Sääret kesäkuntoon! Katso helpot ohjeet treenaamiseen
On pohjetreenin aika. Katso vinkit videolta!
Kehonpainoharjoitteluun erikoistunut personal trainer ja lifestyle-bloggaaja Nana Heikkilä näyttää tehokkaat keinot pohkeiden kiinteyttämiseen. Tee kutakin liikettä noin 15 kertaa, toistaen sarjaa 2–3 kertaa.
Heikkilä muistuttaa, että oikeanlaisella ravinnolla on myös iso merkitys kehon muokkauksessa.
Uusimmat
-
18:45
Mies kimpaantui erikoiskuljetuksen pysäytysmerkistä – maantieraivo toi mojovat sakot
-
18:36
Historiallisen pörssirakennuksen tulipalo saatu lopulta hallintaan Kööpenhaminassa
-
18:24
"Hän on pettänyt joukkueen" – Leverkusenin murskaama seura rankaisi peluriaan tökeröstä tempusta
-
18:08
"Toi on järkyttävää" – somevaikuttaja tyrmistyy Pippa Laukan viestistä
-
18:03
Opiskelijat raivostuivat hallitukselle: "Ei v**tu taas"
-
17:41
Suomen yrittäjien Pentikäinen hallitukselle: "Alv:n korotus liian suuri – moni voi joutua laittamaan pillit pussiin"
-
17:41
Kuntaliitto: Kehysriihi helpotti kuntien huolta
-
17:35
Massamurhaaja asteli oikeuden eteen 12 vuotta sitten – MTV:n toimittaja oli paikalla ja näki jotain poikkeuksellista
-
17:32
Hyundai-tähdeltä iso vaatimus – "Muuten menee itseluottamus"
-
17:32
Katin helppo tonnikalapasta sisältää herkullisen yllätyksen: "Ihana ruoka"
-
17:21
MTV:n pika-analyysi: Purran sakset vaihtuivat täikampaan – "Verojen osuus ennakoitua suurempi"
-
17:02
Salkkarit-tähti Tiia Elgin tanssiryhmä voitti SM-kultaa!
-
16:58
Kehysriihen päätökset julki: Kokonaisveroaste ei nouse, arvonlisävero kiristyy 25,5 prosenttiin
-
16:51
Satakunnan Kansa: Häirinnästä syytetty kokoomuksen Sampsa Kataja eroaa tehtävistään – "En jaa samoja arvoja"
-
16:49
Raaka ratkaisu NHL:ssä – kausi pakettiin ja valmennusjohto ulos
-
16:37
Takatalvi taas: 25 asteen pakkaset, lumipyry viikonlopuksi, maa valkea etelässäkin
-
16:25
Olympialaisten alla historiallinen päätös – ratkaisua tylytetään: "Monta mahdollisuutta katoaa"
-
16:16
Törkeä viesti Pekka Haavistolle Vantaan kouluampumisen jälkeen: Perussuomalaisten varavaltuutetulle sanktio
-
16:15
Herttoniemen paloittelumurhaaja ei pääse vapaaksi – riita viinapulloista kärjistyi kymmeniin iskuihin
-
16:12
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
Lataa lisää