TOP5: Maailman terveellisimmät ruoat – syötkö näitä?
Amerikkalaislehti Shape pyysi joukkoa ravitsemus- ja terveysalan ammattilaisia listaamaan kaikkien aikojen terveellisimmät ruoat. Näitä herkkuja kannattaa lisätä ruokavalioon
1. Mustapippuri
Köynnöskasvi pippurin marjoista saatava mustapippuri on tutkimuksissa yhdistetty useisiin terveyshyötyihin. Pippurin sanotaan muun muassa taistelevan bakteereja vastaan sekä auttavan ruoansulatusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan mustapippurin sisältämä ainesosa voi vaikuttaa positiivisesti myös kehon rasvanpolttoon.
2. Basilika
Tämä rautapitoinen yrtti on suosittu erityisesti italialaisessa ja thaimaalaisessa keittiössä. Basilika voi tutkimusten mukaan auttaa tukahduttamaan ahdistusta ja suojella ihoa bakteereilta. Basilikalla on todettu olevan myös luonnollisia antibioottisia vaikutuksia.
3. Chili
Chilin sisältämä kapsaisiini pitää pöpöt loitolla ja edistää painonpudotusta. Chili tehostaa myös kehon immuunijärjestelmää, joten flunssaisena on hyvä nautiskella tulisia ruokia.
4. Musta riisi
Musta riisi pitää sisällään runsaasti rautaa, kuitua ja E-vitamiinia. Musta riisi sisältää myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi mustikat!
5. Aprikoosi
Aprikoosit ovat melkoisia terveyspommeja, sillä ne pitävät sisällään muun muassa runsaasti kaliumia, kuitua, vitamiineja, beetakaroteenia sekä lykopeenia. Tutkijoiden mukaan aprikoosien syönti vähentää maksasyövän riskiä.
Lähde: Shape
(MTV3)
Uusimmat
-
13:27
Ostatko sinäkin? K-ryhmästä paljastetaan kesän hittiruoat: Suomalaisilla yksi ylivoimainen suosikki
-
13:24
Nyt roiskuu! Mikko Rantasen taiturimainen show villitsi Stanley Cup -paraatissa
-
13:08
Vaarallinen vanki irrotti nilkkapantansa ja poistui luvattomasti Keravan avovankilasta toissa yönä – sama mies yritti karkuun vain viikkoa aiemmin
-
12:50
Apulannalla oli aikoinaan tavoitteena saada bändille mahdollisimman huono nimi – myös näitä nimiä he miettivät
-
12:35
Venäläisten vuosikymmeniä kestänyt viisumivapaus Ukrainaan päättyy tänään – MTV seuraa sotaa
-
12:34
F1-legendasta leviää nyt uusi video – lyttää suomalaismestarin ja käyttää Lewis Hamiltonista järkyttävää kieltä
-
12:19
Täydellinen ruokaratkaisu kesäkeleihin? Testaa Harri Syrjäsen salaattivinkki: "Törkeen hyvää, helppo tehdä..."
-
12:19
Poliisi epäilee yli 80-vuotiasta miestä kahdesta törkeästä lapsen seksuaalisesta hyväksikäytöstä Pohjois-Karjalassa
-
12:18
Venäläisten lähtemisen jälkeiset satelliittikuvat Käärmesaarelta paljastavat tuhot – nyt venäläiset sotabloggarit selittävät vetäytymistä: "Järjetöntä puolustaa kiveä"
-
12:12
Merkittävä uudistus jalkapallon MM-kisoihin – paitsioiden tuomitseminen mullistuu
-
12:00
Pride-tapahtuman esiintyjää häirittiin Oodissa – poliisi poisti paikalta henkilöitä
-
11:57
Poliisi pysäytti tuoreen Stanley Cup -mestarin – totuus selvisi nopeasti
-
11:46
Tappara teki ennätyksellisen miljoonatuloksen
-
11:42
Mies hukkui Seinäjoella – poliisi kaipaa apua vainajan tunnistamisessa
-
11:37
Mies menehtyi taltuttaessaan vauhkoontunutta lehmää
-
11:30
Moderni perhe -tähti hyppää juontajaksi Love Island USA -ohjelmaan – ilmoittaa uutisesta tyylikkään bikinikuvan kera
-
11:12
Pride-viikko huipentuu kulkueeseen – poliisi: "Tässä ei pitäisi kenelläkään olla moitteen sijaa"
-
11:05
Yhteensä seitsemän ihmistä loukkaantunut aamun aikana Pirkanmaan kahdessa rekkakolarissa
-
10:59
Pöllöraati: Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyys nytkähti eteenpäin "YYA-sopimuksen" merkeissä – "Tämähän on kuin oopperaa seuraisi"
-
10:51
Suomi vastusti EU:n polttomoottorikieltoa vielä toukokuussa – mitä sitten tapahtui, ministeri Harakka?
-
Lataa lisää