Tiesitkö: Lasillinen viiniä vastaa yhtä kakkupalaa – näin paljon alkoholi vaikuttaa painoosi
Lasi viiniä vastaa yhtä kakkupalaa, drinkissä on helposti yhtä monta kaloria kun juustohampurilaisessa. Alkoholi ei lihota vain kaloreiden muodossa, sillä se myös hidastaa aineenvaihduntaa.
Alkoholissa on lähes yhtä paljon energiaa kuin rasvassa: kun alkoholissa on seitsemän kilokaloria grammassa, rasvassa on yhdeksän. Lisäksi alkoholissa on usein paljon sokeria, mikä lisää paukkuja: makeassa liköörissä voi olla viisi kertaa enemmän kaloreita kuin lasillisessa kuivaa valkoviiniä.
Kun nautit alkoholia, kehosi haluaa polttaa ensin pois sen sisältämät kalorit ja siirtyy vasta sen jälkeen työskentelemään ravinnosta saamiesi kaloreiden parissa. Ylimääräinen energia varastoituu kehoosi rasvana.
Alkoholin ruokia vastaavat kalorimäärät:
Lähde: Lifehack.org
- Vodka kolalla: mustikkamuffini
- Lasillinen viiniä: kakkupala
- Oluttuoppi: pizzapala
- Pieni lasi likööriä: kaksi makkaraa
- Margarita: juustohampurilainen
- Pina Colada: donitsi
Juomien muodossa onkin helppo nauttia ylimääräisiä herkkuja ja se vesittää helposti hyvänkin dieetin: margarita voi sisältää yhtä paljon kaloreita kuin juustohampurilainen, lasillinen viiniä vastaa kakkupalaa.
Jos juot pullollisen viiniä, tulet syöneeksi viisi–kuusi palaa kakkua, tuopillinen olutta jää lanteille samalla tapaa kuin pizzaviipale.
Alkoholi vaikuttaa myös ruokahaluun sekä juodessa että jälkikäteen, kun olo on heikko: viiniä siemaillessa on mukava nautiskella juustoa ja suklaata, krapulassa taasen tekee mieli suolaa, rasvaa ja sokeria.
Muista että light-juomat eivät ole kalorittomia: ne sisältävät noin 30 kaloria per desilitra. Siksi jo kahdesta lasillisesta tulee helposti lähes 200 kaloria, mikä on hieman vähemmän kuin yhdessä grillimakkarassa.
Näin suomalaiset laihduttivat vuonna 1982
Uusimmat
-
23:48
Tampereen keskustassa hurja takaa-ajotilanne – silminnäkijä MTV Uutisille: Kiinniotetut pyristelivät kovasti
-
22:39
Manchester Cityn neloisunelma murskaksi, supertähden tilanne aiheuttaa huolta – Chelsea cup-finaaliin
-
22:25
Castrojen pitkä aikakausi päättynyt Kuubassa
-
22:17
1,2 miljoonan euron lottopotti jäi nappaamatta: Tässä oikea rivi
-
22:08
MM-kisoissa sairastunut mäkitähti pelkää koronaviruksen uhkaavan uraansa
-
22:01
Tshekki karkottaa useita venäläisiä diplomaatteja: "Vakoojia"
-
21:55
Kaunarit-kuvia kerännyt Annika Saarikko sai yllättävän lahjan: "He olivat katsoneet Kuutamolla-ohjelmaa, jossa kerroin tämän pimeän menneisyyteni"
-
21:36
Maailmalla on paljon enemmän eri koronarokotteita kuin tiesitkään: Uusia kehitteillä valtavat määrät
-
21:30
Janne Kataja hämmentävässä tilanteeseen illallisella – joutui piilottamaan ruokansa: "Tajusin, että keitto menee kätevästi kenkään"
-
21:12
Uskomaton video: Alvar oli aamiaisella Uukuniemen hotellissa, kun kadulle ryntäsi aito biisonilauma – "Olivat itsekin ihmeissään"
-
21:04
Auto törmäsi tukkirekkaan ja paiskautui päin toista autoilijaa kohtalokkain seurauksin Lahdessa
-
20:59
F1-sarjan kohuttu venäläistulokas törttöili taas – tallipäällikkö puolusteli kuljettajaansa: "Herrasmiessopimus ei pidä oikeudessa"
-
20:56
Miksi lasitavarat poksahtelevat sirpaleiksi täysin yllättäen? Ilmiö voi säikäyttää pahanpäiväisesti, mutta sille on selkeä selitys
-
20:40
Mikä on paras seksiasento? Naisraati paljastaa suosikkinsa
-
20:37
Unelmakierroksen menettänyt F1-kuski pidätteli kyyneleitä tv-haastattelussa: "Petin kaikki"
-
20:23
Jo yli kaksi viikkoa syömättä – lääkärit huolissaan Navalnyista: "Sydämenpysähdys uhkaa"
-
20:20
Jättiläishai ui pelottavan lähelle melojia – katso jännittävä hetki videolta: "Yritin pysyä rauhallisena"
-
20:10
Valtteri Bottas ihmetteli autoaan, Toto Wolffilta tyly arvio epäonnistumisen syistä: "Valtterikin tietää, mistä on kyse"
-
20:09
Bayern yhdeksännen peräkkäisen mestaruuden kynnyksellä – valmentaja haluaa pois kauden jälkeen
-
20:07
Intiasta on tullut todellinen koronapesäke: 230 000 tartuntaa raportoitu yhdessä päivässä
-
Lataa lisää