Rannekivut lisääntyvät surkeiden työasentojen myötä
Valitukset käsivarsi- ja rannekivuista ovat lisääntyneet. Yhtensä syynä pidetään sitä, että ihmiset käyttävät vain peukaloaan älypuhelimella kirjoittaessaan.
Tietokoneen äärellä pitkään istuminen tuntuu usein kipuna alaselässä. Yhdysvalloissa lääkärit ovat huomanneet, että suurella osalla alkaa olla myös kipeytyneisiin ranteisiin ja käsivarsiin liittyviä vaivoja. Rannekivun yhdeksi aiheuttajaksi on arveltu liian voimakasta näppäimistön käyttöä, kun tekstiä hakataan tarpeettoman kovalla voimalla. Stressi on omiaan koventamaan naputusta näppäimistöllä. Myös niskan rasittuminen voi johtaa kipuun käsivarressa.
Suunnittelussa unohdettu naisten mitat
Naiset saattavat kärsiä vaivoista miehiä enemmän. Koska työasemat ovat usein mittasuhteiltaan naisille liian reiluja, huonot asennot korostuvat.
– Erityisesti naiset voivat altistua vammoille, koska näppäimistö, tietokoneen hiiri ja jopa tuolit on usein suunniteltu hieman isompikokoiselle miehelle, sanoo yhdysvaltalaisen Cornellin yliopiston professori Alan Hedge.
Tietokoneen äärellä kannattaakin varmistaa, että ranne on normaalissa asennossa näppäimistön yllä eikä mene sen yli. Työtuolissa olisi myös hyvä olla kyynärnojat, jossa kädet voivat levätä. Jos kipu on kuitenkin jatkuvaa, kannattaa kääntyä hyvissä ajoin lääkärin puoleen ja välttää vakavampien sairauksien, kuten jännetuppitulehduksen syntyminen.
Pidä itsesi kunnossa näillä vinkeillä
- Aseta tietokoneen näyttö silmiesi tasolle, niin että niskasi on luonnollisessa asennossa.
- Nouse puheluiden ajaksi ylös tuolistasi.
- Käytä kuulokkeita, kun puhut puhelimessa.
- Pidä puhelinta eri puolella kuin tietokoneen hiirtä.
- Venyttele ja jaloittele työpäivän aikana.
- Rentouta sormia ja rannetta. Purista käsi nyrkkiin ja avaa sormet viideksi sekunniksi kerrallaan.
Lähde: BBC
Lue lisää:
MTV3 Koti:
Kuva: Colourbox
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:32
Italialaistuomari määräsi Lampedusan siirtolaislaivan rantautumaan Sisiliaan – perusteena aluksella olevien kärsimys
-
21:24
Superpesiksen neljän mahtijoukkueen valtakausi jatkuu mitalipeleissä – sama nelikko välierissä neljännen kerran peräkkäin
-
21:09
Pohjoiset perhoslajit kärsivät ilmaston lämpenemisestä – tuntureiden perhosista 80 prosenttia on uhanalaisia tai silmälläpidettäviä
-
21:01
Love Island Suomi -Janne ja Veera arvioivat uudet saarelaiset: "Ennen kuin siellä alkaa tulla sitä kunnon draamaa"
-
20:58
Miia Tervon Aurora-elokuva tavoittelee Pohjoismaiden neuvoston elokuvapalkintoa
-
20:56
Miten tämä on voitu edes julkaista? Sairaiden naisten seksikkyyttä arvioinut tutkimus sai täystyrmäyksen: ”En voi uskoa, mitä juuri luin"
-
20:52
Pieni lapsi putosi hotellin ikkunasta Englannissa – sai vakavia vammoja
-
20:49
17-vuotiaan tennistähden valmentaja-isä löydettiin kuolleena
-
20:31
Putin saapuu Suomeen täysin uudessa tilanteessa: Moskovassa kuohuu ja presidentin suosio on notkossa – "Hän on tullut tavallisten kuolevaisten poliitikkojen joukkoon"
-
20:22
Poliiseja koulutetaan käyttämään droneja virkatehtävissään – Suomessa koulutettavien määrä aivan omassa luokassaan maailmanlaajuisesti
-
20:15
Victoria on uusi Salkkarit-hahmo! Näyttelijä paljastaa, että hahmon salattu puoli tulee vähitellen paljastumaan
-
20:07
Norjan pääministeri: Venäjä yrittää tehdä vaikutuksen aseillaan pohjoisessa
-
20:04
Tappavatko koirat puistohanhia Helsingissä? Susanne löysi "Iltatähdeksi" ristityn poikasen kuolleena juoksulenkillään – linnusta löytyi puremajälkiä
-
20:02
NHL-asiantuntijan hurja arvio suomalaispuolustajan tulevaisuudesta: "Ehkä liigan paras"
-
20:00
Pihlajakadulle saapuu kaksi uutta asukasta! Salkkarit-hahmojen muutto ei suju ongelmitta
-
19:49
Veikkauksen Nummikoski: Pelisaleihin siirtyminen veisi rahapeliautomaatin pois 250 kunnasta – tukirahat vähenisivät 300 miljoonaa
-
19:46
Uransa lopettava Kim Hirschovits avautuu viimeisistä pelivuosistaan: "Olin aika varma, että hommat loppuvat siihen"
-
19:42
Naisjuoksija päihitti kaikki miehet – kisajärjestäjät joutuivat noloon tilanteeseen: "Tuskallista"
-
19:31
Yksi oleellinen ongelma: 20-vuotias nainen ihastui uusiin bikineihinsä – pian ne kuitenkin paljastuivat hyödyttömiksi
-
19:23
Rinne sai Islannissa tukea EU-rahojen ehdollistamiselle
-
Lataa lisää