Tiesitkö: Lasillinen viiniä vastaa yhtä kakkupalaa – näin paljon alkoholi vaikuttaa painoosi
Lasi viiniä vastaa yhtä kakkupalaa, drinkissä on helposti yhtä monta kaloria kun juustohampurilaisessa. Alkoholi ei lihota vain kaloreiden muodossa, sillä se myös hidastaa aineenvaihduntaa.
Alkoholissa on lähes yhtä paljon energiaa kuin rasvassa: kun alkoholissa on seitsemän kilokaloria grammassa, rasvassa on yhdeksän. Lisäksi alkoholissa on usein paljon sokeria, mikä lisää paukkuja: makeassa liköörissä voi olla viisi kertaa enemmän kaloreita kuin lasillisessa kuivaa valkoviiniä.
Kun nautit alkoholia, kehosi haluaa polttaa ensin pois sen sisältämät kalorit ja siirtyy vasta sen jälkeen työskentelemään ravinnosta saamiesi kaloreiden parissa. Ylimääräinen energia varastoituu kehoosi rasvana.
Alkoholin ruokia vastaavat kalorimäärät:
Lähde: Lifehack.org
- Vodka kolalla: mustikkamuffini
- Lasillinen viiniä: kakkupala
- Oluttuoppi: pizzapala
- Pieni lasi likööriä: kaksi makkaraa
- Margarita: juustohampurilainen
- Pina Colada: donitsi
Juomien muodossa onkin helppo nauttia ylimääräisiä herkkuja ja se vesittää helposti hyvänkin dieetin: margarita voi sisältää yhtä paljon kaloreita kuin juustohampurilainen, lasillinen viiniä vastaa kakkupalaa.
Jos juot pullollisen viiniä, tulet syöneeksi viisi–kuusi palaa kakkua, tuopillinen olutta jää lanteille samalla tapaa kuin pizzaviipale.
Alkoholi vaikuttaa myös ruokahaluun sekä juodessa että jälkikäteen, kun olo on heikko: viiniä siemaillessa on mukava nautiskella juustoa ja suklaata, krapulassa taasen tekee mieli suolaa, rasvaa ja sokeria.
Muista että light-juomat eivät ole kalorittomia: ne sisältävät noin 30 kaloria per desilitra. Siksi jo kahdesta lasillisesta tulee helposti lähes 200 kaloria, mikä on hieman vähemmän kuin yhdessä grillimakkarassa.
Näin suomalaiset laihduttivat vuonna 1982
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
19:57
Vakavasti loukkaantunutta Timo Seppälää muistettiin mittavasta antidopingtyöstä – "Palkinto liikuttaa todella paljon"
-
19:53
Kaivosala pelkää louhintaveroa: "Silloin ollaan isojen haasteiden edessä"
-
19:52
Nyrkkeilijä Elina Gustafsson upeana Emmi-rakkaansa kanssa Urheilugaalassa – pukeutuivat samaan tyyliin
-
19:49
Italian ex-pääministeri Silvio Berlusconi, 82, tulee taas – nyt ehdolla europarlamenttiin
-
19:38
Omakotitalo täyden palon vaiheessa Humppilassa – sammutustöissä useita yksiköitä
-
19:38
Helsingin jäähallin yleisö alkoi viheltää omilleen – IFK pahoissa vaikeuksissa
-
19:33
Mies aikoo osallistua tuntemattoman polttareihin – sai kutsun vahingossa
-
19:28
Kimi Räikkönen saa Schumacherin tallitoveriksi? Sveitsiläislehti spekuloi tuttua reittiä huippulupaukselle
-
19:21
Rakkautta säteilevä pari! Janni Hussi ja Joel Harkimo: "Nopeasti huomasi, että ollaan samalla aaltopituudella"
-
19:21
Päivi Räsänen: Sisäministeri Mykkänen vastasi kyselytunnilla väärin – "Mikään näistä ei pidä paikkaansa"
-
19:11
Ympäristörikosten määrässä valtava loikka – tutkinta on kuitenkin työlästä, kiinni jää vain harva ja heitäkin uhkaa korkeintaan lievä tuomio
-
19:10
Kärpät täysin suvereeni Tampereella – Leijonapakki hurjassa vireessä
-
19:02
Viattomalta tuntuvan kannabiksen kokeilulla voi olla peruuttamattomia seurauksia – jo yksi sätkä muuttaa aivojen rakennetta
-
19:01
23-vuotias kuoli auto-onnettomuudessa – pojan munuainen pelasti sairaan isän hengen
-
18:56
YK paljastaa järkyttävät tiedot: Lähes 900 kuoli Kongossa kolmen päivän aikana yhteenotoissa vaalien alla – "Se on vain haudattujen määrä"
-
18:48
IFK-pakki lensi selälleen, vaikka yritti itse taklata – Lukko-hyökkääjältä voimakas niitti
-
18:47
Kovan luokan rallilupaus Kalle Rovanperä palkittiin Urheilugaalassa
-
18:46
Sisäministeri Mykkänen: Laittomasti maassa olevien säilöönoton perusteita tarkennetaan –"Yli 90 prosenttia heistä ei kuitenkaan ole vaaraksi suomalaisille tytöille ja lapsille"
-
18:45
Viime vuonna eronnut ratakelaaja Leo-Pekka Tähti edusti Urheilugaalassa uuden puolisonsa kanssa
-
18:34
20-vuotias nainen kuoli kolarissa Asikkalassa – auto lähti heittelehtimään ja törmäsi kylki edellä vastaan tulleeseen autoon
-
Lataa lisää