Tunnista väsynyt koululainen
Koululainen tarvitsee säännölliset ja kiireettömät nukkumaanmenorutiinit. Jos lapsi on nukkunut tarpeeksi, hän herää virkeänä ja hyväntuulisena. Ärtynyt ja äkkipikainen lapsi saa liian vähän unta.
Säännöllinen päivärytmi on yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhempi lapsilleen opettaa. Se luo myös perustan hyvälle nukkumiselle.
Lapsi ei itse pysty arvioimaan riittävää unen määrää, joten vanhemman tehtävä on huolehtia siitä, että koululainen nukkuu tarpeeksi, muistuttaa Mannerheimin Lastensuojeluliitto.
Koululainen tarvitsee yleensä noin kymmenen tunnin unet. Lapsi on nukkunut tarpeeksi, kun hän herää virkeänä ja hyväntuulisena. Hyvin nukkunut lapsi on virkeä vielä iltapäivälläkin, muistuttaa MLL.
Liian vähäisen unen vaikutukset:
Väsyneenä on vaikeampi oppia. Muistikaan ei tahdo kulkea kun takana on monta vähäunista yötä.
Väsynyt lapsi on ärtynyt, ylivilkas ja rauhaton. Tällä tavalla käyttäytyvä lapsi saa helposti osakseen arvostelua, joka heikentää lapsen itsetuntoa.
Väsyneen lapsen on myös vaikea keskittyä tekemisiinsä, hänen päättelykykynsä on heikompi ja hän tukeutuu ennalta tuttuihin ratkaisuihin luovuuden sijasta.
Univaje saattaa aiheuttaa lapselle päänsärkyä ja huimausta. Univaje heikentää vastustuskykyä ja lisää tapaturmariskiä.
Uusimmat
-
23:56
Tämän otteluparin supertähdestä ei jäänyt epäselvyyttä – Bayern Münchenin supertähti teki Chelseaa vastaan mitä halusi
-
23:13
Beirutin mielenosoitukset kiihtyvät – yksi poliisi kuollut, useiden ministeriöiden tiloihin tunkeuduttu
-
22:59
Lionel Messi -näytös käynnissä dramaattisessa maalijuhlassa – Barcelona marssii kohti Mestarien liigan puolivälieriä
-
22:55
Uskomattomia lukemia! Cristiano Ronaldo on useiden tilastojen valossa Mestarien liiga -historian paras pelaaja
-
22:52
Koiran eroahdistusta voi verrata ihmisen paniikkitilaan – kova ääni tai asuntoon yllättäen saapuva ihminen saattaa aiheuttaa trauman
-
22:26
Paitsioliputus kääntyikin rangaistuspotkuksi – ratkesiko ottelupari jo alkuminuuteilla? Järisyttävässä vireessä oleva Bayern-maalitykki ei hyydy
-
22:18
Onnetar oli ovela: Loton 6 500 000 euron potti jäi saamatta - ensi viikolla tarjolla huima summa
-
21:56
Pienkone pudonnut maahan Imatran lentokentällä: Kuusi henkilöä viety sairaalaan
-
21:55
Mies ampui poliisia 46 vuotta sitten Yhdysvalloissa ja pakeni vankilasta – ammuttu poliisi ei lakannut etsimästä tekijää ja uurastus palkittiin: Ampuja eli valehenkilöllisyyden turvin
-
21:49
Barcelona pakotettu illan suurotteluun ilman keskikentän tähtikaksikkoa
-
21:49
Tiukka linja: Pohjois-Makedoniasta saapuneet matkustajat määrätään tartuntalain mukaiseen valvottuun karanteeniin, jos he eivät suostu koronatestiin Turun lentokentällä
-
21:42
Silminnäkijä kuvailee yhden ihmisen kuolemaan johtanutta traagista veneturmaa Hangossa – kilpavene lensi törmäyksen jälkeen ilmassa: "Ihmiset lamaantuivat järkytyksestä"
-
21:11
Virallista: Italian maajoukkuelegenda on Juventuksen uusi päävalmentaja
-
21:02
Jukka Hildén tuo Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmaan itsestään uuden puolen: "Olen sisimmiltäni pieni herkkä poika"
-
21:01
Yli sata koronapotilasta on kuollut Yhdysvalloissa Trumpin suosittelemaan malarialääkkeeseen – tutkimusten mukaan lääke ei tehoa koronaan
-
20:57
Miltä näytät omissa seksifantasioissasi? Tutkija paljastaa, mitä eroottiset haavekuvat meistä kertovat – miehillä halu muuttaa genitaalejaan
-
20:46
Kimi Räikköselle taas armoton nöyryytys: kiroili turhautuneena Alfa Romeon surullista tilannetta
-
20:18
Valtteri Bottaksen paalupaikkakierros hipoi täydellisyyttä – tältä se näytti
-
20:09
”Umpihullu” F1-lupaus teki taas kyseenalaisen tempun – uhkasi ajaa tahallaan toista kuskia päin
-
20:03
Fanit yllättivät Suvi Teräsniskan erikoisilla lahjoilla: "Olen koittanut vaalia ja säästää niitä"
-
Lataa lisää