Sääret kesäkuntoon! Katso helpot ohjeet treenaamiseen
On pohjetreenin aika. Katso vinkit videolta!
Kehonpainoharjoitteluun erikoistunut personal trainer ja lifestyle-bloggaaja Nana Heikkilä näyttää tehokkaat keinot pohkeiden kiinteyttämiseen. Tee kutakin liikettä noin 15 kertaa, toistaen sarjaa 2–3 kertaa.
Heikkilä muistuttaa, että oikeanlaisella ravinnolla on myös iso merkitys kehon muokkauksessa.
Uusimmat
-
18:20
Talvi yllätti autoilijat tänäkin vuonna – poliisilla 54 liikenneonnettomuustehtävää Itä-Suomessa
-
17:57
Suomalainen taksijätti välittää kyydit jatkossa ensisijaisesti sähköautoille – "ikuiset dieselmiehet" kovan paikan edessä
-
17:57
Miss Suomi Michaela Söderholmilta ilouutinen: Vauva tulossa!
-
17:51
Amsterdamin areenalla täysi hulina päällä ennen Mestarien liiga -ottelua – hurja näky: soihduista syntynyt savu peitti stadionin
-
17:50
Sairaanhoitopiirit kertovat: Leviämisvaiheen alueilla ei ole valmisteilla uusia rajoituksia – "Selvä virheliike alkukesästä"
-
17:43
Newcastlen ykköstähdeltä koskettava jäähyväisviesti lähtöpassit saaneelle luotsille – "En koskaan unohda"
-
17:35
Zlatan Ibrahimovicin puheenvuoro teki odottamattoman vaikutuksen Sami Hyypiään – "Olen yllättynyt nyt, kun näin tuon"
-
17:28
Carlos Sainz kertoo hetkestä, joka muutti täysin hänen elämänsä – isän koruttomaan kehotukseen ei ollut vastaansanomista: "Okei, hyvää huomenta vain sinullekin"
-
17:11
Italian Serie A:ssa fasismia – Lazion ikonisen maskottikotkan kouluttaja teki natsitervehdyksen ja hurrasi Bennito Mussolinia
-
17:10
"Jotain rajaa, perussuomalaiset!" – maahanmuutto nosti äänenpainetta eduskunnassa
-
17:07
Venäjän rokotusaste "valitettavan alhainen" – Putin määräsi uusia koronarajoituksia kuolleiden määrän kasvaessa
-
17:04
Kiristääkö pipo? Kansainvälisillä kasvukäyrillä moni suomalaislapsi olisi pään koon vuoksi jatkotutkimuksissa
-
17:01
Helsingin yliopisto taas rasismikohun keskellä: Teologinen tiedekunta välitti tietoa työpaikasta opiskelijoille, joilla on suomalainen sukunimi
-
16:57
Kristinan vinkki nostaa paistetut perunat aivan uudelle tasolle: "Pannu uuniin ja taikoja tapahtuu"
-
16:55
Salma Hayekin teini-ikäinen tytär harvinaisessa yhteiskuvassa äitinsä kanssa – poseerasivat yhdessä punaisella matolla
-
16:37
Järkyttävä väkivallanteko Mestarien liiga -ottelun jälkeen – City-kannattaja mukiloitiin teho-osastolle moottoritien pysähdyspaikalla
-
16:17
TPS:n luottopuolustajan vamma arvioitua pahempi – edessä pitkä huili
-
16:10
Texasin turmakone oli ennen Finnairin omistuksessa – matkustajat onnistuivat pakenemaan liekkejä
-
15:55
4-vuotias soitti hätäkeskukseen ja esitti hellyttävän pyynnön – viranomaisilta suloinen ele
-
15:53
EU-parlamentti antaa ihmisoikeuspalkinnon Venäjällä vangitulle Navalnyille
-
Lataa lisää