Superjuomat: Näillä poltat rasvaa ja tehostat treeniä
Terveelliset smoothiet ovat todellista trendiruokaa! Luonnollisista aineksista koostetusta juomasta voi olla apua niin ruoansulatukseen, painonhallintaan kuin liikunnasta palautumiseen.
Päivän hedelmä- ja vitamiinitarvetta voi olla joskus hankala täyttää, mutta herkullisen smoothien avulla se on superhelppoa! Erilaiset smoothiet sopivat loistavasti esimerkiksi välipalaksi ja jos hedelmien ja marjojen joukkoon lisää vielä jotakin proteiinipitoista, voi vitamiinipommi pitää nälän loitolla useamman tunnin ajan.
Vihersmoothie sulattaa selluliitin ja pitää terveenä
Helposti sulavat vihersmoothiet sekoitetaan kasviksista, hedelmistä, marjoista, yrteistä, siemenistä, superfoodeista tai muista ravintorikkaista aineksista – luomua suosien. Näillä viherjuomilla sanotaan olevan selluliittiä sulattava ja terveyttä edistävä vaikutus.
Vihersmoothie:
2 hedelmää (esim. omena, päärynä tai banaani)
1 sitruuna (puristettuna)
1 ruukku salaattia
Vettä maun mukaan
Sitrus-kurkkusmoothie :
1 greippi
1/2 sitruuna
1 omena
10 cm pätkä kurkkua
Iso kourallinen persiljaa
Pieni pala tuoretta inkivääriä
Kylmää vettä maun mukaan
Reseptit: Eeva Kolu
Marjasmoothiet herkutteluun, rasvanpolttoon ja palautumiseen
Marjoissa on keskimäärin vain noin 49 kaloria 100 grammaa kohden. Tämän lisäksi ne sisältävät runsaasti c-vitamiinia ja muita antioksidantteja, jotka muun muassa poistavat kehosta tulehduksia ja auttavat ihoa ikääntymään kauniimmin. Mustikalla sanotaan myös olevan rasvanpolttoa edistäviä ominaisuuksia.
Herkuttelijan vadelmasmoothie
- 1 l maustamatonta jogurttia
- 1/2 l vadelmia
- (1 dl tomusokeria)
1. Sekoita vadelmat ja puolet jogurtista tehosekoittimessa tasaiseksi seokseksi. Jos haluat enemmän makeutta mukaan, lisää 1 dl tomusokeria myös tehosekoittimeen. Lisää sen jälkeen loput jogurtista ja kaada juoma suuriin laseihin.
2. Jos korvaat osan jogurtista maitorahkalla, saat smoothiesta proteiinipitoisemman juoman.
Marjainen treenismoothie:
20 grammaa vanilja-heraproteiinia
2,5 dl karhunvatukoita
2,5 dl vadelmia
1,3 dl mustikoita
1,3 dl ananasta
2,5 dl vähärasvaista maitoa
(MTV3)
Uusimmat
-
09:41
Kiinan pohjoisosassa rakennetaan massiivista koronakaranteenikeskusta
-
09:38
Jääkiekon MM-kisojen siirrolla kovat seuraukset – IIHF joutuu maksamaan korvauksia
-
09:31
Yhdysvaltain väistyvä ykkösnainen Melania Trump piti jäähyväispuheensa: Puhe oli täynnä kiitosta, mutta seuraajaa ei huomioitu sanallakaan – katso video
-
09:25
MTV seuraa koronan etenemistä: Kanta-Hämeen koronasuosituksiin tiukennuksia – Kuopio ja Siilinjärvi siirtyivät kiihtymisvaiheeseen
-
09:22
Tässä on uusi superkahvi: Oleelliset vaikutukset suoliston terveyteen!
-
09:20
Joonas Korpisalo kävi kuumana ratkaisuhetkien rähinässä – Detroitin kavennusmaali hyväksyttiin videotarkistuksen jälkeen
-
09:18
Patrik Laineen tila puhuttaa – Winnipeg-valmentaja avasi, missä mennään
-
09:16
Käsistä lähtenyt rekka surmasi 15 tien sivussa nukkunutta ihmistä Intiassa
-
08:55
Ruotsissa rokotetuilla todettu koronatartuntoja – pääministeri Stefan Löfven tulilinjalla maan koronastrategian vuoksi: "Pieleenhän se meni"
-
08:53
Järjestö: Afganistanissa lähes kymmenen miljoonaa lasta on hätäavun tarpeessa
-
08:45
JVG:n Jare Brandille satelee onnitteluita julkkiksilta – poseeraa kaunottaren kanssa tunnelmallisessa kuvassa
-
08:44
Eläkeliiton kysely: Halu tehdä töitä eläkkeen ohella on suuri
-
08:42
Lisää lunta tupaan! Suomea lähestyy sankka pyry – pakkasista huolimatta Pekka Pouta ei lupaa parannusta jäätilanteeseen
-
08:34
Henkirikosten ja niiden yritysten määrä kasvoi Suomessa viime vuonna
-
08:31
Rallin MM-sarjan uutuuskisan ajankohta lyötiin lukkoon – tässä koko kauden kisakalenteri
-
08:19
NHL:n yön suomalaiset: yksityiskohta Jesse Puljujärvessä herätti yllättävää huomiota
-
08:13
Carolina Hurricanesin suomalainen NHL-tähti loukkaantui
-
08:07
Paljon kokenut Mary, 106, selvisi koronaviruksestakin jo toisen kerran – paljastaa pitkän ikänsä salaisuuden
-
08:05
Kontulassa liikenneonnettomuus: Tila-auto ja henkilöauto törmäsivät – kaksi henkilöä kuljetettu sairaalaan
-
07:52
Pyöräilijä kuoli kolarissa pakettiauton kanssa – kuskia epäillään kuolemantuottamuksesta
-
Lataa lisää