Takaperin kävelyllä on yllättävät terveyshyödyt.
Kävelyn tiedetään olevan tehokasta liikuntaa ja jo 10 minuutin päivittäisen kävelyn tiedetään olevan terveydelle hyväksi. The Conversation -sivuston mukaan kävelyä kannattaisi harrastaa myös takaperin sen terveyshyötyjen vuoksi. Takaperin kävelyssä liikunnan lisäksi myös aivot joutuvat koetukselle.
Sivuston mukaan tutkijat ovat löytäneet useita muitakin terveyshyötyjä kiinnostavasta lajista.
Takaperin kävely on haastavampaa kuin moni saattaa kuvitella, sillä pystyssä pysyminen vaatii yhteistyötä kehon eri aisteilta. Takaperin askeltaessa kävelyn automaatio muuttuu ja aivoilla kestää kauemmin käsitellä kehon koordinaatiota. Takaperin kävely parantaakin tutkimuksen mukaan tasapainoa.
Myös jalkojen lihasten kestävyys paranee samalla kun alaselän kivut lievittyvät.
Muiden hyötyjen lisäksi energiakulutuksen on tutkittu olevan lähes 40 prosenttia suurempi kuin samaa vauhtia eteenpäin käveltynä.
