Urheilijat paljastivat aamiaisensa – tämä ruoka huippusuoritusten salaisuus?
Mitä kuuluu fyysisesti aktiivisten urheilijoiden ruokavalioon? Ainakin vanha kunnon sanonta aamupalan tärkeydestä näyttäisi olevan monen atleetin tiedossa.
Ammattiurheilijan ei sovi aliarvioida ruokavalion merkitystä suoritukselle. Golffari Tiger Woodsin mukaan treenaaminen ja kilpaileminen vaatii keholta paljon - siispä oikeanlaisella ruokavaliolla voikin parantaa suoritusta ja nopeuttaa palautumista. Suurin osa urheilijoista vannookin monipuolisen ja täyttävän aamiaisen nimeen, sillä se jos mikä antaa energiaa päivän rankkoihin suorituksiin.
Munanvalkuaiset urheilijoiden suosikkiaamupala
Huippu-urheilijoiden aamupalatarjottimilta näyttäisi löytyvän lähes poikkeuksetta kananmunaa jossain muodossa. Urheilijat suosivat useimmiten munanvalkuaisia, sillä ne sisältävät runsaasti korkealaatuisia proteiineja.
Tässä esimerkkejä tunnettujen urheilijoiden aamupaloista:
Uimari Michael Phelps
Ennätyksiä rikkoneen uimari Michael Phelpsin aamiainen Pekingin olympialaisten treenikaudella vuonna 2008 on vertaansa vailla. Uimarin päivä alkoi olympialaisissa kevyesti kolmella isolla täytetyllä voileivällä, joiden välissä oli kananmunaa, juustoa, salaattia, sipulia ja majoneesia. Tämän lisäksi aamiaiseen kuului viiden munan munakas, kulhollinen mysliä, kolme viipaletta paahtoleipää tomusokerilla, kolme suklaapannukakkua sekä monta kuppia kahvia.
Tennistähti Venus Williams
Venus Williams paljasti Shape-lehdelle syövänsä useimmiten aamiaiseksi valkuaisomeletin, täysjyväpaahtoleipää sekä tuorepuristettua appelsiinimehua,
Golffari Tiger Woods
– Pidän huolta, että saan riittävästi kaloreita ja nautin oikeanlaisia ruokia saadakseni polttoainetta tuntikausia kestäviin suorituksiin. Tyypillinen aamupalani on munanvalkuaisista valmistettu omeletti vihannesten kera, Woods kertoo nettisivuillaan.
Koripalloilija Shaquille O'Neal
Yli kaksimetrisen koripalloilijakorston aamiaisen voisi kuvitella olevan melkoisen suuri, mutta itse asiassa O'Neal kertoo syövänsä ainoastaan munanvalkuaisomeletin ja tuoretta appelsiinimehua. Kahvia O'Neal ei ole juonut koskaan.
Tennistähti Maria Shaparova
Myös Maria Shaparovan aamu lähtee käyntiin valkuaisomeletilla. Tämän lisäksi nainen kertoo syövänsä usein kaurapuuroa, tuoreita marjoja ja joskus myös smoothieita.
Lähde: Huffington Post
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
07:53
LM: Puolustusvoimien suursatsaus etenee tahmeasti – maamiinoja korvaavat hyppypanokset useita viikkoja myöhässä
-
07:46
Ex-Salkkarit-tähti synnytti pojan – julkaisi suloisen kuvan vastasyntyneestä!
-
07:43
NHL:n yön suomalaiset: Kaapo Kakko toteutti kaksi temppua, joihin hän ei ole ennen pystynyt
-
07:42
Ministeri Paatero kiistää siunanneensa Postin työntekijöiden työehtosopimuksen siirron – väisteli toimittajan kysymystä suorassa lähetyksessä: "Semmoista kukaan ei ole minulta kysynyt"
-
07:41
Nainen menetti kielensä huonoennusteiselle syövälle – laihtui yli 200 kiloa: ”Olen ensimmäistä kertaa elämässäni elossa”
-
07:38
Erika Vikman julkaisi kuvan upeassa asussa – kommenttikenttä täyttyy kehuista
-
07:28
Suomalaisnäyttelijä teki käsittämättömän mokan imurin kanssa – uskomattoman nolo paljastus
-
06:58
Minnesota Wild nosti suomalaismaalivahdin NHL:ään – "Hätätilanne"
-
06:42
Viestiikö koira sinulle erikoisesti? Kannattaa olla valppaana: Sierra haistoi omistajansa syövän kolme kertaa
-
06:37
Lauri Markkanen tykitti ottelun isoimmat pisteet – Bulls palasi voittokantaan
-
06:36
Käräjillä alkaa Alma Median toimitusjohtajan ja henkilöstöjohtajan syrjintäsyytteiden käsittely
-
06:35
100-kiloinen suomalainen huippulupaus löi pöytään hurjan leuanvetotuloksen – Antero Mertaranta joutui esittämään täsmentävän kysymyksen
-
06:35
Tätä tuotetta et tiennyt tarvitsevasi: Christianin riemukas video osoittaa, miten paitojen viikkaaminen sujuu kätevimmin!
-
06:30
Keskeiset asiat yhä ratkaisematta: Postilakko jatkuu, PAU osoittaa mieltä Eduskuntatalolla
-
06:29
Kaapo Kakko ilmiliekeissä! Suomalaistulokas liidätti Rangersin komeaan voittoon sarjakärjestä
-
06:25
Korkein oikeus ottaa tänään kantaa Talvivaaran päästöihin – hovioikeus tuomitsi Pekka Perälle ehdollista vankeutta
-
06:23
Suomeen tulee uusia väkivaltaisia rikollisryhmiä, joiden verkostot paisuvat ja vaikutus kasvaa – MTV Uutisten haltuunsa saama viranomaisraportti maalaa synkkää kuvaa
-
06:15
Kimi Räikkösen F1-auton osa myytiin nettihuutokaupassa – hyväntekeväisyyteen mukava potti
-
06:09
Poliisin petossyytteistä tulossa oikeuden ratkaisu – vedättikö karhuryhmän entinen varajohtaja omaa laitostaan?
-
06:03
Australialainen teleskooppi näyttää galaksimme keskuksen tavalla, jota ihmissilmin ei ole koskaan ennen nähty – upeista kuvista löytyi jopa 27 uutta jättimäisten tähtien supernovaa
-
Lataa lisää