Viisi ohjetta: Näin muutat ajattelutapasi positiivisemmaksi
Positiivinen ajattelumalli lähtee pienistä perusasioista, joita treenaamalla oma elämä voi muuttua mieluisammaksi. Lue viisi ohjetta siihen, kuinka omaa ajatusmaailmaa voi ohjata entistä positiivisempaan suuntaan!
Tunnista negatiiviset ajatuksesi – ja sano ne ääneen
Jos mielessä pyörii paljon negatiivisia ajatuksia, voi niiden lausuminen ääneen vaikuttaa yllättävällä tavalla omaan ajatteluun. Esimerkiksi itseään usein mollaavalle omien ajatusten lausuminen voi auttaa ymmärtämään, kuinka typeristä ajatuksista on kysymys. Usein asiat tuntuvat raskaammilta silloin, kun niitä velloo vain oman päänsä sisällä. Sitä vastoin niiden kohtaaminen ja sanominen ääneen tekee usein tilaa uusille, positiivisemmille ajatuksille.
Pohdi negatiivisten ajatusten alkuperää
Ajatusten kääntäminen positiivisempaan suuntaan voi helpottua, jos mieleen tulvivien ajatusten alkuperä selviää. Joskus kyse saattaa olla negatiivisuutta viljelevästä läheisestä tai vaikkapa tyytymättömyydestä omaa työtä kohtaan. Myös pettymykset saattavat vaania ajatusten taustalla myrkyttäen niitä negatiiviseen suuntaan. Tunnistamalla negatiivisten ajatusten lähteen, on helpompi antaa anteeksi, ottaa etäisyyttä tai tehdä omaan elämään kaivattuja muutoksia. Näin myös positiiviset ajatukset saavat tilaa.
Myönnä virheesi
Jokainen on joskus mollannut itseään, ja ihmisillä on tapana luokitella itsensä eri asioissa hyvin tarkkaan. Jos on pitänyt itseään esimerkiksi huonona piirtäjänä, ei kannata kiinnittäytyä liikaa menneisyydessä, jos piirtäminen alkaakin kiinnostaa. Anna itsellesi mahdollisuus kehittyä niissäkin asioissa, joita et ole pitänyt vahvuuksinasi. Usein ihminen on itse itselleen kuin huomaamatta se kaikkein tiukin tuomari. Kun lakkaa arvostelemasta itseään, mielikin muuttuu kirkkaammaksi ja positiivisemmaksi.
Ole itsellesi hyvä
On hyvä pitää mielessä, että jokainen voi aivan itse päättää, kuinka itseään kohtelee. Jos omaa ajattelumaailmaansa haluaa muuttaa positiivisempaan suuntaan, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että antaa itselleen armoa ja aikaa.
Usko itseesi
Sen sijaan, että uusiin asioihin suhtautuisi muutosvastarinnalla, kannattaa kiinnittää huomiota positiivisen asenteen voimaan. Ajattelemalla, että: "Minä todellakin osaan tämän", mieli on usein huomattavasti avoimempi uusien asioiden oppimiselle. Tätä kautta saadaan myös helpommin myönteisiä kokemuksia onnistumisten kautta.
Muista, että elämä ei ole pelkkää riemua
Jos omaa mieltään haluaa kuljettaa entistä positiivisempaan suuntaan, on tärkeää pitää mielessä, että elämä ei koskaan tule olemaan pelkkää riemua. Jotta ihminen voisi kokea iloa ja onnistumisia, tulee vastapainoksi elämässä olla myös pettymyksiä ja ikäviä hetkiä. Positiivisimmatkin ihmiset ovat joskus surullisia.
Osittainen lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
12:12
Nainen nousi linja-autosta ja jäi henkilöauton alle Pieksämäellä – menehtyi vammoihinsa
-
12:01
Painostiko Erdogan Suomen Nato-kommentoinnillaan Moskovaa? Ruotsissa ei uskota Suomen kiirehtivän Natoon ennen länsinaapuria
-
11:55
Poliisilla päihteidentäyteinen yö Hämeessä: Forssassa puhallettiin lähes 3 promillea – viisikymppinen mies kärähti ratista 19. kerran vuoden sisään
-
11:49
Hyundain WRC-tähti täräytti penkkaan Keski-Suomessa
-
11:43
ISW: Venäjä valmistautumassa hyökkäykseen – saattaa mobilisoida jopa 200 000 sotilasta
-
11:35
Salkkarit-hahmo tivaa selitystä: "Te flirttailitte"
-
11:34
Norjan öljyrahasto kutistui viime vuonna yli 150 miljardilla eurolla
-
11:26
Työsuhdeautokin menee välittömästi käyttökieltoon tästä unohduksesta – "Ei tarvitse kantaa huolta kolmen ensimmäisen vuoden aikana"
-
11:21
IIHF-pomo avautuu MTV Urheilulle – haluaa Venäjän nopeasti takaisin: "Konflikteja on kaikkialla"
-
11:08
Olympiapäättäjiltä vastalause Ukrainalle – Volodymyr Zelenskyin "loukkaava lausunto" oli liikaa
-
10:49
Kuntien asukaskohtaiset päästöt julki, maakuntien kärjessä Kainuu: "Yksityisautoilu on iso tekijä" – Ruoan päästöt pienimpiä kaupungeissa
-
10:25
Perussuomalaiset leikkaisi kehitysavusta, KD tyrmää: "Varsin kyseenalaista" – katso, kuinka nuoret tulistuivat talouskeskustelusta
-
10:15
Ensitreffit alttarilla -Niinan ja Larin esikoinen sai nimen: "Haluttiin joku voimakas nimi"
-
10:13
Pakistanin moskeijaräjähdyksessä kuolleiden määrä jo 89 – uhriluvun odotetaan nousevan edelleen
-
10:07
Yleinen vaiva koskettaa lähes kaikkia suomalaisia: Kehossa mylläävä tulehdustila altistaa useille kansantaudeille
-
10:05
Väkivaltarikos espoolaisessa päiväkodissa: Äiti hyökkäsi toisen äidin kimppuun
-
10:04
Brittitiedustelu: Venäjä edennyt Donetskissa ja lisää painetta alueella – MTV seuraa sotaa
-
10:00
Putinin ex-puheenkirjoittaja: Sotilasvallankaappaus tulossa mahdolliseksi Venäjällä, hetki koittaa vuoden sisällä
-
09:57
Suomessa toiseksi vähiten korruptiota maailmassa – suomalaiset poliitikot kuitenkin "kiusallisen huonoja arvioimaan korruptioriskejä"
-
09:50
MTV sodan polttopisteen liepeillä: "Venäjän tavoitteena on pussittaa Ukrainan joukot"
-
Lataa lisää