Sokerittomia limuja joka päivä lipittävä Rachel pani suosikkijuomansa pannaan – miten kuukauden testi vaikutti?

Rachel Hosie myöntää rakastavansa sokeritonta Coca-Colaa. Itse asiassa hänelle maistuvat kaikki sokerittomat kolajuomat.

– Olen juonut sokerittomia limuja niin kauan kuin voin muistaa, huolimatta siitä, että tiedän niiden olevan täynnä keinotekoisia aineita ja makeuttajia, Rachel kuvailee Insider-lehdessä.

– Koska olen ihminen, joka priorisoi tasapainoista ruokavaliota ja haluaa elää terveellisesti, ystäväni ja perheeni ovat aina yllättyneitä siitä, että olen niin dieettikolan orja.

Päätti testata limulakkoa

Vuoden 2019 lopulla Rachel kuitenkin havaitsi, että juo sokerittomia limuja lähes päivittäin. Osa tutkimuksista varoittaa niin sanottujen dieettilimujen terveysvaikutuksista. Esimerkiksi kanadalaistutkimuksessa on todettu yhteys keinotekoisten makeutusaineiden ja painonnousun välillä.

Rachel pohti, miten juoma vaikuttaa häneen – ja oli vain yksi tapa saada tietää.

– Tiesin, etteivät ne ole hyväksi minulle, joten päätin asettaa itselleni haasteen ja lopettaa juomat täysin kuukaudeksi nähdäkseni, huomaanko eroa, Rachel sanoo.

Rachel kielsi itseltään kaikki limonadit kuukaudeksi. Hän ajoitti haasteensa tipattomaan tammikuuhunsa.

Näin haaste sujui!

Rachel pohti, miten colajuomahimo vaikuttaa häneen – ja oli vain yksi tapa saada tietää. Kuvituskuva. shutterstock

"Yllättäen minuun iski valtava himo..."

Tammikuun toisena päivänä Rachel näki työtoverinsa juovan sokeritonta limua.

– Yllättäen minuun iski valtava himo tuota makeaa, kuplivaa nektaria kohtaan, Rachel sanoo.

Hän kuitenkin päätti säästää rahansa ja olla ostamatta esimerkiksi maustettua vettä korvatakseen limunpuutteen. Päätös piti – tosin vain yhden päivän ajan!

"Tuhlasin enemmän rahaa"

Seuraavana päivänä Rachel oli kaupassa, kun huomasi kaapissa uuden kevytlimumaun, jota ei ollut maistanut. Juomahimoissaa hän päätti ostaa terveellisempänä mainostetun vitamiinijuoman, joka sekin tosin sisälsi makeutusaineita.

– Kuukauden jatkuessa huomasin, että tuhlaan enemmän rahaa yrittäessäni valita terveellisempiä vaihtoehtoja – esimerkiksi kombucha maksaa paljon enemmän kuin colajuoma, Rachel kuvaa.

– Tajuan toki, että terveellisin vaihtoehto, vesi, on ilmaista, mutta juon jo valtavasti pelkkää vettä, joten minusta on ihanaa sekoittaa sitä johonkin maukkaaseen.

Päätyi ostamaan mehutiivistettä

Kuukauden ajan Rachel osteli mitä erilaisimpia juomia, joihin kului suuria määriä rahaa. Hän ei myöskään ollut vakuuttunut siitä, että makuvedet olisivat lainkaan terveellisempi vaihtoehto kuin limonadit. Lopulta Rachel päätyi hankkimaan mehutiivistettä, jota sekoitetaan veteen.

Tammikuussa Rachel matkusti Suomeen ja kokeili Suomessa myytäviä juomia, kuten sokeritonta Kane's-juomaa.

– Olen rehellinen: en ole ihan varma, pitäisikö tämä laskea limuksi, Rachel tunnustaa..

– Mutta koska en oikein tiennyt, mitä se on, se oli sallittu!

Himot palasivat vain tietyissä tilanteissa

Kuukauden lopulla Rachel huomasi, ettei hän enää himoitse limua. Juomahimot palasivat vain tietyissä tilanteissa.

– Jos näin jonkun juovan limua tai kuulin sen ihanan tyydyttävän äänen, joka lähtee tölkin avaamisesta, huomasin yllättäen haluavani limua, Rachel sanoo.

Lantrattavaa mehutiivistettä kuluikin naisen mukaan "huolestuttavan paljon". Kun hän sitten helmikuussa sai ensimmäisen sokerittoman kolansa kuukauteen, kokemus ei säväyttänytkään.

– Kyllä, nautin siitä, mutta ei se tuntunut siltä, että olisin "palannut kotiin", Rachel sanoo.

– En rehellisesti huomannut mitään tarpeeksi dramaattista muutosta, että se saisi minut lopettamaan kevytkolan juomisen kokonaan.

Aikoo rajoittaa limunjuontiaan

Rachel ei huomannut energiatasojensa muuttuneen, eivätkä hänen naposteluhimonsa muuttuneet.

– Tarina voisi olla erilainen, jos en olisi juonut minkäänlaisia (sokerittomia) juomia, Rachel myöntää.

Jatkossa Rachel aikoo uskoa kohtuuteen ja rajoittaa kolajuomat yhteen tai kahteen kertaan viikossa!

LUE MYÖS: Mies vaihtoi limut ja alkoholin veteen 30 päiväksi – ei aio enää palata entiseen: "Koen olevani kuin uusi ihminen"

Lue lisää lifestyle-aiheista!

Lähde: Insider.com