Unettomuuteen löytyi lähes psykoterapian päihittävä keino – eikä kotoa tarvitse edes poistua
Tuoreen tutkimuksen mukaan unettomuutta voidaan hoitaa jopa yhtä tehokkaasti nettiterapialla kuin kasvotusten annetulla hoidolla.
Uniongelmat vaivaavat jokaista jossain vaiheessa elämää. Pitkittynyt unettomuus tosin saattaa vaatia jo hoitoa.
Kognitiivinen psykoterapia on keskeinen ja tehokas hoito unettomuuteen, mutta kaikki hoitoa tarvitsevat eivät välttämättä pääse terapeutin potilaiksi.
Digitalisaation vyöryessä myös hoitoalalla, on nyt tutkittu nettiterapian tehokkuutta. Tutkimustulosten mukaan nettiterapia tehoaa jopa yhtä tehokkaasti kuin kasvotusten toteutettu terapia.
Tutkimuksessa kuuden viikon ajan automatisoituun nettiterapiaan osallistuneet nukahtivat nopeammin, heräilivät vähemmän ja nukkuivat paremmin kuin verrokit. Verrokkiryhmään kuuluneet saivat itsehoitovinkkjeä ja räätälöimätöntä valistusta internetistä.
Tutkimukseen osallistuneista 70 prosenttia koki saavansa apua nettiterapiasta. Suurimman osan katsottiin jopa parantuneen unettomuudesta kokonaan. Tutkijoiden mukaan hoitotulokset ovat täysin verrattavissa kasvotusten annettavaan kognitiiviseen psykoterapiaan.
Tutkimus julkaistiin JAMA Psychiatry -lehdessä.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
***
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää