Uskomattomia terveysvaikutuksia – 7 mahtavaa syytä halata joka päivä!
Halaaminen tekee hyvää vastustuskyvylle, vähentää stressiä ja parantaa unenlaatua. Nyt saa siis hyvällä omatunnolla halata lähes ketä tahansa.
Halaaminen on ilmainen apu muun muassa stressiin, joten halaa ystäviäsi, kumppaniasi tai työkavereitasi pitkin päivää.
Tässä 7 huikeaa syytä halata joka päivä!
1. Ahdistusta hillitsevä hormoni aktivoituu
Halailu tuottaa oksitosiinia, jolla on todettu olevan pelkoa ja ahdistusta lieventävä vaikutus. Oksitosiinia vapautuu kehoon juuri koskettamalla. Ei siis ihme, että oksitosiini vahvistaa ihmisten välistä kiintymystä ja luottamusta toisiinsa. Oksitosiini hillitsee myös stressihormoniksi kutsutun kortisolin vaikutusta.
2. Lisää kärsivällisyyttä
Ystävyys on toisen huomioimista ja halaus onkin yksi helpoimmista tavoista osoittaa toiselle huomiota. Tässä nykyään niin kiireisessä maailmassa voi ottaa itselleen ja ystävilleen rauhallisen ja rentouttavan hetken halaamalla.
3. Ehkäisee tauteja
Hellyydellä on huomattu olevan selkeä vaikutus tautien ja stressin lieventämisessä. Yhdysvaltalaisessa yliopistotutkimuksessa huomattiin, että koskettaminen muun muassa lievensi kivun tunnetta, alensi diabeetikoilla veren glukoositasoa sekä paransi syöpäpotilaiden vastustuskykyä.
4. Lisää sanatonta kommunikaatiota
Lähes 70 prosenttia ihmisten välisestä viestinnästä on sanatonta. Halaaminen ja muut herttaiset eleet osoittavat ystävällesi sanattomasti, kuinka paljon hänestä välität.
5. Itseluottamus
Halaaminen lisää itseluottamusta, erityisesti lapsilla. Lapsen itseluottamuksen kannalta on äärimmäisen tärkeää, että hän saa paljon halauksia vanhemmiltaan. Näin hän tuntee olonsa arvostetuksi ja rakastetuksi. Sama pätee tietenkin myös aikuisiin, mutta etenkin nuoren kasvuvaiheessa halaus vaikuttaa itseluottamuksen muodostumiseen todella paljon.
6. Ilmaista mielihyvää
Dopamiini aiheuttaa mielihyvän kokemuksia. Tätä kyseistä hormonia välittyy kehoon ilmaiseksi juuri halatessa. Dopamiinitason säätelyllä on selkeä rooli eri taudeista selviämiseen. Parkinsonin taudissa esimerkiksi keskushermoston dopamiinitaso on liian alhainen. Dopamiinin määrään vaikuttavia lääkkeitä käytetään myös esimerkiksi masennukseen ja tupakasta vieroittautumiseen.
7. Estää alakuloa ja edistää painonhallintaa
Halaaminen vapauttaa kehoon endorfiineja sekä serotoniinia, jotka estävät yhdessä alakuloa ja edistävät muun muassa painonhallintaa. Halaaminen ja esimerkiksi lemmikin silittäminen nostavat serotoniinitasoja ja parantavat mieltä. Serotoniinin vajaus näkyy yleensä alakulona, stressinä, väsymyksenä ja suruna, joten aina kun tällaisia tuntemuksia nousee mieleen, niin kannattaa käydä halaamassa jotakin.
Lähde: DailyHealth
Uusimmat
-
07:11
Valtteri Bottas täydensi palapeliä – mitä tapahtuu kuskimarkkinoilla seuraavaksi? Niki Juuselalla selvä visio
-
07:04
Nerokasta! Kristina paljastaa superhelpon tavan muotoonommellun lakanan viikkaamiseen: "Minulla ei ollut tätä ennen hajuakaan, miten se tehdään"
-
06:56
Lukashenkon vastaisille protesteille ei näy loppua – jatkuvat Minskissä jo kolmatta yötä putkeen
-
06:48
Kuka omisti Beirutiin hylätyn läpimädän laivan ja kohtalokkaan ammoniumnitraattilastin? Vyyhtiin on sotkeutunut vaikenevia liikemiehiä, epämääräisiä tarkastajia ja veroparatiisimaiden yhtiöitä
-
06:44
Yhdysvallat solmi 1,5 miljardin dollarin rokotesopimuksen – Trump toivoo rokotteen valmistuvan ennen vaaleja
-
06:37
Hallitus kokoontuu tänään iltakouluun lomien jälkeen – neuvottelu jatkuu Säätytalossa torstaina
-
06:30
Kimi Räikkösen lausunto Alfa Romeosta antaa viitteitä huolestuttavasta tilanteesta: "Sitä ei paikata millään työmäärällä"
-
06:30
NHL:n monsteriottelulla erikoisia seurauksia – Sebastian Aholle ja kumppaneille jäi luu käteen
-
06:24
Markus Leikolan kolumni: Suomi naamioituu, mutta missä viipyy design? Maskit lakkaavat olemasta riesa, kun niillä voi ilmaista itseään
-
06:12
Suomeen toistuvan lapsipornon takia Australiasta karkotettu ei päädy poliisin tiukkaan tarkkailuun – australialaisoikeus toivoi miestä luupin alle
-
06:11
Biden valitsi varapresidenttiehdokkaakseen senaattori Kamala Harrisin – suurella puolueella on ensimmäistä kertaa ehdokkaana musta nainen
-
06:09
NHL:ssä tahkottiin mielipuolinen monsteriottelu – Joonas Korpisalo teki hurjan ennätyksen
-
06:04
Kommentti: Tunnen ensimmäistä kertaa ylpeyttä kotimaastani Valko-Venäjästä – hallituksen 30 vuoden valehtelun jälkeen ehkä nyt todella riitti?
-
06:00
PSG:n nuori supertähti Kylian Mbappe käy taistelua aikaa vastaan – löytyykö keskiviikko-illan ratkaisija Neymarin taustalta? "Jos mitään epätavallista ei tapahdu"
-
05:57
Valtiovarainministeriön on määrä sinetöidä ehdotuksensa ensi vuoden budjetiksi – Vanhanen: "Suurin epävarmuus liittyy viennin kehityksen kohtaloon"
-
05:47
Erikoinen havainto: Uusi Corvette voi ahmaista ihmisen – takaisinkutsuhan siitä tuli
-
05:45
Turussa hirmukaaren heittäneeltä Johannes Vetteriltä mykistävä arvio potentiaalistaan – otti vertailuksi Jan Zeleznyn maailmanennätyksen
-
05:32
STM-päällikkö Kirsi Varhila myöntää: Koronatesteihin viime viikkoina hakeutuneiden määrä tuli yllätyksenä – "Ei osattu varautua"
-
05:30
Koulutyö alkaa monissa kouluissa tänään – ensimmäiset kiirehtivät opintielle jo eilen, viimeiset ensi viikon maanantaina
-
05:13
Poliisi kertoo tänään lisää Hangon kilpaveneturmasta – ketkä olivat vastuussa kisaa seuranneen lapsen kuolemasta?
-
Lataa lisää