Päänsärkyä ei aina tarvitse lievittää lääkkeillä, sillä monesti kipu paranee parhaiten luonnollisin konstein.
Stressi, jännitys tai huono työasento ovat mahdollisia syitä päänsärkyyn. Kipulääkkeiden sijaan olisi ensiarvoisen tärkeää selvittää, mistä päänsärky oikein johtuu. Ennen tätä päänsärkyä voi kuitenkin helpottaa luonnollisilla keinoilla, kuten hieronnalla.
Seuraavan kerran, kun kipu yllättää, kokeile seuraavia keinoja päänsäryn selättämiseen.
Lämpö laajentaa verisuonia
Ensimmäinen askel päänsäryn helpottamiseen on lämpö. Levitä esimerkiksi lämmin pyyhe otsallesi. Lämpö auttaa pään verisuonia laajenemaan, jolloin verenkierto paranee ja kipu helpottuu.
Mene tämän jälkeen makaamaan niin pimeään huoneeseen kuin mahdollista. Yritä sulkea ympäriltäsi kaikki valo ja melu, jotta kehosi voi rentoutua kunnolla.
Ajattele kipu pois
Voit käyttää myös meditaatiotekniikoita rauhoittaaksesi mielesi. Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi johonkin ihanaan paikkaan, jossa tunnet olosi hyväksi. Yritä unohtaa kipu ja keskitä mielesi hiekkarannalle tai tunturimökkiin. Pian saatat huomata, että kipu on jäänyt unholaan.
