Tuntuuko vedenjuonti turhalta? Jos yrität pudottaa painoa, on vesilasillisten nauttimisesta hyvä apu.
Laihduttajia kehotetaan usein juomaan vettä, mutta miksi? Vaikuttaako veden juonti todella lopputulokseen?
– En usko, että vesi vaikuttaa suoraan painon putoamiseen. Uskon kuitenkin, että veden nauttiminen korreloi suoraan painonpudotuksen kanssa, sanoo Women's Health -sivuston haastattelma ravintoasiantuntija Brooke Alpert.
Vaikkei vedellä siis ole taianomaisia, rasvaa polttavia vaikutuksia, se voi silti auttaa kilojen karistamisessa.
Estä ylensyöminen ja unohda sokeriset juomat
Vedestä on apua monin tavoin. Ensinnäkin nesteytettynä pysyminen saattaa auttaa estämään ylensyömistä.
– Monet sekoittavat janon nälkään. Sen vuoksi he syövät ennemmin kuin juovat vettä, sanoo ravintoasiantuntija Keri Peterson.
Jos himoitset iltapäivän välipalaa ja haluat varmistaa, että sinulla todella on nälkä, juo ensin lasillinen vettä. Odota puoli tuntia ja katso sitten, oletko vielä nälkäinen. Huomioi, että jos pysyt koko ajan hyvin nesteytettynä, ei vääriä hälytyksiäkään tapahdu. Siksi kannattaa pitää vesipulloa koko ajan lähettyvillä ja hörppiä tasaisin väliajoin.
Ylensyömisen estämisen lisäksi vedestä on muitakin etuja. Kun juot vettä, juot epätodennäköisemmin muita juomia, kuten sokerisia ja runsaskalorisia limuja, mehuja tai smoothieita.
Vaikka vesi ei siis suoranaisesti painoa pudota, se on hyvä apukeino, jos haluat karistaa kiloja. Kun juot tarpeeksi vettä ja pysyt kunnolla nesteytettynä, pystyt paremmin pitämään kiinni ruokavaliotavoitteistasi ja terveellisestä painosta. Aloita terveellinen tapa jo heti aamusta suurella lasillisella vettä! Muista kuitenkin, että vettäkin voi juoda liikaa, vaikka se harvinaista onkin. Älä siis juo väkisin ja tauotta silloinkin, kun et ole lainkaan janoinen.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
00:35
Arsenal ulos Mestarien liigassa – Manchester City ja Real Madrid tahkoavat pitkää trilleriä
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
21:37
Salossa päiväkoti paloi pahoin: Ilmassa oli vaarallista savua
-
21:19
Suomen MM-unelma murskattiin ällistyttävän trillerin päätteeksi
-
21:15
Sähkön hinta laskusuunnassa – "Kesällä hyvinkin edullista"
-
21:00
Uniikit oivallukset – tässä on seitsemäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:53
Orpo saapui huippukokoukseen: "EU:n jäsenmaiden pitää tehdä enemmän auttaakseen Ukrainaa nopeasti"
-
20:49
Fazer: Päätös makeisverosta voi vaikuttaa suunnitelmaan Lahden suklaatehtaasta
-
20:45
Kansalaisaloite termien äiti ja isä säilyttämisestä lainsäädännössä on kerännyt yli 50 000 nimeä
-
20:25
Aikuinen jääkiekkoilija löi 15-vuotiasta kasvoihin – nuori ura päättyi siihen
-
Lataa lisää