Toimistotyöntekijä, älä tuijota vaakaa: Liikkuminen laihduttamista tärkeämpää
Mikä on suotava määrä arki- ja työpaikkaliikuntaa? Liikuntalääketieteen erikoislääkäri suosittelee muun muassa vähentämään työtuolin sekä hissin käyttöä työpaikoilla.
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Lauri Alanko vieraili Huomenta Suomen lähetyksessä torstaina 22. tammikuuta kertomassa, miten toimistotyöläinen voi parantaa työhyvinvointiaan: muun muassa tuolissa röhnöttäminen kannattaa jättää pois sekä nostaa selkä irti työtuolin selkänojasta.
Vaakakupilla painaa eritoten suotava määrä liikuntaa.
– Liikkumattomuus on kaksi kertaa suurempi riski kuin ylipaino, Alanko kuvaa.
Alanko kehottaa nostamaan katseet vaa'asta ja suuntaamaan lenkille: mutta mikä on sopiva määrä liikuntaa päivässä? Entä millaisia vinkkejä Alangolla on työpaikalle? Katso Huomenta Suomen haastattelu!
Haluatko laihtua pysyvästi? Kokeile Keventäjiä kaksi viikkoa ilmaiseksi!
Uusimmat
-
22:42
Liverpool nousi Valioliigan kärkipaikalle – Manchester United konttasi nolosti kotonaan
-
22:39
Kolmea ihmistä ammuttu Ruotsissa – poliisi jahtasi useita naamioituneita epäiltyjä
-
22:26
Kehrääminen on nyt nosteessa – näin syntyy villalankaa koiran karvasta
-
22:11
Himohamstraaja hautautui tavaroidensa alle ja kuoli
-
22:05
Iranissa alkoi oikeudenkäynti vankeudessa pitkään virunutta ruotsalaisdiplomaattia vastaan
-
21:36
Kolme kuollut liikenteessä lauantaina – liukas tienpinta ja lumipölly huonontavat ajokelia
-
21:29
Rikard Grönborg ärähti HPK-valmentajan puheista – syytti vastustajan pelaajaa saalistamisesta
-
21:01
Hjallis Harkimo yllätti itsenäisyyspäivänä – esitteli kaunottaren Linnan juhlissa
-
20:30
Eikö uni tule? Banaani ja nämä muut ruuat toimivat melatoniinin tavoin
-
20:15
Puolisoaan pahoinpidellyt mies tempaisi moottorisahan käteensä ja uhosi: "Kohta alkaa lihanpalat lentämään"
-
20:09
Seela Sella paljasti Sami Sykölle yllättävän asian Linnan juhlien buffetpöydässä
-
19:54
Ilves oli romahtaa jälleen! Myös Lukko selvisi säikähdyksellä
-
19:49
Nyt jysähti! Suurseura Bayern München murskattiin hurjin lukemin
-
19:46
Mies kuoli henkilöautojen nokkakolarissa Vihdissä
-
19:42
Kaksi kuoli ohituskolarissa Uudessakaarlepyyssä
-
19:06
Itärajalla on silmänsä ja korvansa, mutta voidaanko jokaista kilometriä valvoa jatkuvasti? Eversti kertoo MTV:lle, kuinka ainutlaatuinen tilanne nyt on
-
19:02
Kalervo Kummola latasi kovaa tekstiä kohuratkaisusta: "Täynnä vellihousuja"
-
19:02
Katri Helena ja Tommi Liimatainen yhteishaastattelussa – kertovat "perheyrityksestään"
-
18:50
Mikä huumorintajussa vetää puoleensa? Piirre viestii myös muuta kumppaniehdokkaasta
-
18:29
Nyt puhuu hiihtofinaalissa ladulla sekoillut ruotsalaispomo – sakkoa tulee: "Olen vihainen itselleni"
-
Lataa lisää