Säästä rahaa ruokakaupassa – näin lopetat tuhlaamisen
Ruokaostoksissa säästämisen ensimmäinen askel on hukkaan menevien ruokien vähentäminen. Lue vinkit, miten vältät turhaa ostamista ja miten voit muuten säästää ruoanvalmistuksessa.
Ruokakaupassa tulee herkästi tehtyä heräteostoksia. Jos viikon ruoat eivät ole selvillä, saattaa harhautua ostamaan vähän sitä sun tätä ja rahaa palaa paljon enemmän kuin olisi tarviskaan.
Tee toimintasuunnitelma
On tärkeää, ettet osta ruokaa, joka menee hukkaan. Aloita siis olemalla realistinen siitä, kuinka monta ateriaa valmistat kotona viikon aikana. Onko sinulla kenties muitakin suunnitelmia? Syötkö esimerkiksi ulkona jonain päivänä? Voitko syödä edellisen illan päivällisen rippeet lounaaksi seuraavana päivänä?
Päätä sitten, mitä haluat viikon aikana syödä. Jos viikosta on tulossa kiireinen, tee tuplasatsi ruokaa sellaisena iltana, jolloin sinulla on aikaa keittiössä vietettäväksi.
Kaikki eivät halua suunnitella aterioita etukäteen. Jos näin on, valitse joitain moneen ruokaan sopivia ainesosia. Ehkä valmistat uunissa kokonaisen kanan jonain iltana ja teet ylijääneistä osista keiton seuraavana päivänä. Jauhelihasta voit valmistaa vaikka pizzan tai spagetille kastikkeen.
Pidä kaappisi hyvinvarusteltuna
Jos keittiönkaappisi on täynnä perusraaka-aineita, vältyt kiusaukselta lähteä ulos syömään sellaisena iltana, kun et ole varma, mitä tekisit ruoaksi. Muutamasta perustuotteesta saat aterian aikaiseksi vähemmällä rahalla kuin, mitä käyttäisit ulkona syömiseen. Tarkkaile siis aina, mikä osio kaapistasi kaipaa täydennystä ja kirjoita ne heti ruokalistaan. Kaapissa kannattaa aina pitää oliiviöljyä, jauhoja, pastaa sekä säilykkeitä, kuten tonnikalaa ja papuja.
Kirjoita ruokalista
Kun suunnitelmasi viikon eväistä on valmis, on aika tehdä ruokalista. Kun ostokset on kirjoitettu ylös, ostat epätodennäköisemmin jotain turhaa. Tarkista reseptit, jotta tiedät, mitä sinulta puuttuu.
Tarkista tarjoukset
Ota selvää, mitkä tuotteet ovat tarjouksessa, mutta vasta sen jälkeen, kun olet jo kirjoittanut ruokalistan. Niin vältyt kiusaukselta lähteä ostamaan jotain vain siksi, että se on tarjouksessa. Keskity sen sijaan tutkimaan, ovatko ne tuotteet tarjouksessa, joita olisit muutenkin ostanut.
Syö kasvisruokia...
Yritä syödä lihattomia aterioita pari kertaa viikossa. Yleensä liha on ruoan kallein osa, joten säästät luultavasti hieman rahaa. Esimerkiksi pastan päälle voit valmistaa tomaattikastikkeen ilman jauhelihaa.
... ainakin melkein
Jos kasvisruoat eivät sellaisenaan houkuttele, vähennä edes lihan määrää. Käytä lihaa enemmän mausteena, kuin pääruokana. Laita esimerkiksi pizzan päälle vain hieman makkaranpaloja.
(MTV3)
Lähde: Eating Well
Uusimmat
-
Imuroimalla puhtaampi sisäilma? Keskuspölynimuri on erinomainen valinta allergikolle ja lemmikkikotiin Mainos
-
13:39
Jari-Matti Latvalan aavistus osui oikeaan – kilpailijatiimi salaili asioitaan
-
13:32
MTV seuraa koronan etenemistä: Yli 481 300 on saanut koronarokotteen
-
13:28
Kyllästyttääkö kotikokkailu? Hans Välimäki vinkkaa arkea helpottavan jauhelihareseptin: "Herkullinen"
-
13:27
Ravintolat sulkeutuvat tänään ympäri Suomea – näin rajoituksiin suhtaudutaan ikonisessa helsinkiläiskahvilassa: "Yrittäjänä tämä on tietysti vaikeaa"
-
13:26
Valmentajan koronatartunta varjosti EM-hopeaa napanneen Lotta Kemppisen valmistautumista – "Kyllähän se vähän kaoottistakin oli"
-
13:25
Etla: Suomen kustannuskilpailukyky heikkenee selvästi tänä vuonna
-
13:20
Rempseä 42-vuotias maajussi-Pasi etsii rinnalleen vilpitöntä naista: "Sellaista, joka osaisi rakastaa aidosti"
-
13:10
Lääkäriliitto varoittaa: Epidemia on pahimmillaan karkaamassa hallinnasta – "Covid-19 vie yhä suuremman osan terveydenhuollon resursseista"
-
12:57
Erikoislääkärin karu totuus vaikeaa koronaa sairastavien hoidosta: "Lihakset surkastuvat, nesteet eivät pysy oikeissa paikoissa, ravinto ei imeydy – kaikki on sekaisin"
-
12:45
Aleksandr Bolshunovin tuska helpottui – itku muuttui iloiseksi juhlinnaksi
-
12:39
Ruotsalaisnaiselle kolme vuotta vankeutta lapsikaappauksesta – vei poikansa äärijärjestö Isisin hallinnoimille alueille
-
12:34
10 faktaa suomalaisista naisista: Yleisin nimi, pituus, paino, ammatti – tiesitkö näitä?
-
12:25
Eduskunta hyväksyi ravintoloiden sulkemisen kolmeksi viikoksi – vain Ano Turtiainen olisi hylännyt lakiesityksen
-
12:13
Norjalaiset harkitsevat valitusta hiihtotähtensä hylkäämisestä – suomalaisasiantuntija kertoo miten tästä edetään: "Poikkeuksellista"
-
12:12
Nordean pitkittynyt katko vihdoin päättymässä – valtaosa palveluista toimii: "Emme missään tapauksessa odottaneet, että katko venyisi"
-
12:03
Mies surmasi samoissa uusnatsipiireissä liikkuneen miehen 50 puukoniskulla Riihimäellä – taustalla mustasukkaisuutta eksästä
-
12:00
Harri Syrjäsen tomaatti-fetapasta valmistuu nopeasti yhdessä kattilassa: "Aivan huikea ja helppo"
-
11:52
F1-sarja heitti visaisen kysymyksen – Kalle Rovanperän lohkaisu repeilytti: ”Kimi Räikkönen”
-
11:51
Pekka Pouta varoittaa: Ensi yönä alkaa luminen talvimyräkkä, pakkanen laskee jopa –30:een – "Kaikkia suositeltaisiin olemaan kotona"
-
Lataa lisää