Treenaa koko vartalo tikkiin jumppapallolla: "Liikkeet voivat alkuun olla aika raskaita"

9:15

Tämä treeni tuntuu nopeasti vatsassa ja saa lihakset polttelemaan nautinnollisesti.

Koko vartalon voi treenata helposti jumppapallolla! Jumppapallotreenin saloihin syvennyttiin Huomenta Suomessa 9.7.2019.

Pallolla voi treenata esimerkiksi vatsalihakset, reidet ja tasapainon kuntoon. Koko keho saa kyytiä pallon päällä taiteilun aikana.

– Haasteeksi voi tulla se, ettei saa tasapainoa pallon päälle. Mutta se kehittyy, kun näitä tekee, sanoo valmentaja Suvi Martti Xmotionilta.

Tee 15 toistoa per sarja

Toistoja tulisi tehdä 15 per sarja. Treeni tuntuu nopeasti vatsassa ja saa lihakset polttelemaan nautinnollisesti.

– Ne liikkeet voivat alkuun olla aika raskaita. Jos se jää sinne kymmeneen, se on jo aika hyvä, Suvi sanoo.

Katso kattava jumppaohje videolta!

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja