Viisi merkkiä alkoholiongelmasta – ethän tunnista itseäsi?
Alkoholismi on krooninen sairaus, josta kärsivän mieli ja keho ovat riippuvaisia jatkuvista alkoholiannoksista. Riippuvuus kehittyy tyypillisesti pikkuhiljaa, ja sen voi havaita tiettyjä merkkejä tarkkailemalla.
Riippuvuuksien hoitoon keskittynyt terapeutti ja Understanding the High-Functioning Alcoholic -kirjan kirjoittanut Sarah Benton kertoo Prevention-sivustolla, että alkoholismissa ei ole kyse niinkään määristä kuin ihmisen suhteesta juomiseen. On eräs kysymys, johon vastaamalla voi päätellä, liikkuuko vaarallisilla vesillä.
– Voitko kuvitella elämääsi ilman alkoholia? Jos juhliminen tai illastaminen ilman alkoholijuomia kuulostaa mahdottomuudelta, se saattaa olla merkki ongelmasta, Benton toteaa Prevention-sivustolla.
Omaa juomista on hyvä tarkkailla läpi elämän esimerkiksi kansallisiin alkoholin riskirajoihin tukeutuen. Myös seuraavat merkit saattavat kieliä ongelmista alkoholinkäytön suhteen.
Juot alkoholia "lääkkeenä" suruihin
Alkoholin juominen esimerkiksi turhautumisen, ärtymyksen, surun tai ahdistuksen lievittämiseksi on huono tapa: jos harmit lisääntyvät, niin juominenkin lisääntyy helposti. Alkoholi ei vie suruja pois vaan lisää niitä.
Olet alkanut juoda enemmän
Omaa tilannettaan voi arvioida muistelemalla alkoholinkulutustaan esimerkiksi puolen vuoden tai vuoden takaiseen aikaan verrattuna. Onko kulutus lisääntynyt? Jos rentoutuminen vaatii aikaisemman yhden lasillisen sijasta kolme, toleranssi on luultavasti koholla ja samalla merkki lisääntyneestä kulutuksesta.
Se on jatkuvasti mielessä
Alkoholin jatkuva ajatteleminen on yksi merkki kehittyneestä tai kehittyvästä ongelmasta. Jos seuraava lasillinen pyörii jatkuvasti mielessä esimerkiksi työpäivän aikana muiden vapaa-ajan vietteiden sijasta, kannattaa harkita aikalisää.
Neljä isoa kysymystä
Vastaatko myöntävästi vähintään kahteen seuraavista kysymyksistä? Se tarkoittaa, että sinun on syytä olla huolissaan omasta alkoholinkäytöstä ja harkita avun hakemista.
1. Oletko yrittänyt vähentää alkoholin käyttöäsi ja epäonnistunut siinä?
2. Onko läheisesi tai tuttavasi ilmaissut huolensa tai ärtymyksensä alkoholin käytöstäsi?
3. Käytätkö alkoholia keinona lievittää krapulaasi?
4. Tunnetko syyllisyyttä alkoholin käytöstäsi?Lähde: Terveyskirjasto Duodecim
Et pidä kiinni rajoistasi
Jos ”yksille” lähteminen riistäytyy jatkuvasti useamman alkoholiannoksen nauttimiseksi tai omista tavoitteista, kuten tipattomasta kuukaudesta, on vaikea pitää kiinni, kannattaa alkoholin kulutusta pysähtyä pohtimaan.
Olet kuin eri ihminen humalassa
Poikkeatko humalassa omista moraalisäännöistäsi tai muututko ihmiseksi, joka on istumassa päihtyneenä tai auton rattiin tai pettämässä läheistensä luottamusta? Tavallisesta poikkeava, holtiton käytös alkoholin vaikutuksen alaisena saattaa viitata ongelmiin.
Lähteet: Prevention, Terveyskirjasto Duodecim, THL
"Alkoholistilla täytyy olla syntipukki"
Alkoholismista omakohtaisen Happotesti-nimisen teoksen kirjoittanut Kalle Lähde vieraili Huomenta Suomessa tammikuussa 2016. Valehtelu, selittely ja salailu sekä itselle että muille olivat hänellekin tuttuja asioita.
Uusimmat
-
23:37
Kemianteollisuuden ja Teollisuusliiton työehtosopimuksista neuvottelutulos
-
23:30
Sääpalvelu havaitsi Kiinan "vakoilupallon" Kansasissa: Julkaisi kuvat tviitissä
-
23:07
Reid Gardiner otti maalipörssin haltuunsa, Henrik Haapala avasi umpitukossa olleet hanat – katso SM-liigakierroksen kaikki osumat
-
22:38
Metsäpalot riehuvat Chilessä – useille alueille julistettu hätätila
-
22:26
Anton Levtchi heti pisteille paluuottelussaan – Tappara-faneilta lämmin ele
-
22:20
Tässä ovat vuoden 2022 Emma Gaalan voittajat!
-
22:17
JYPille kohtalokas kömmähdys SM-liigassa – Jukka Rautakorpi ei voinut kuin manata
-
22:08
TPS-päävalmentaja Jussi Ahokas pettyi rajusti
-
22:02
Ilves sai vihdoin hanat auki – Antti Pennanen joutui toteamaan: "Tulos on iso pettymys"
-
21:55
Tässäkö 60-vuotias mies? Kehonrakennuslegenda sai testistä mykistävän tuloksen
-
21:51
Kärppien ja Jukurien tiet vievät eri suuntiin – Teemu Turunen vahvassa pistevireessä
-
21:35
Päihtynyt kuljettaja kaahasi poliisia pakoon vaarallisesti Turussa: Osui sivullisten autoihin ja ajoi kolarin sillalla
-
21:33
Aleksandr Bolshunov yritettiin saada mukaan MM-kisoihin – tällainen oli FIS:n vastaus
-
21:24
Yhdysvallat toimittaa Ukrainalle pommeja, jotka ulottuvat tuplasti Himarseja pidemmälle – MTV seuraa sotaa
-
21:12
Ilvekselle yllätystappio ja nihkeä seuraennätys, jumbo-SaiPalle ruma selkäsauna – näin SM-liigassa pelattiin perjantaina
-
20:55
Cristiano Ronaldo iski ensimmäisen maalinsa Saudi-Arabiassa – jalkapallofanit riemastuivat mediajätin julkaisusta
-
20:46
EU-maat sopuun venäläisen dieselin hintakatosta
-
20:44
Tutkijat asensivat rotalle ihmisen "miniaivot" – vaikutus oli mielenkiintoinen
-
20:17
Ihminen jäänyt junan alle Joensuussa – junaliikenne viivästyi
-
20:17
Vanhemmat ihmettelivät, kun pihalle kiikutettiin ruokalähetyksiä toisensa perään – eräs oivallus paljasti syyllisen: "Silloin hoksasin"
-
Lataa lisää