Kognitiiviseen psykoterapiaan pohjaava skeematerapia pyrkii avaamaan tunnelukkoja, jotka vaikeuttavat ihmisen elämää. Hoitoon hakeudutaan erityisesti parisuhteen ongelmien vuoksi.
Oletko koskaan yrittänyt todella miettiä, mistä parisuhteesi – tai vaikka ystävyyssuhteiden – ongelmat todella kumpuavat? Skeematerapeutti, Mindfulness-kouluttaja ja Tunne lukkosi -kirjan kirjoittaja Kimmo Takasen mukaan taustalla ovat lähes aina erilaiset tunnelukot.
Kognitiiviseen psykoterapiaan perustuvan skeematerapian lähtökohtana on, että on olemassa erilaisia haitallisia skeemoja eli tunnelukkoja, joista pyritään vapautumaan.
– Tunnelukko on lapsuudessa tai nuoruudessa opittu toimintatapa, jonka avulla on tietyissä tilanteissa opittu selviämään, Takanen avaa.
Tunnelukkoja on määritelty yhteensä 18, mutta kaikki niistä lukeutuvat kolmen pääteeman alle, joita ovat välttely, antautuminen ja hyökkääminen.
Järki unohtuu, ja opittu toimintamalli astuu esiin
Tunnelukon aktivoituessa ihminen ei enää käyttäydy aikuismaisesti, vaan tavallaan vajoaa lapsen tai nuoren tasolle omassa käytöksessään. Takasen mukaan tunnelukot tuppaavat aktivoitumaan, kun yritetään selvitä ikävistä tunteista.
– Tunnetaso vaikuttaa meissä niin vahvasti, että aikuismaisuus ja äly väistyvät. Tunne ikään kuin lukitsee toimintaan, Takanen kuvailee.
Vanhempien vaikutus tunnelukkojen syntyyn on Takasen mukaan voimakas, sillä ihminen tavallisesti elää ensimmäiset 18 elinvuottaan niin kiinteästi vanhempiensa vaikutuspiirissä.
