Toiset meistä käyvät istumassa vessassa kerran viikossa, toiset jopa useamman kerran päivässä. Vaikka jokaisen vessatottumukset ovat yksilöllisiä, on olemassa tieteen selittämä kellonaika, jolloin vessaan olisi terveellisintä suunnata.
Tämä aika on aamulla, tarkemmin sanottuna puoli tuntia sängystä heräämisen jälkeen.
Aamu on erinomaista aikaa vessaistunnolle siksi, että suolisto käsittelee yön aikana edellispäivänä syömämme ruoan. Herätessämme suolisto on valmis vapauttamaan itsensä näistä edellispäivän jätteistä.
Varaa aamutoimille riittävästi aikaa
Vaikka ihannetapauksessa meidän tulisi käydä vessassa puolen tunnin kuluttua heräämisestä, kaikilta tämä ei onnistu. Epäsäännöllisestä suolen toiminnasta kärsivän kannattaa pyrkiä saamaan suolistonsa takaisin rytmiin, sillä elimistön kannalta terveellisintä olisi, jos suoli toimisi joka päivä samaan aikaan.
Jos kärsit epäsäännöllisestä vessarytmistä, kokeile seuraavia kikkoja.
1. Yritä pitää ruokailutottumukset ja unirytmi säännöllisenä.
2. Varmista, että ruokavalio sisältää tarpeeksi kuituja, hedelmiä ja vihanneksia.
3. Liiku säännöllisesti.
4. Juo riittävästi vettä.