Vältä näiden terveellisten ruokien syömistä flunssaisena – voivat pahentaa oireita
Yleisesti ottaen terveelliset ruoat voivat pahentaa oloa, jos syöjä on kovin kipeä.
Huffington Postin haastattelemat asiantuntijat listasivat ruoka-aineita, joita kannattaa välttää flunssassa. On kuitenkin hyvä huomata, että jokainen ihminen on yksilö. Kuuntele kehoasi: Jos jonkin ruoka-aineen syöminen kipeänä tuntuu hyvältä, ei sen syömistä ole syytä lopettaa, vaikka ruoka alla olevalta listalta löytyisikin.
1. Histamiinia sisältävät ruoat
Kehossa toimiva välittäjäaine histamiini on yksi allergisen reaktion aiheuttaja. Histamiinia esiintyy monissa ruoka-aineissa. Joitain ruokia puolestaan pidetään histamiinin vapauttajina, jotka voivat aktivoida allergisen reaktion. Allerginen reaktio pahentaa flunssaan sekä influenssaan liittyvää tukkoisuutta ja väsymystä.
Histamiinia tai histamiinin vapauttajia löytyy esimerkiksi pinaatista, tomaatista, pavuista, sitrushedelmistä, ananaksesta, banaanista, mansikoista, vadelmista ja pähkinöistä.
Lue myös: Auttaako kanakeitto todella flunssaan? Asia on nyt tutkittu – täydellinen keittoresepti on tässä
2. Vaikeasti sulavat ruoat
Flunssaisena on syytä välttää myös pähkinöitä, sillä vaikka ravintoainepommit ovat kiistatta kohtuullisesti nautittuina terveellisiä, ne voivat saada sekaisin olevan vatsan entistä enemmän tolaltaan.
Koska pähkinät sisältävät paljon rasvaa – joskin hyvää, pehmeää rasvaa – kehon pitää työskennellä kovemmin ne sulattaakseen. Sen lisäksi, että pähkinät voivat saada mahan sekaisin, niiden sulattamiseen käytetty energia on pois infektiota vastaan taistelemiselta.
Jos vatsaa vääntää flunssan aikana, on hyvä välttää myös muita hankalasti sulavia ja vatsaa ärsyttäviä ruokia, kuten kaaleja.
3. Kurkkua ärsyttävät ruoat
Flunssaoireisiin kuuluu usein kurkun ärtyminen. Ärsyyntynyt kurkku tekee ruoan syömisestä hankalampaa. Esimerkiksi karkeiden raakojen vihannesten nieleminen voi olla tällöin vaikea, ja ne voivat ärsyttää kurkkua entistä pahemmin.
Myös happamat sitrushedelmät voivat ärsyttää kurkkua entisestään.
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
16:29
Koronavirukseen sairastunut espanjalaisnainen kuoli keisarileikkauksen jälkeen – lapsi syntyi kuolleena
-
16:21
Ruotsi kauhuissaan: Suomen-rajan sulkeminen johtaa terveydenhoidossa katastrofaalisiin seurauksiin – vanhainkotien työvoiman pelätään "kaatuvan kuin korttitalo"
-
16:17
NHL:n supertähdeltä ylistäviä sanoja Aleksander Barkoville – "Hän saa sinut näyttämään tyhmältä"
-
15:59
Kommandopipoon pukeutunut mies jäi kiinni ja paljasti amfetamiiniliigan – kolmen rangaistukset lyhenivät hovissa
-
15:55
Hallitus aikoo luopua ehdottomien vankeusrangaistusten täytäntöönpanosta toistaiseksi
-
15:54
MTV seuraa koronatilannetta: Suomessa neljä uutta kuolonuhria, kaikkiaan koronaan kuolleita on nyt 17 – katso tästä tiistain tuoreet tiedot
-
15:45
Onko suusuojuksista hyötyä vai ei? THL:n tutkimusprofessori: "Kun huolehditaan ensiksi siitä, että maskeja riittää lääkäreille, hoitohenkilökunnalle ja ambulanssikuskeille, niin..."
-
15:44
Sanna Marin kertoo britti-Voguessa elämästään äitinä ja nuorena pääministerinä: "Se ei ollut jotain, mitä olisin suunnitellut"
-
Kasvata itse maukkaat yrtit: Näillä vinkeillä saat yrttipenkin kukoistamaan Mainos
-
15:34
Myyrmannin Alko oli maanantaina sarjanäpistelijöiden suosiossa Vantaalla – vartijat vetivät kuitenkin pidemmän korren: "Tällä kertaa jäi viinakset nauttimatta"
-
15:32
Henkilöauto jäi junan alle tasoristeyksessä Vaasassa – kuljettaja kuoli välittömästi
-
15:30
Teräaseet viuhuivat Lappeenrannassa: Mies pahoinpiteli ex-vaimonsa ja uhkasi tämän nykistä miestä kirveellä – poliisi joutui murtautumaan miehen linnoittamaan asuntoon
-
15:30
Shirly Karvinen teki yllättävän havainnon kotonaan: "Äiti Karvinen olisi ylpeä"
-
15:28
Hiihtomaajoukkueessa karu päätös – Matti Haavisto jättää tehtävänsä
-
15:22
Presidentti Niinistö hyväksyi lakimuutoksen: Ihmisiä voi lomauttaa keskiviikosta alkaen nykyistä lyhyemmällä varoitusajalla
-
14:52
Tehohoidossa ulkomailla oleva koronapotilas voidaan lennättää Suomeen – "Se on työlästä ja haastavaa"
-
14:49
Hengityssuojain kaulalla A-Studiossa esiintynyt ulkoministeriön Pasi Tuominen: ”Kyseessä on elämän ja kuoleman kysymys erityisesti riskiryhmille”
-
14:45
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – yli 303 500 työntekijää yt-neuvotteluiden piirissä
-
14:40
Uusi tieto järkyttää – Harry ja Meghan ilmoittivat lähdöstään kuninkaallisille perheenjäsenilleen sähköpostilla: "Valitettavasti hän oli liian itsepäinen"
-
14:35
Amerikkalaispoika vitsaili koronasta – sitten isä kuoli viruksen vuoksi: "Se, miten nopeasti kaikki tapahtuu, on kuin isku vasten kasvoja"
-
Lataa lisää