Tunnista väsynyt koululainen
Koululainen tarvitsee säännölliset ja kiireettömät nukkumaanmenorutiinit. Jos lapsi on nukkunut tarpeeksi, hän herää virkeänä ja hyväntuulisena. Ärtynyt ja äkkipikainen lapsi saa liian vähän unta.
Säännöllinen päivärytmi on yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhempi lapsilleen opettaa. Se luo myös perustan hyvälle nukkumiselle.
Lapsi ei itse pysty arvioimaan riittävää unen määrää, joten vanhemman tehtävä on huolehtia siitä, että koululainen nukkuu tarpeeksi, muistuttaa Mannerheimin Lastensuojeluliitto.
Koululainen tarvitsee yleensä noin kymmenen tunnin unet. Lapsi on nukkunut tarpeeksi, kun hän herää virkeänä ja hyväntuulisena. Hyvin nukkunut lapsi on virkeä vielä iltapäivälläkin, muistuttaa MLL.
Liian vähäisen unen vaikutukset:
Väsyneenä on vaikeampi oppia. Muistikaan ei tahdo kulkea kun takana on monta vähäunista yötä.
Väsynyt lapsi on ärtynyt, ylivilkas ja rauhaton. Tällä tavalla käyttäytyvä lapsi saa helposti osakseen arvostelua, joka heikentää lapsen itsetuntoa.
Väsyneen lapsen on myös vaikea keskittyä tekemisiinsä, hänen päättelykykynsä on heikompi ja hän tukeutuu ennalta tuttuihin ratkaisuihin luovuuden sijasta.
Univaje saattaa aiheuttaa lapselle päänsärkyä ja huimausta. Univaje heikentää vastustuskykyä ja lisää tapaturmariskiä.
Uusimmat
-
20:22
Käärme puri amerikkalaisnaista silmään tämän kotiovella – ovikoriste sai onnettomuuden jälkeen kyytiä
-
19:54
Yksi päätös muutti koko Yhdysvaltojen liittovaltion aborttilinjan – "En usko, että tällaista kysymystä jätettäisiin Suomessa tuomioistuinten linjattavaksi"
-
19:48
Sami Välimäki neljäs golfin Euroopan kiertueen kisassa – kuittaa muhkean palkintorahan
-
19:45
19-vuotias kehonrakentajalupaus menehtyi onnettomuudessa
-
19:21
Kalle Rovanperä hehkutti haastavan rallin voittoa – "Oli tämä varmasti raskain kilpailu, jonka olen koskaan ajanut"
-
19:07
Sanna Marin kehotti juhlimaan Pride-viikkoa: "Juhlitaan yhdessä rakkautta"
-
19:01
Suomalaiset luottavat perinteisiin jäätelömakuihin, jäätelömyyjä arvelee syyksi hintaa: "Halutaan rahalle vastine"
-
19:01
Hammaslääkärit varoittavat trendijuomasta: Riskinä hampaiden reikiintyminen, tulehdukset ja värjääntyminen
-
18:57
Valtteri Bottas viettää juhannusta Suomessa – tunnelmakuva loksauttaa leukoja maailmalla
-
18:51
Pelastusaluksella vietetty juhannus voi kuulostaa erikoiselta, mutta vapaaehtoisia on tänäkin vuonna tunguksi asti: "Mieluummin täällä kuin muualla"
-
18:45
”On paljon hetkiä, jolloin ihminen tuntee, ettei kukaan ole sinun puolella” – Helsinki Pride järjestetään Oslon terrori-iskusta huolimatta
-
18:45
Jade Nyström avoimena kokemastaan syrjinnästä: "Perheeni tukee minua kaikessa"
-
18:30
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
18:16
Tältä Ana De Armas näyttää Marilyn Monroena Netflixin uutuuselokuvassa
-
18:15
Oslon joukkoampumisesta epäilty on pysynyt vaiti kuulusteluissa – miehellä ollut mielenterveysongelmia
-
18:05
Siinä oli eeppiset juhlat – NHL-mestarin baarilasku ällistyttää jälleen
-
17:49
Ensi viikolla luvassa megahellepäivä – "En muista, milloin olisin nähnyt vastaavan sääkartan"
-
17:32
Nerokasta! Ollin vinkillä kaadat virvoitusjuoman lasiin nopeasti, eikä se kuohu yli
-
17:30
Ratatyöt hidastavat juhannuksen paluuliikennettä – junia korvataan linja-autoilla
-
17:26
Moskova hallitsi aikoinaan kuudesosaa maapallosta, ja sitä Putin haluaa: "Hän haluaa viedä Venäjän takaisin 1800-luvulle"
-
Lataa lisää