Martat muistuttavat, miten ruokamenoissa voi säästää helposti pitkän pennin. Vuodessa säästöjä voi kertyä satojen eurojen edestä.
Kotiruoka on edullista, helppoa ja terveellistä. Tekemällä itse voi vaikuttaa paljon siihen mitä syö. Kun suunnittelee ruokalistat viikon tai kahden tarpeiksi, helpottuu niin kauppalistan teko kuin ruokamenojen ennakointi. Myös ruokahävikkiin voi ja kannattaa kiinnittää huomiota: ruoan heittäminen hukkaan on kallista niin omalle kukkarolle kuin ympäristölle.
Martat haluavat rohkaista kaikkia tekemään ruokaa itse ja yhdessä muiden kanssa. Tärkeää on myös muistaa nauttia kotiruoasta hyvässä seurassa - rauhassa, vinkkaa Marttaliiton kehittämispäällikkö Arja Hopsu-Neuvonen.
Näin säästät selvää rahaa – Marttojen ruoka- ja rahateesit
1. Suunnitelmallisuus on avainsana edullisessa ruoanlaitossa
• Tee yhden tai kahden viikon ruokalista.
• Tee ostoslista etukäteen ja keskitä viikon ruokaostokset pariin-kolmeen ostoskertaan.
2. Vertaile hintoja ja laatua
• Vertaile yksikköhintoja. Muista kuitenkin, että edullisemman kilo - tai litrahinnan etu menee hukkaan, jos heität isomman pakkauksen ruokaa roskiin.
• Hyödynnä tarjouksia järkevästi. Osta tarjouksista enemmän, mutta älä liikaa, ja pakasta.
3. Vältä heräteostoksia
• Älä mene nälkäisenä kauppaan.
• Kahden euron heräteostos kolme kertaa viikossa tekee vuodessa 312 euroa.
4. Valmista ruokaa itse ja leivo
• Tee kerralla enemmän, mutta älä liikaa.
• Tee ruokaa 2-3 kerraksi. Jos ruoka sopii pakastettavaksi, laita yksi ateria pakastimeen myöhempää käyttöä varten.
• Ota aterialta jäänyt ruoka evääksi töihin tai käytä seuraavan aterian raaka-aineena tai pakasta tulevaa käyttöä varten.
5. Älä heitä ruokaa roskiin
• Osta ruokaa syötäväksi, älä biojätteeseen.
• Hyödynnä tähteet.
6. Tee ruoka- ja jääkaapin inventaario säännöllisesti
• Näin kaapin perukoille ei unohdu säilykkeitä, ruoantähteitä tms. eikä ruokaa ei tarvitse heittää hukkaan.
• Ruoka on usein parasta ennen -päiväyksen jälkeen vielä syömäkelpoista. Parasta ennen päiväys ei ole viimeinen käyttöpäivä. Testaa ruoan kunto maistamalla ja haistamalla.
• Huolehdi, että käytät elintarvikkeen viimeiseen käyttöpäivään mennessä.
• Ruoka säilyy pidempään, kun se ei pääse lämpenemään ostosmatkalla tai kotona pöydällä.
7. Ota välillä kunnon eväät töihin
• 8 euron lounas 20 kertaa kuussa tekee yhteensä 160 euroa.
• 10 euron lounas 20 kertaa kuussa tekee 200 euroa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää