Huono omatunto ei ole huono asia: usein sitä potevat huolelliset, huomaavaiset ja tunnolliset ihmiset. Joskus sillekin on tosin sanottava ei.
Tunnolliset ihmiset kuormittuvat muita herkemmin, mikä on aina vakava asia. Loppuun palamisesta toipuminen voi nimittäin viedä paljon aikaa.
Tässä 13 asiaa, joista ei kannata potea huonoa omaatuntoa.
1. Sanot ”ei” liian usein
Moni, varsinkin tunnollinen työntekijä, potee herkästi huonoa omaatuntoa kieltäydyttyään esimerkiksi ylitöistä. Itseään ei kuitenkaan kannata kuormittaa liikaa.
2. Treenin jättäminen väliin
Jos treeni tuntuu tahmealta, eikä voimia tunnu riittävän, kannattaa suosiolla antaa itselleen vapaapäivä. Jos kehokin pistää vastaan, olet mitä todennäköisimmin rentoutumisen tarpeessa. Muistathan, että kehittyminen vaatii myös palautumisen.
3. Roskaruoan syöminen
Täyskieltäytyminen herkuttelusta ei todistetusti toimi kuin ani harvan kohdalla. Siispä anna itsellesi lupa nauttiakin välillä. Pidä vaikka kirjaa herkkupäivistäsi – ihan joka päivä ei kuitenkaan kannata nauttia herkkuja.
4. Kirjan lukemisen kesken jättäminen
Vaikka kaikki tuttavasi kehuisivat uutta Finlandia-ehdokasta, ei sen lukemisesta tarvitse kerätä paineita. Jos se ei imaise sinua mukaansa, anna olla. Lukemisen pitäisi olla rentouttavaa puuhaa. Rentoutuminen on sinun aikaasi: käytä se hyvin.
5. Muiden miellyttäminen
Kukapa ei pitäisi siitä, että tulee kaikkien kanssa toimeen? Mutta totuus on, ettei kaikkien kanssa kerta kaikkiaan voi tulla toimeen. Pohdi, miksi haluat niin paljon miellyttää muita? Mitä saat siitä itse?
6. Elämästä stressaaminen
Koetko jatkuvasti syyllisyyttä siitä, mitä sinun muka pitäisi tehdä, mutta et tee? Unohda sellainen! Jos koet arkesi kuluvan enimmäkseen sohvan pohjalla työpäivän jälkeen, voit pohtia, miten haluaisit kaikkein mieluiten viettää vapaa-aikasi. Jos vastaus ei ole sohvan nurkka, on muutoksen aika.