo Hunter.
Aluksi kipu voi olla ajoittaista, mutta se voi ajan myötä kroonistua. Oireet ovat:
- Kipua varvas- tai muissa nivelissä, erityisesti kävellessä
- Varvasnivelen jäykkyys
- Turvotus tai kyhmyt varvasnivelten ympärillä
Näin hoidat
Päivittäisen kivun lievittämiseksi kokeile seuraavaa: hanki tukevat, hyvin istuvat jalkineet ja anna jalalle kylmähoitoa päivän päätteeksi 15-20 minuuttia. Kipulääke voi auttaa lyhytaikaisesti käytettynä.
Mikäli kotikonstit eivät tehoa, kipu on jatkuvaa tai jalan toiminta rajoittunutta, käy jalkaterapeutin tai reumalääkärin pakeilla. Vältä liian tiukkia kenkiä ja tarkista, että kengissä on kunnollinen holvituki sekä tuki kantapohjalle.
Vasaravarpaat
Korkokengissä varpaat joutuvat ahtaalle, mutta myös muissa jalkineissa, joissa varpaat pusertuvat liian lähelle kenkän kärkeä. Tämä aiheuttaa epätasapainoa varpaita ohjaaviin lihaksiin sekä nivelsiteisiin, joka puolestaan muuttaa varvasluiden muodon koukkumaiseksi vasaraksi. Vasaravarvas voi olla nivelten epänormaalista liikeradasta johtuen erittäin kivulias ja vaikeuttaa sopivien kenkien löytymistä. Vasaravarpaista voi seurata myös liikavarpaita ja kovettumia. Oireita ovat:
