Vältä näiden terveellisten ruokien syömistä flunssaisena – voivat pahentaa oireita

Yleisesti ottaen terveelliset ruoat voivat pahentaa oloa, jos syöjä on kovin kipeä.
Huffington Postin haastattelemat asiantuntijat listasivat ruoka-aineita, joita kannattaa välttää flunssassa. On kuitenkin hyvä huomata, että jokainen ihminen on yksilö. Kuuntele kehoasi: Jos jonkin ruoka-aineen syöminen kipeänä tuntuu hyvältä, ei sen syömistä ole syytä lopettaa, vaikka ruoka alla olevalta listalta löytyisikin.
1. Histamiinia sisältävät ruoat
Kehossa toimiva välittäjäaine histamiini on yksi allergisen reaktion aiheuttaja. Histamiinia esiintyy monissa ruoka-aineissa. Joitain ruokia puolestaan pidetään histamiinin vapauttajina, jotka voivat aktivoida allergisen reaktion. Allerginen reaktio pahentaa flunssaan sekä influenssaan liittyvää tukkoisuutta ja väsymystä.
Histamiinia tai histamiinin vapauttajia löytyy esimerkiksi pinaatista, tomaatista, pavuista, sitrushedelmistä, ananaksesta, banaanista, mansikoista, vadelmista ja pähkinöistä.
Lue myös: Auttaako kanakeitto todella flunssaan? Asia on nyt tutkittu – täydellinen keittoresepti on tässä
2. Vaikeasti sulavat ruoat
Flunssaisena on syytä välttää myös pähkinöitä, sillä vaikka ravintoainepommit ovat kiistatta kohtuullisesti nautittuina terveellisiä, ne voivat saada sekaisin olevan vatsan entistä enemmän tolaltaan.
Koska pähkinät sisältävät paljon rasvaa – joskin hyvää, pehmeää rasvaa – kehon pitää työskennellä kovemmin ne sulattaakseen. Sen lisäksi, että pähkinät voivat saada mahan sekaisin, niiden sulattamiseen käytetty energia on pois infektiota vastaan taistelemiselta.
Jos vatsaa vääntää flunssan aikana, on hyvä välttää myös muita hankalasti sulavia ja vatsaa ärsyttäviä ruokia, kuten kaaleja.
3. Kurkkua ärsyttävät ruoat
Flunssaoireisiin kuuluu usein kurkun ärtyminen. Ärsyyntynyt kurkku tekee ruoan syömisestä hankalampaa. Esimerkiksi karkeiden raakojen vihannesten nieleminen voi olla tällöin vaikea, ja ne voivat ärsyttää kurkkua entistä pahemmin.
Myös happamat sitrushedelmät voivat ärsyttää kurkkua entisestään.
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
12:23
Jari-Matti Latvala ylistää Hannu Mikkolan työtä suomalaisen rallin hyväksi: "Häntä kunnioitetaan suuresti"
-
12:15
Avi ei taivu ministeriön paimenkirjeen edessä: Sanoo, että yrittäjien tilat voi avata maanantaista lähtien 10 hengelle
-
12:03
Minttu Kaulanen poseeraa kuvassa, joka herättää keskustelua – naisen upeaa ulkonäköä hämmästellään: "Mikäs nuori tyttö siellä"
-
12:01
Eläinlääkäri paljastaa: Näin lasket, kuinka vanha koirasi on ihmisten iässä
-
11:55
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: 645 uutta koronavirustapausta ilmi
-
11:42
Taas suuri määrä tautitapauksia – Suomessa todettu 645 uutta koronatartuntaa
-
11:33
Henriksson Ylellä: Hallitus joutuu pohtimaan valmiuslain käyttöä, jos koronaohjeita ei noudateta – ulkonaliikkumiskielto myös pöydällä
-
11:31
Sami Välimäki vaikeuksissa huippusarjan kilpailussa
-
11:26
Korona esti viimeisen tapaamisen – Hannu Mikkolan tallikaverinakin ajanut Timo Salonen muistelee pitkäaikaista ystäväänsä: "Meillä oli aina kivaa"
-
11:15
Eetu Laurikainen, 28, oli koko syksyn työttömänä – nyt hän loistaa kirkkaana SM-liigatähtenä
-
11:10
Juontaja Anna Perholla uusi elämäntilanne – aikuistuneet lapset muuttavat pois kotoa
-
11:02
Ano Turtiainen erotettiin perussuomalaisista
-
10:56
Kun taskuun sujautettu autonavain hyytyy talvisella kävelylenkillä, jää moni kuski neuvottomaksi – tiedätkö, mitä silloin pitää tehdä?
-
10:55
Kansanedustaja Eeva-Johanna Elorannalla todettu koronavirustartunta – altistuksia selvitetään
-
10:55
Ristomatti Hakolan hurja näkemys nosti hymyn MM-debytantin kasvoille – "Toivottavasti Rise on oikeassa"
-
10:49
Mies kaahasi yli satasta poliisia karkuun Heinolan keskustassa – jäi kiinni kuorma-auton alta
-
10:39
Näin Koskelan murhasyytetyt puhuivat uhrinsa ruumiin hävittämisestä – yksi googlasi sadevesitynnereitä ja käski peitellä jäljet valkaisuaineella
-
10:27
Ano Turtiainen avautuu potkuistaan perussuomalaisista: "Puoluejohdon reagointi paljastaa, että olen oikea uhka heidän linjalle"
-
10:23
Suomalaishiihtäjä latasi MM-tavoitteen vuosia sitten leikekirjaan, jonka päivitysvastuu on vaihtunut – "Sanoin heti iskälle"
-
10:10
Edustajainhuone hyväksyi Bidenin jättimäisen 1,9 biljoonan dollarin koronaelvytyspaketin
-
Lataa lisää