Helle voi olla terveysriski myös perusterveelle työssäkäyvälle aikuiselle. Jos et kuuminakaan päivinä malta pysyä poissa lenkkipoluilta tai kuntosalilta, muista huolehtia ainakin nämä seikat.
Suomessa virallinen helleraja on 25 astetta ja hellevaroitus annetaan, jos päivän korkein lämpötila ylittää 27 astetta ja päivän keskilämpötila nousee jopa 20 asteeseen.
Helle ja etenkin äärimmäinen helle ovat terveysriskejä heille, joilla on jokin perussairaus, mutta monikaan ei tule ajatelleeksi, että helle on terveysriski myös perusterveille työssäkäyville ihmisille.
Kun ulkona on jatkuvasti lämmin, kuluu keholla paljon energiaa siihen, että se yrittää pitää itseään viileänä, kertoo Terveystalon yleislääkäri Emilia Lagus Kesämyytit-sarjan neljännessä jaksossa.
Tästä syystä liikunnan harrastaminen helteisellä kelillä ja etenkin siinä kohtaa, kun helle on jatkunut useamman päivän putkeen, on erityisen riskialtista, kertoo puolestaan THL:n ylilääkäri Mikaela Grotenfelt-Enegren Huomenta Suomessa.
– Kyllä kaikkien kannattaa ajoittaa vaikeimmat fyysiset ponnistelut päivän viileimpiin aikoihin eli aamuun ja iltaan ja pysyä fyysisen aktiviteetin aikana varjossa tai viileässä tilassa, Grotenfelt-Enegren sanoo.
