Tässä parhaat liikuntamuodot yli kuusikymppiselle – vähentävät sairastumisriskiä!
Liikunta ja fyysinen aktiivisuus auttavat välttymään sydänsairauksilta, mutta iän myötä monet liikuntamuodot saattavat käydä työläiksi. Tuoreen hollantilaistutkimuksen mukaan iäkkäillä sydänriskit pienenevät kuitenkin helposti kotitöillä ja pyöräilyllä.
Hollantilaisten tutkimukseen osallistui 5 900 keskimäärin 67-vuotiasta, joista 640 sairastui sydänkohtaukseen tai muuhun sepelvaltimotaudin oireeseen viisitoistavuotisen seurannan aikana.
Kun tutkijat ryhmittelivät osallistujat fyysisen aktiivisuuden perusteella, eniten liikkuvien sairastumisriski havaittiin 20–30 prosenttia pienemmäksi kuin vähiten liikkuvien. Tarkemmassa analyysissa sairastumisriskiä pienensivät varsinkin pyöräily ja kotityöt ja -askareet. Kävely, urheileminen tai puutarhatyöt eivät jostain syystä vaikuttaneet sairastumisriskiin tässä analyysissa.
Hollantilaisten tulokset vahvistavat näyttöä liikunnan suomista sydänhyödyistä iäkkäille. Hiljattain julkaistussa tutkimuksessa liikunnallisuuden havaittiin olevan jopa ikää parempi eliniän ja sydänkohtausriskin ennustaja. Kuolleisuus ja sydänkohtausriski selittyvätkin tutkijoiden mukaan paremmin fyysisen kunnon perusteella määritellyllä ”biologisella iällä” kuin kronologisella iällä.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Epidemiology -lehdessä.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Pyöräreittien ongelmakohdat puntarissa
Pyöräliiton Otso Kivekkään mielestä kypärän käyttö ei ole välttämätöntä kunhan muistaa pyöräillä.
Uusimmat
-
21:39
Kaksi junaa suistunut raiteilta Sveitsissä – useita loukkaantuneita
-
21:20
Pääradan sähköratavaurio korjattu: Junaliikenne palautuu normaaliksi ennen puoltayötä
-
21:15
Ina Mikkola kommentoi Radiogaalan voittajaehdokaslistan yksipuolisuudesta noussutta keskustelua: "Meidän pitää tiedostaa..."
-
21:12
Hurja loppu Helsingissä – näin Tappara runnoi tasoihin 52 sekuntia ennen summeria
-
21:09
Pelicansin keväinen kotitaika mureni – Ilves avasi välieräsarjan voitokkaasti
-
21:01
Venäläinen murhamies pääsi vankilasta lähtemällä Wagnerin kanssa sotaan – pian kotikaupungissa tapahtui veriteko
-
20:54
Useita kuolonuhreja lumivyöryissä Norjassa: "Punainen Risti ei pääse hakemaan vainajia"
-
20:54
Draamaa Lahdessa! Pelicans venytti ratkaisun loppusekunneilla jatkoerään
-
20:43
Risto E.J. Penttilä: "Vedän Nato-viirin lipputankoon – Kremlissä ajatellaan, että tulipa töppäiltyä"
-
20:34
Ben Blood jyräsi oman joukkuetoverinsa – epäonninen töötti johti Pelicans-puolustajan loukkaantumiseen
-
20:28
Christian Heljanko venyi uskomattomaan "ihmepelastukseen" – "Toi kyllä sapettaa"
-
20:25
Jörn Donnerin arkistosta löytyi hämmästyttävä kuva: Robert F. Kennedy kaksi viikkoa ennen kuolemaansa
-
20:14
Nino-koira todella vihaa lunta: Erikoinen kävelytyyli naurattaa somessa
-
20:13
Suomalaisen Veikkausliiga-tähden huippusiirrolle sinetti
-
20:10
Tappara-puolustukselta poikkeuksellista sekoilua – HIFK-kiitti lahjasta
-
20:00
Pelicans uinahti karulla tavalla – tähtivahti joutui turvautumaan tylyyn temppuun
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo paljastaa: "Tiedän sinusta mielenkiintoisia asioita"
-
19:55
Uuden Pöllölaakson studio saa vaalikasteen – iltaa luotsaa konkariankkuri Maija Lehmusvirta: "Aivan uudenlaisia tapoja kertoa tuloksista katsojille"
-
19:34
Viimeiset eduskuntapaikat ja kärkipaikka voivat ratketa vain kourallisella ääniä – "Mahdotonta arvioida, mikä kolmesta on suurin"
-
19:32
Trump saapuu kuulemaan syytteensä tiistaina – asianajajan mukaan ex-presidenttiä ei panna käsirautoihin
-
Lataa lisää