Tunnista väsynyt koululainen
Koululainen tarvitsee säännölliset ja kiireettömät nukkumaanmenorutiinit. Jos lapsi on nukkunut tarpeeksi, hän herää virkeänä ja hyväntuulisena. Ärtynyt ja äkkipikainen lapsi saa liian vähän unta.
Säännöllinen päivärytmi on yksi tärkeimmistä asioista, joita vanhempi lapsilleen opettaa. Se luo myös perustan hyvälle nukkumiselle.
Lapsi ei itse pysty arvioimaan riittävää unen määrää, joten vanhemman tehtävä on huolehtia siitä, että koululainen nukkuu tarpeeksi, muistuttaa Mannerheimin Lastensuojeluliitto.
Koululainen tarvitsee yleensä noin kymmenen tunnin unet. Lapsi on nukkunut tarpeeksi, kun hän herää virkeänä ja hyväntuulisena. Hyvin nukkunut lapsi on virkeä vielä iltapäivälläkin, muistuttaa MLL.
Liian vähäisen unen vaikutukset:
Väsyneenä on vaikeampi oppia. Muistikaan ei tahdo kulkea kun takana on monta vähäunista yötä.
Väsynyt lapsi on ärtynyt, ylivilkas ja rauhaton. Tällä tavalla käyttäytyvä lapsi saa helposti osakseen arvostelua, joka heikentää lapsen itsetuntoa.
Väsyneen lapsen on myös vaikea keskittyä tekemisiinsä, hänen päättelykykynsä on heikompi ja hän tukeutuu ennalta tuttuihin ratkaisuihin luovuuden sijasta.
Univaje saattaa aiheuttaa lapselle päänsärkyä ja huimausta. Univaje heikentää vastustuskykyä ja lisää tapaturmariskiä.
Uusimmat
-
14:20
Juontaja Alma Hätösen uudenlainen tyyli kerää huomiota – "Vau, miten upealta näytät!"
-
14:11
Pörssi ei riehaantunut Stora Enson suunnitelmista – molemmat osakesarjat laskussa
-
14:04
Poliisi poisti Elokapinan mielenosoittajia ajoradoilta Helsingissä ja Tampereella – neljälle sakot
-
13:57
Tältä näyttää pyykkikasa, kun perheessä on 11 lasta – "En koskaan enää valita siitä, kuinka paljon pyykkiä minulla on"
-
13:54
"Miltei takatalven makua" – Pekka Pouta esittelee hyytävän kuukausiennusteen: Näin matalapaine iskee Suomeen ja jää jylläämään päälle
-
13:53
Venäjä karkotti kaksi bulgarialaisdiplomaattia vastineena Bulgarian karkotuksille
-
13:39
Oikeuskansleri Pöysti: Kelan automaattisesta päätöksenteosta tulisi säätää lailla
-
13:34
Koronan sairastaneita nuoria ja terveitä henkilöitä altistetaan uudelleen virukselle – brittitutkimuksen tarkoitus on kehittää koronahoitoja
-
13:33
Karmiva temppu poiki jättisanktion! Auton osalla kilpatoveriaan heittäneelle kuskille pitkä panna
-
13:23
Saksassa Söder hyväksyy Laschetin kristillisdemokraattien kansleriehdokkaaksi
-
13:19
Lentoliikenne viidelle maakuntakentälle alkaa toukokuussa
-
13:15
Ilari Johansson kauhuissaan tehtävän edessä: "Ei hyvä luoja"
-
13:05
Arvostettu NHL-toimittaja teki listauksensa – Kärpät-lupauksen osakkeet rajussa laskussa: "Menossa väärään suuntaan"
-
13:01
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa kaksi uutta koronakuolemaa – EMA:n lausuntoa Johson & Johnson -rokotteen turvallisuudesta odotetaan
-
12:56
Ismo Lehkoselta hiljentävä arvio: TPS:n este tulee kaukalon ulkopuolelta? "Olen nähnyt"
-
12:55
Koronatukia jaettu runsaasti myös aloille, jotka ovat säästyneet pahimmilta iskuilta – raportti kritisoi myöntämisjärjestystä
-
12:54
Suomessa on raportoitu kaksi uutta koronakuolemaa ja 214 koronavirustartuntaa
-
12:51
Tällainen tilanne Helsingin rautatieaseman epäiltyä tappoa edelsi: Nuorisojoukko ajautui uhrin seurueen kanssa "mitättömään suukopuun"
-
12:46
Sebastian Vettel ampui kovilla Imolan F1-tapahtumista – "Ei kovin ammattimaista"
-
12:40
Ammattiliitto Pron Malinen: Veitsiluodon tehtaan sulkeminen "moukarimainen isku" työllisyydelle
-
Lataa lisää