TOP5: Maailman terveellisimmät ruoat – syötkö näitä?
Amerikkalaislehti Shape pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat. Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV3)
Uusimmat
-
08:52
Metsäyhtiö Stora Enson tulos painui yli neljänneksen viime vuodesta – syynä paperibisneksen alamäki
-
08:50
Röyhkeä varkaus keskellä Tukholmaa: Rosvot ajoivat autolla läpi läpi luksusliikkeen ikkunasta – ökyvaatteiden rohmuaminen tallentui videolle
-
08:47
Jesperi Kotkaniemi kertoo huimasta painonlisäyksestään – kesä painettu Raimo Summasen kovassa komennossa: "Voimaa koetettu takoa koneeseen"
-
08:36
Ranskan avoimissa romahtanutta tennistähteä syytetään ex-vaimonsa pahoinpitelystä – edessä jopa kolmen vuoden vankeustuomio?
-
08:33
Älä jätä hammaspesua väliin! Tutkimukset: Suussa muhiva kansantauti voi altistaa dementialle
-
08:19
Työttömyys kasvanut reilusti viime vuodesta – Suomessa nyt yli 200 000 ilman töitä
-
08:15
YouTube-tähti Miisa Rotola-Pukkilalta suloinen päivitys poikaystävän kanssa: "Tässä on hyvä jo kuusi vuotta"
-
08:13
Suomi on tekoälyn kärkimaita – näistä syistä teknologia jää vielä hyödyntämättä
-
08:04
Klamydian kappale vietiin eteenpäin Mikko Mannerin hyväksynnällä: Vesku Jokinen pirautti kutsun bändin viihdeillasta – "Se oli tae"
-
07:35
Hirvittävät tappiot tehnyt Uefa päätyi radikaaliin ratkaisuun
-
07:35
Mestarien liigassa tuoksuu heti jättiseuran putoaminen – "Heidän pelinsä hajoilee tällä hetkellä liikaa"
-
07:16
Veronica Verho julkaisi yhteiskuvan Juhani Koskisen kanssa hääjuhlasta – sosiaalinen media sekosi oitis
-
07:15
PAM: Seksuaalinen häirintä lisääntynyt palvelualoilla – tukalin tilanne nuorilla ja tarjoilijoilla
-
07:04
Edessä voi olla kaikista synkin talvi: Kuusi tapaa pysyä järjissään ja terveenä koronan toisen aallon aikana
-
07:02
Niki Lauda käytti Keke Rosbergia apurina sopimusneuvotteluissaan – tämä ei ollut uskoa korviaan: "Eihän, valehtelet!"
-
06:57
Tutkimus: Tähtitaivaamme kuoleva kummajainen onkin luultua pienempi ja sijaitsee aiemmin uskottua lähempänä maapalloa
-
06:52
Merissä ajelehtivat haamupyydykset aiheuttavat laajaa tuhoa – ajaneet monia lajeja jo sukupuuton partaalle
-
06:45
Toimittajajärjestö kritisoi Estonia-dokumentin tekijöiden saamia syytteitä hautarauhan rikkomisesta
-
06:33
Eduskuntatalon pylväisiin kiivenneille ilmastoaktivisteille vaaditaan sakkoja julkisrauhan rikkomisesta – tuomio annetaan tänään
-
06:30
Niklas Räsäselle ja Eva Wahlströmille parisuhde on kokoaikaista opiskelua – oppivat toisistaan puhumalla ja riitelemällä
-
Lataa lisää