Toimistotyöntekijä, älä tuijota vaakaa: Liikkuminen laihduttamista tärkeämpää
Mikä on suotava määrä arki- ja työpaikkaliikuntaa? Liikuntalääketieteen erikoislääkäri suosittelee muun muassa vähentämään työtuolin sekä hissin käyttöä työpaikoilla.
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Lauri Alanko vieraili Huomenta Suomen lähetyksessä torstaina 22. tammikuuta kertomassa, miten toimistotyöläinen voi parantaa työhyvinvointiaan: muun muassa tuolissa röhnöttäminen kannattaa jättää pois sekä nostaa selkä irti työtuolin selkänojasta.
Vaakakupilla painaa eritoten suotava määrä liikuntaa.
– Liikkumattomuus on kaksi kertaa suurempi riski kuin ylipaino, Alanko kuvaa.
Alanko kehottaa nostamaan katseet vaa'asta ja suuntaamaan lenkille: mutta mikä on sopiva määrä liikuntaa päivässä? Entä millaisia vinkkejä Alangolla on työpaikalle? Katso Huomenta Suomen haastattelu!
Haluatko laihtua pysyvästi? Kokeile Keventäjiä kaksi viikkoa ilmaiseksi!
Uusimmat
-
00:06
Jääkylmä Sevilla kieltäytyi jatkoajasta viime hetkillä – Bono pelasti avausjaksolla, välierässä odottaa Manchester United
-
23:53
Pääseekö Ruotsin rajan yli töihin vastaisuudessakin ilman pakkokaranteenia? Kansliapäällikkö Varhila MTV:lle: "Muutoksia ehtoihin saattaa tulla"
-
23:52
Puolentoista minuutin jälkeen välähtänyt pikamaali ratkaisi Eurooppa-liigan puolivälierän
-
23:26
Joe Biden on valinnut varapresidenttiehdokkaansa – ilmoitti päätöksestä tekstiviestitse
-
22:59
Turussa koronatestiin pääsyä jonotettiin lentoaseman käytävillä – paikalla oli busseja, muttei yhtään taksia: "Normaalia reittiliikennettä"
-
22:06
Kiekkojätti Daniel Ståhlin hurja heitto hylättiin – kuuli tuloksen mitätöinnistä kesken haastattelun: ”Mä en ole johtaja, mä vain heitän kiekkoa”
-
22:00
Toista lastaan odottava Salkkarit-tähti Tiia Elg julkaisi tyrmäävän kuvan: "Pieni poikani"
-
21:14
Läheltä piti -tilanne sai naisen heittäytymään auton eteen Venäjällä – ruuhkatien ylitys oli koitua tienylittäjän kohtaloksi
-
21:11
Hirmukaaren kiskaissut Johannes Vetter suuntasi saunaan ja kysyi vinkkejä Turun yöelämään: ”Olen melko varma, että juon tänään enemmän kuin yhden oluen”
-
21:10
Liperissä erikoinen pelastustehtävä: Traktori karkasi ilman kuljettajaa läheiseen metsään
-
21:05
Naisten sadan metrin aitafinaalissa veret seisauttava voittoaika – Annimari Korte kovatasoisen loppukilpailun jälkeen Ylelle: "Teknisesti kauden huonoimmat juoksut"
-
21:02
Sini Ariell veti farkut jalkaan, jotka hän osti 15-vuotiaana neljällä markalla – somessa villiinnyttiin: "Wow! Melkoisen timmissä kuosissa"
-
20:59
Maanantaina pidätetty hongkongilainen mediamoguli ja demokratia-aktivisti Jimmy Lai on vapautettu
-
20:50
Daniel Ståhlilta hirmuinen kiekkokaari Turussa – ruotsalaisjätti tuuletti villisti uutta kenttäennätystä
-
20:50
Kristiina Mäkelä loikki voittoon Turussa – jahti Suomen ennätyksen saavuttamiseksi jatkuu Kalevan kisoissa
-
20:49
Saksassa pakkotestauksissa todettu huolettava määrä uusia tartuntoja – kyseessä ei ole toinen aalto, vaan "jatkuva koronalaineiden liplatus"
-
20:41
Mies rikkoi Australian koronarajoituksia kyllästyttyään kämppiksensä seksielämään – poliisi ei perusteluille lämmennyt
-
20:38
Miljardööri tilasi itselleen 1,5 miljoonan kasvomaskin kultasepältä – vaatimuksena oli tehdä siitä maailman kallein
-
20:32
Pappi heitti autistisen pojan pihalle pikkusisaren kastetilaisuudesta – perheen selittelyt eivät auttaneet: välikohtaus tallentui videolle
-
20:18
100 metrin tähtijuoksijan nivunen petti kesken loppukilpailun – Samuli Samuelsson jäi kauden parhaastaan
-
Lataa lisää