Tiesitkö? Univaje vaikuttaa geeneihisi!
On yleisesti tiedossa, että univajeella on lukuisia negatiivisia terveysvaikutuksia. Helsingin yliopiston tutkimusryhmä on saanut selville, että muutoksia on jopa geenitasolla.
Seuraavana päivänä on tärkeää menoa ja yöllä on pakko saada unta. Jo ennen nukkumaanmenoa jännittää, saako unen päästä kiinni. Nukkumaan mennessä uni ei tulekaan silmään. Kuulostaako tutulta? Unta tutkivan Sleep Team Helsinki -tutkimusryhmän johtajan Tarja Stenbergin mukaan vastaavanlainen stressi on suurin syy univajeen syntymiseen.
– Se on unettomuuden kova ydin. Erityisesti työstressi on tärkeä tekijä, koska univajeesta kärsivät työikäiset ja nuoret.
Stenbergin lohduttaa stressin vähenevän ja unenlaadun paranevan, kun työelämästä on jo siirtynyt eläkkeelle.
Riski liian vähäiseen nukkumiseen säilyy kuitenkin edelleen, ellei omaa unentarvettaan tunne. Sen voi selvittää kotikonstein esimerkiksi lomalla: jättämällä alkoholin ja piristeet pois muutamaksi päiväksi, menemällä nukkumaan silloin kun nukuttaa, ja vetelemällä sikeitä siihen saakka, kun herää luontaisesti ilman herätyskelloa. Nukuttu määrä on oma luontainen unentarve.
"Vaikutusten laajuus oli yllätys"
Oman unentarpeensa laiminlyöminen voi vaikuttaa kehoon moninaisesti. Tutkimusryhmä on saanut selville, että immuunivasteen säätelyyn liittyvien geenien toiminta oli lisääntynyt univajeessa. Stenberg selittää, että immuunivasteen aktivoituminen on monen taudin ydin. Se liittyy tyypin kaksi diabetekseen, valtimoiden rasvoittumiseen ja lihavuuteen.
– Se, että univaje aiheuttaisi genomin tasolla näin laajan aktivoitumisen, oli yllätys, Stenberg paljastaa.
Liian vähäinen nukkuminen vaikuttaisi siis aiheuttavan kaikkia kansantautejamme. Tutkimuksissa kävi ilmi, että edes kahden yön kunnolla nukkuminen ei korjannut kaikkia neljän päivän univajeen negatiivisia vaikutuksia.
Stenbergin mukaan selvää syy-yhteyttä univajeen ja länsimaisen maailman tyypillisimpien sairauksien välille ei kuitenkaan vielä voida vetää.
– Tutkijana en voi mennä niin pitkälle ennen kuin asia on tutkittu pohjiaan myöten. Olisin kyllä yllättynyt, jos univajeella ei olisi jotakin tekemistä näiden sairauksien levinneisyyden lisääntymisen kanssa.
Unettomuudesta kärsivä on syystä huolissaan unettomuudestaan. Valitettavasti asiaa ei kuitenkaan osata hoitaa. Suomessa on vain muutamia alan asiantuntijoita, tavalliselta lääkäriltä on Stenbergin mukaan turha odottaa muuta kuin lääkkeitä.
– Ja ne ovat väärä vaihtoehto.
– Joudun nostamaan kädet pystyyn. Meillä on vaan kourallinen uniklinikoita, ja nekin sijoittuvat tänne Etelä-Suomeen. Niistä voi yrittää etsiä apua.
Mikä on ylipainon ja unettomuuden yhteys? Katso lähetyksestä.
Uusimmat
-
23:25
Iiro Pakarinen HIFK-sankarina, Derek Barach syöttökoneena, Niko Ojamäelle hirmutehot – katso SM-liigan puolivälieräkierroksen kaikki maalit
-
23:18
Järjestöt varoittavat ennennäkemättömästä humanitaarisesta katastrofista: Kuivuus voi surmata Somaliassa yli 130 ihmistä päivittäin kesäkuuhun asti
-
23:00
Porin uskomaton tunnelma sai Ässien sankarin Aleksi Heimosalmen, 19, haukkomaan henkeä
-
22:55
Lukko joutui jo kahden voiton takamatkalle HIFK:ta vastaan – "Pirun vaikea voittaa"
-
22:42
KalPalle kaksi järisyttävää takaiskua – näin Tommi Miettinen kommentoi Juha Jatkolan tilannetta
-
22:35
Suomalaiset juhlivat jälleen Ruotsin liigamestaruutta – vaarallisesti loukkaantunut Jenni Hiirikoski seurasi ottelua katsomossa
-
22:32
HIFK:n Ilari Melartin törkeä temppu hämmensi Petteri Sihvosta – "Käsittämätöntä!"
-
22:16
Uuden ilmastoraportin karu viesti: "Pian emme pysty takaamaan elinkelpoista planeettaa kaikille"
-
22:12
Junaliikenteen pysähtyminen ei aiheuttanut kaaosta maanteillä eikä lentoliikenteessä, osa matkustajista kävi kuumana – MTV seuraa junalakkoa
-
22:04
Donald Trump saatetaan pidättää lähipäivinä, taustalla hyssyttelyraha pornotähdelle – tämä kaikki ex-presidenttiä uhkaa
-
21:55
Bruce Willisin vaimo Emma Heming Willis kertoi koskettavasti surusta miehensä syntymäpäivänä – jakoi ajatuksia herättävän videon
-
21:39
Pitääkö Esapekka Lapin olla huolissaan? Hyundain tallipomolta suora vastaus
-
21:37
HIFK hölmöili, mutta laittoi silti Lukon ahtaalle – Iiro Pakarinen jatkoeräsankarina
-
21:32
UPI:n Aaltola Kiinan presidentin Venäjän vierailusta: "Sota vetää suurvaltoja puoleensa kuin kärpäspaperi"
-
21:24
SM-liigan mestarisuosikki Tappara murskasi tylyllä tavalla KooKoon – Niko Ojamäki 2+2
-
21:22
Ranskan hallitus sai parlamentin alahuoneen luottamuksen eläkeiän nostosta – liittoväki pelkää protestien radikalisoitumista
-
21:20
Sonja Kailassaari ja Aku Hirviniemi: Lapsi tulossa! Kailassaari kertoi vauvauutisen juontamassaan Ylen ohjelmassa
-
21:11
Ässille muodostumassa väkevä kotitaika SM-liigan pudotuspeleissä – ottelusarja tasoihin Ilvestä vastaan, Niklas Rubinille lähes 40 torjuntaa
-
21:08
Hirvittäviä käänteitä Lahdessa: sensaatiovahti Juha Jatkola loukkaantui – Pelicans nousi dramaattisesti voittoon
-
21:01
Itäkeskuksen Prisma jouduttiin sulkemaan autopalon takia Helsingissä – ei henkilövahinkoja
-
Lataa lisää