Yhdysvaltalaisäiti on löytänyt ainutlaatuisen tavan viettää aikaa lastensa kanssa. Leikkimisen sijaan perhe viettää iltansa joogaamalla.
Kahden lapsen äiti Summer Perez tutustui joogaamiseen kolme vuotta sitten kärsittyään masennuksesta ja paniikkihäiriöistä. Aikaisemmin negatiiviset tunteensa peittänyt äiti tunsi saavansa apua päivittäisistä Asana-joogaharjoituksista.
– Joogasta ja meditaatiosta on tullut työkalu, jonka avulla olet pystynyt käsittelemään kipeimpiä muistoja, joita olen tähän asti kantanut sydämessäni, Perez kertoo.
Pian joogaliikkeistä innostuivat myös Perezin viisi- ja kolmevuotiaat lapset. Ensin he tyytyivät lähinnä katselemaan ja kiipeilemään äitinsä päällä, mutta pikkuhiljaa lapset ryhtyivät matkimaan äitinsä liikkeitä.
Jooga saa lapset rauhoittumaan
Päivä päivältä taitavammiksi tulleet lapset harjoittelevat äidin mukaan nykyisin jo täysin itsenäisesti.
– Joskus kun tulen töistä kotiin, he näyttävät minulle asentoja, joita he ovat työstäneet. Se saa heidät rauhoittumaan, Perez kertoo.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Äiti kertoo, että jooga on auttanut lapsia ymmärtämään paremmin itseään ja muita. Liikuntalaji on muodostunut myös ainutlaatuiseksi siteeksi äidin ja lasten välille.
Perez on julkaissut kuvia perheensä harrastuksesta Instagramissa, jossa äidin ja lasten taidonnäytteet ovat keränneet jo kymmentuhatpäisen yleisön. Liikkeiden lisäksi yleisöä ilahduttavat perheen yhtenäiset urheiluasut.
Joka päivä hetki omaa aikaa
Vaikka lasten kanssa ajan viettäminen onkin tärkeää, Perez toivoo, että kaikki äidit muistaisivat ottaa päivittäin aikaa myös itselleen. Oman ajan ottaminen on hänen mukaansa vain järjestelykysymys.