Kuinka usein puhut ystävillesi? Tavasta kannattaisi tehdä päivittäinen, jos tuoretta tutkimusta on uskominen.
Vain yksi laadukas keskustelu ystävän kanssa päivittäin voi parantaa ihmisen hyvinvointia, kertoo SAGE Journals -julkaisussa esitelty tutkimus. Tutkimuksesta uutisoi New York Post.
Tutkijat erottelivat seisemän tyypillistä tapaa kommunikoida: kuulumisten vaihto, merkityksellinen keskustelu, vitsailu, välittämisen osoittaminen, kuunteleminen, toisten ja heidän mielipiteidensä arvostaminen sekä vilpittömien kohteliaisuuksien tarjoaminen.
Tutkimuksessa osallistujia pyydettiin yhteensä kolmessa eri kokeilussa testaamaan yhtä tavoista päivän aikana. Tämän jälkeen näitä yhteensä yli 900 osallistujaa pyydettiin arvioimaan muun muassa omaa stressiään, ahdistustaan ja hyvinvointiaan.
Verrattuna kontrolliryhmään, joka ei ollut missään yhteydessä ystäviinsä, mihin tahansa kommunikointimuotoon päivän aikana päätyneet raportoivat päivän päätteeksi suurempaa hyvinvointia ja onnellisuutta, ja erityisesti lisääntynyttä yhteyden tunnetta ja vähempää stressiä.
– Tämä tutkimus viittaa siihen, että kuka tahansa, joka järjestää aikaa korkealaatuiselle keskustelulle, voi parantaa hyvinvointiaan. Voimme muuttaa sitä, miltä meistä tuntuu minä tahansa päivänä, kommunikaation avulla, sanoo tutkimukseen osallistunut ystävyyden asiantuntija, Kansasin yliopiston viestintäopin professori New York Postin mukaan.
