Treenaa koko vartalo tikkiin jumppapallolla: "Liikkeet voivat alkuun olla aika raskaita"
Tämä treeni tuntuu nopeasti vatsassa ja saa lihakset polttelemaan nautinnollisesti.
Koko vartalon voi treenata helposti jumppapallolla! Jumppapallotreenin saloihin syvennyttiin Huomenta Suomessa 9.7.2019.
Pallolla voi treenata esimerkiksi vatsalihakset, reidet ja tasapainon kuntoon. Koko keho saa kyytiä pallon päällä taiteilun aikana.
– Haasteeksi voi tulla se, ettei saa tasapainoa pallon päälle. Mutta se kehittyy, kun näitä tekee, sanoo valmentaja Suvi Martti Xmotionilta.
Tee 15 toistoa per sarja
Toistoja tulisi tehdä 15 per sarja. Treeni tuntuu nopeasti vatsassa ja saa lihakset polttelemaan nautinnollisesti.
– Ne liikkeet voivat alkuun olla aika raskaita. Jos se jää sinne kymmeneen, se on jo aika hyvä, Suvi sanoo.
Katso kattava jumppaohje videolta!
Uusimmat
-
01:02
Manchester City putosi dramaattisesti – tässä ovat Mestarien liigan välieräparit
-
23:36
Zelenskyi EU-johtajille: "Emme ole nähneet miljoonaa tykistöammusta, joista oli niin paljon puhetta"
-
23:12
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
22:41
Brassitähti erehtyi vain kerran – nyt mitataan Manchester Cityä Mestarien liigassa
-
22:32
Aleksei Navalnyia kidutettiin sellissä Putinin puheilla, Julija Navalnaja sanoo Time-lehdelle
-
22:19
Kehonrakentaja Neil Currey, 34, löytyi kuolleena – vanhemmilta karmaiseva viesti taustoista
-
22:06
Suomen NHL-vahti ei tule Leijoniin
-
22:00
Puolustusvoimain komentaja: Israelilta ostetun ilmatorjuntajärjestelmän huoltovarmuus on turvattu
-
22:00
Israelin talousministeri vaatii "suhteetonta" vastaiskua, joka "järisyttää Teherania"
-
21:50
Hugh Grant sovitteli oikeusjutun The Sun-lehden kustantajaa vastaan – syynä kukkaroa uhannut lovi
-
21:45
Nato-operaatioihin ilmoituksella? Näin Puolustusvoimain uusi komentaja näkee tulevaisuuden
-
21:42
Kauneusalan yrittäjältä kovaa kritiikkiä hallitukselle: "Moni tulee pistämään lapun luukulle"
-
21:37
Salossa päiväkoti paloi pahoin: Ilmassa oli vaarallista savua
-
21:19
Suomen MM-unelma murskattiin ällistyttävän trillerin päätteeksi
-
21:15
Sähkön hinta laskusuunnassa – "Kesällä hyvinkin edullista"
-
21:00
Uniikit oivallukset – tässä on seitsemäs Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:53
Orpo saapui huippukokoukseen: "EU:n jäsenmaiden pitää tehdä enemmän auttaakseen Ukrainaa nopeasti"
-
20:49
Fazer: Päätös makeisverosta voi vaikuttaa suunnitelmaan Lahden suklaatehtaasta
-
20:45
Kansalaisaloite termien äiti ja isä säilyttämisestä lainsäädännössä on kerännyt yli 50 000 nimeä
-
20:25
Aikuinen jääkiekkoilija löi 15-vuotiasta kasvoihin – nuori ura päättyi siihen
-
Lataa lisää