Toiset meistä käyvät istumassa vessassa kerran viikossa, toiset jopa useamman kerran päivässä. Vaikka jokaisen vessatottumukset ovat yksilöllisiä, on olemassa tieteen selittämä kellonaika, jolloin vessaan olisi terveellisintä suunnata.
Tämä aika on aamulla, tarkemmin sanottuna puoli tuntia sängystä heräämisen jälkeen.
Aamu on erinomaista aikaa vessaistunnolle siksi, että suolisto käsittelee yön aikana edellispäivänä syömämme ruoan. Herätessämme suolisto on valmis vapauttamaan itsensä näistä edellispäivän jätteistä.
Varaa aamutoimille riittävästi aikaa
Vaikka ihannetapauksessa meidän tulisi käydä vessassa puolen tunnin kuluttua heräämisestä, kaikilta tämä ei onnistu. Epäsäännöllisestä suolen toiminnasta kärsivän kannattaa pyrkiä saamaan suolistonsa takaisin rytmiin, sillä elimistön kannalta terveellisintä olisi, jos suoli toimisi joka päivä samaan aikaan.
Jos kärsit epäsäännöllisestä vessarytmistä, kokeile seuraavia kikkoja.
1. Yritä pitää ruokailutottumukset ja unirytmi säännöllisenä.
2. Varmista, että ruokavalio sisältää tarpeeksi kuituja, hedelmiä ja vihanneksia.
3. Liiku säännöllisesti.
4. Juo riittävästi vettä.
5. Välttele pitkälle jalostettuja elintarvikkeita.
6. Mene vessaan aina hädän yllättäessä. Pidättäminen lisää kaasun muodostumista ja lisää turvotusta, mutta se voi vahingoittaa myös paksusuoltasi. Suunnittele aamurutiinisi niin, että sinulle jää tarpeeksi aikaa asioilla käymiseen.
Video: Tämä vinkki on hyödyllistä opetella esimerkiksi pikkujoulukautta ajatellen.
Lähde: Goodhousekeeping
Uusimmat
-
11:10
Kaksi lasta löytyi elottomana Ruotsissa – poliisi epäilee murhaa
-
11:06
BBC: Yllättävä nimi noussut ykkösehdokkaaksi Liverpoolin päävalmentajapestiin
-
11:05
Hirviölääkärin tapauksessa jättimäiset miljoonakorvaukset
-
11:01
Poliisi paljasti huumeasunnon Vantaalla – takavarikkoon kilokaupalla amfetamiinia
-
10:56
Ruotsin laivaston komentaja epäilee: Venäjän "varjolaivasto" vakoilee – näin hän perustelee
-
10:44
Jättikoneen laskeutuminen Los Angelesissa hurjasti pieleen – sokkireaktio suorassa lähetyksessä
-
10:38
Kaikki Teslan Cybertruckit kutsutaan takaisin – kaasupoljin voi jumiutua kesken ajon
-
10:26
Taas snookermestari pihalle! MM-kisoissa nuorennusleikkauksen merkit ilmassa – "En voi jatkaa loputtomiin"
-
10:06
Kuvernööri: Ukraina iskenyt Venäjän energiantuotantoon – Video näyttää rajut palot
-
10:00
Filippiineillä tappohelle – "Ei pysty hengittämään"
-
10:00
Salkkarit-juonipaljastukset julki! Hahmot ryhtyvät vakoilupuuhiin
-
09:49
Venäjän kolmikärkinen hyökkäys pyrkii leveään murtoon – tämä tilanteesta tiedetään
-
09:20
Jopa +21! Kevät palaa räjähtämällä
-
09:19
NBA:n supertähden isoveli löi katsojaa – kiusallinen video kahakasta leviää
-
09:11
S-ryhmältä uudistus Apple-käyttäjille
-
09:10
Kun Vili täyttää 18, hän ei kelpaa minnekään – perhe hälytystilassa kellon ympäri: "Yhteiskunta voi hylätä, me emme"
-
09:03
Kuningatar Silvian hurjannäköinen silmä kiinnitti huomion Stubbin valtiovierailulla
-
09:02
Kommentti: SM-liigan finaalit, isät vastaan pojat
-
08:51
"En ole koskaan nähnyt vastaavaa" – onko tässä NHL-kauden käsittämättömin torjunta?
-
08:39
Poliisi: Helsingissä useita päiviä kateissa ollut mies on löytynyt
-
Lataa lisää