TOP5: Maailman terveellisimmät ruoat – syötkö näitä?
Amerikkalaislehti Shape pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat. Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV3)
Uusimmat
-
13:10
Salkkarit-tähti Teemu Lehtilä ottaa mittaa Jahtaajista: "Peluri heräsi"
-
13:01
Syyttäjä: Aviomies kuristi raskaana olleen Sini Ruohosen ja hautasi turvesuohon – puolustus vetoaa masennukseen
-
12:59
Moottoripyörävaras roikkui parvekkeen ulkopuolella yli 20 metrin korkeudessa – pelastusoperaatio varmistettiin poikkeuksellisella keinolla
-
12:57
Lauantai lähestyy: Näin viesteillesi käy, jos et hyväksy WhatsAppin uusia käyttöehtoja
-
12:47
Seuraa suorana kello 17.30: Tämä on koronavirustilanne Helsingissä juuri nyt – Jan Vapaavuori pitää tiedotustilaisuuden
-
12:40
Presidentti Putinilta surunvalittelu kouluampumisessa kuolleiden omaisille – antoi määräyksen aselakien tarkistamiseksi
-
12:32
Venäjän kouluampumista todistanut opettaja: "Kuulin ensin räjähdyksen ja sen jälkeen laukauksia"
-
12:25
EU-komission latvialaiselta varapuheenjohtajalta selvä viesti suomeksi ennen eduskunnan vääntöä: Otti kantaa elpymispaketin ainutkertaisuudesta
-
12:05
Kuningatar Elisabetin serkku keskellä kiusallista kohua – "hänen majesteettinsa epävirallinen Venäjän-lähettiläs" myi pääsyä Putinin puheille
-
12:04
Morsian näytti meikkaajalle kuvaa toivomastaan häälookista – tällainen koemeikistä sitten kuitenkin tuli
-
12:00
MTV seuraa koronatilannetta: Uusia tartuntoja 124 – Oulun sairaalaepidemiasta kuolemantapaus
-
11:57
Raju dopingtunnustus ravisutteli Suomen yleisurheilua 20 vuotta sitten – SE-ajan rikkonut nuori tähti paljasti valmentajansa jäätävän toteamuksen
-
11:51
Vaarallinen tempaus: Kimmo kuvasi, kun polkupyöräilijä matkasi moottoritietä pitkin Turkuun: "Mitä h***ettiä"
-
11:48
Laura Mononen jättää jäähyväiset kilpaladuille – "Itselle merkityksellisistä asioista luopuminen ei ole helppoa"
-
11:46
Haapajärvellä kadonnut mies löytyi kuolleena vedestä
-
11:43
Suomessa todettu 124 uutta koronatartuntaa
-
11:40
Raimo Helminen, paljonko nousee penkistä? TPS-luotsilta vastaus myös kysymykseen Raimo Summasen uhkakertoimesta
-
11:15
Huhtikuussa hukkui kymmenen ihmistä – hengenpelastuksen asiantuntija varoittaa: "Jäille lähtöä on syytä välttää"
-
11:11
Helsingin Kallion asuntolamurhasta luettiin syytteet: Kaksi pikkutyttöä menetti isänsä julmassa teossa – uhrilla oli yli sata pistohaavaa
-
11:04
Suosittuja proteiinituotteita vedetään myynnistä lisää – älä jatka syömistä
-
Lataa lisää