Stressistä puhutaan paljon. Väsymys, alakuloisuus ja voimattomuuden tunne ovat stressin tunnetuimpia merkkejä, mutta stressi saattaa aiheuttaa myös näkyviä, vakavia oireita. Tiesitkö, että muistivaikeudet, heikentynyt vastustuskyky ja hiustenlähtökin saattaa johtua stressistä?
Stressin oireita tunnetaan paljon ja useimmat tunnistavatkin stressin oireet itsessään. Joskus paineet nostavat stressitasot kuitenkin niin korkeiksi, että stressin tunnistaminen fyysisten oireiden alkulähteeksi vaikeutuu.
Muistivaikeudet
Kova stressi saattaa aiheuttaa pahojakin muistikatkoksia. Psykologi Jeffrey Rossmanin mukaan stressitasot saattavat pahimmillaan pienentää aivojen muistitoiminnon kannalta erityisen tärkeää hippokampusta. Rossmanin mukaan krooninen stressi voi altistaa hippokampuksen stressihormoni kortisolille, jolloin muistitoiminnot heikentyvät. Jos muistiongelmien syynä on stressi, voi stressitason laskeminen parantaa muistin ennalleen.
Heikentynyt vastustuskyky
Yksi stressin näkyvimmistä oireista voi olla heikentynyt vastustuskyky. Syitä tähän on monia. Esimerkiksi katekolamiineiksi kutsutut yhdisteet auttavat immuunipuolustuksen sääntelyssä ja lisääntynyt stressi voi hankaloittaa niiden toimintakykyä. Yksi parhaimmista tavoista parantaa heikentynyttä vastustuskykyä ja helpottaa stressiä on liikunta.
