TOP5: Maailman terveellisimmät ruoat – syötkö näitä?
Amerikkalaislehti Shape pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat. Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV3)
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
09:04
Patrik Laine sai helpotuksen kunnon rysäyksellä – myönsi, että vaikea aihe painanut mielessä
-
08:58
Teini pelkäsi musikaalisten lahjojensa menettämistä – lääkäri leikkasi aivokasvaimen tämän laulaessa
-
08:54
Patrik Laineen tilastokummajainen tyylillä historiaan – katso hattutempun kaikki osumat
-
08:48
Maanvyöry syöksi lähijunan pois raiteiltaan Barcelonassa – yksi kuollut, ainakin viisi loukkaantunut
-
08:47
Jalkapallolegenda kommentoi ahdistelusyytettä: "Poliisit pyysivät pidätystilanteessa selfieitä ja nimikirjoitusta"
-
08:37
Sosiaalityöntekijät: Lastensuojelun kuormitus yhä kasvanut – ilmoitukset ja kiireelliset sijoitukset lisääntyneet
-
08:33
Ivanka Trump käytti henkilökohtaista sähköpostiaan hoitaakseen Valkoisen Talon asioita – lähetti satoja hallintoa koskevia viestejä
-
08:18
Näin taistelee kuninkaallinen – prinsessa Victoria yllätti osallistumalla karatetunnille
-
08:16
NHL:n yön suomalaiset: Pekka Rinne nousi Miikka Kiprusoffin rinnalle kaikkien aikojen voittotilastossa
-
08:05
Lapualla selviteltiin koulu-uhkausta: Lukiolainen lähetti suutuspäissään uhkaavia viestejä oppilaiden yhteiseen ryhmään
-
07:56
Poliisi selvisi uskomattomalla tavalla Chicagon sairaala-ammuskelusta: Kohti ammuttu luoti upposi omaan aseeseen
-
07:45
25-vuotias mies lahjoitti munuaisensa tuntemattomalle – käynnisti ketjun, joka pelasti kolmen ihmisen hengen
-
07:44
Kauden toinen hattutemppu! Patrik Laine otti show'n haltuun Vancouverissa
-
07:42
Salkkarit-tähti poseeraa suloisessa kuvassa kahden tyttärensä kanssa: "Iltasatuhommat"
-
07:21
Kärpillä edessä kutkuttava taistelu jatkopaikasta – ”Puntit ovat hyvin tasan”
-
07:17
Kolme pidätettiin terrori-iskun suunnittelusta Melbournessa – tarkoitus oli iskeä puoliautomaattiaseilla paikkaan, missä kuolonuhreja tulisi mahdollisimman paljon
-
07:11
NHL:ssä lisää valmentajapotkuja – häntäpäähän valahtanut seura teki kovan ratkaisun
-
07:02
Kolmekymppisen naisen juomistottumuksilla karmivat seuraukset – näin voi käydä, jos et juo pisaraakaan vettä 16 vuoteen
-
07:01
Tappara tukalassa tilanteessa CHL:ssä, Jukka Rautakorpi ei heitä pyyhettä kehään – ”On hyvä olla haastetta”
-
06:49
Neljä kuoli sairaala-ampumisessa Chicagossa – kuolleiden joukossa ampuja, poliisi ja ilmeisesti ampujan tyttöystävä
-
Lataa lisää