Puutarhanhoito on tunnetusti rentouttavaa puuhaa. Moni kuitenkin unohtaa, että se on samalla myös erittäin tehokasta liikuntaa.
Puutarhanhoito on monen mielestä mukavaa kesäpuuhaa, jonka parissa vierähtää tunti jos toinenkin. Tämä harrastus antaa sinulle kauniin pihan lisäksi myös terveemmän kehon ja mielen.
Kaloreita palaa
Tunti puutarhassa kuluttaa lähes huomaamatta runsaasti kaloreita.
Rikkaruohojen karsiminen 400 kcal/h
Nurmikon ajo 250–350 kcal/h
Raskas maisemointi 400–600 kcal/h
Haravointi 350–450 kcal/h
Kukkien istutus 200–400 kcal/h
Kukkien kastelu 120 kcal/h
Tekee hyvää elimistölle
Säännöllinen altistuminen maaperän bakteereille tekee hyvää sekä vastustuskyvyllesi että immuunijärjestelmällesi. Ei ole siis sattumaa, että puutarhanhoidon sanotaan pitävän sinut terveenä.
Suojaa sydäntä
Puutarhahoito on liikuntaa, joka vahvistaa luonnollisesti sydäntäsi ja parantaa kestävyyttäsi. Nämä seikat puolestaan vähentävät riskiä sairastua sydän- ja verissuonisairauksiin.
