Rannekivut lisääntyvät surkeiden työasentojen myötä
Valitukset käsivarsi- ja rannekivuista ovat lisääntyneet. Yhtensä syynä pidetään sitä, että ihmiset käyttävät vain peukaloaan älypuhelimella kirjoittaessaan.
Tietokoneen äärellä pitkään istuminen tuntuu usein kipuna alaselässä. Yhdysvalloissa lääkärit ovat huomanneet, että suurella osalla alkaa olla myös kipeytyneisiin ranteisiin ja käsivarsiin liittyviä vaivoja. Rannekivun yhdeksi aiheuttajaksi on arveltu liian voimakasta näppäimistön käyttöä, kun tekstiä hakataan tarpeettoman kovalla voimalla. Stressi on omiaan koventamaan naputusta näppäimistöllä. Myös niskan rasittuminen voi johtaa kipuun käsivarressa.
Suunnittelussa unohdettu naisten mitat
Naiset saattavat kärsiä vaivoista miehiä enemmän. Koska työasemat ovat usein mittasuhteiltaan naisille liian reiluja, huonot asennot korostuvat.
– Erityisesti naiset voivat altistua vammoille, koska näppäimistö, tietokoneen hiiri ja jopa tuolit on usein suunniteltu hieman isompikokoiselle miehelle, sanoo yhdysvaltalaisen Cornellin yliopiston professori Alan Hedge.
Tietokoneen äärellä kannattaakin varmistaa, että ranne on normaalissa asennossa näppäimistön yllä eikä mene sen yli. Työtuolissa olisi myös hyvä olla kyynärnojat, jossa kädet voivat levätä. Jos kipu on kuitenkin jatkuvaa, kannattaa kääntyä hyvissä ajoin lääkärin puoleen ja välttää vakavampien sairauksien, kuten jännetuppitulehduksen syntyminen.
Pidä itsesi kunnossa näillä vinkeillä
- Aseta tietokoneen näyttö silmiesi tasolle, niin että niskasi on luonnollisessa asennossa.
- Nouse puheluiden ajaksi ylös tuolistasi.
- Käytä kuulokkeita, kun puhut puhelimessa.
- Pidä puhelinta eri puolella kuin tietokoneen hiirtä.
- Venyttele ja jaloittele työpäivän aikana.
- Rentouta sormia ja rannetta. Purista käsi nyrkkiin ja avaa sormet viideksi sekunniksi kerrallaan.
Lähde: BBC
Lue lisää:
MTV3 Koti:
Kuva: Colourbox
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:47
Kolmas Pudasjärven murhasta epäilty piiloutui mainoslehden taakse oikeudessa – uskotaan kaapanneen murhaamansa miehen lesken Ruotsiin rahan takia
-
13:42
Miikka kuvasi maagisen luonnonilmiön: Katso itse, kuinka Harmajan majakkasaari leijuu korkealla meren pinnan yläpuolella – "Minulla on yksi ikuinen haave"
-
13:41
Presidentti Niinistö: Venäjän lähtö Euroopan neuvostosta olisi suuri menetys – uusi isku sääntöpohjaiselle maailmanjärjestykselle
-
13:38
Helpotus: Luistimesta viillon ranteeseen saanut Ilveksen maailmanmestaripakki kunnossa – HIFK:lle apuja sairastuvalta "kuuden pisteen otteluun"
-
13:37
Aleksi Parttimaa paras suomalainen – Lahden 15 kilometrillä ranskalaisjuhlat
-
13:34
Novak Djokovic saa vastaansa suomalaisen äidin pojan – nuiji Australian avoimissa lähes 14 tuntia urakoineen japanilaisen
-
13:32
Poliisi julkaisi neljä mahdollista skenaariota Valioliiga-seuran ennätyshankinnan katoamisesta – pääpaino pelastuslautan löytämisessä
-
13:31
Ruotsin juuri valittu pääministeri Löfven vierailee Suomessa ensi viikolla – tapaa presidentti Niinistön ja pääministeri Sipilän
-
13:31
Vakava ilmiö: Sipoo varoittaa koululaisten keskuudessa leviävistä lapsipornoviesteistä – "Videoiden sisältö saattaa järkyttää"
-
13:11
"Haluamme vain, että tämä painajainen loppuu" – Kolmipyöräistään rakastava 2-vuotias Julen on yhä kaivossa ja yksityiskohtia paljastuu lisää, neuvoa kysytty jo chileläiseltä kaivosmieheltä
-
13:08
Aleksandr Ovetshkin ohitti Teemu Selänteen
-
13:08
Raiskauksesta epäilty räppäri Chris Brown vapautettiin – aikoo haastaa naisen oikeuteen
-
13:03
Kuluttaja paljasti purukumien valtavat hinta- ja sisältöerot: Nelihenkisen perheen ksylitoleihin voi kulua jopa 800 euroa vuodessa!
-
12:59
Junamatkat korvataan Riihimäen ja Lahden välillä toistaiseksi linja-autoilla – taustalla liikenteenohjausjärjestelmän tiedonsiirtovika
-
12:52
Seinäjokelaisen miehen epäillään tuoneen maahan yli kahdeksan kiloa amfetamiinia – lisäksi kotietsinnässä takavarikoitiin laiton pistooli ja dopingaineita
-
12:52
Upea tribuutti – Calgary Flamesin maalivahdilta komea kunnianosoitus seuralegenda Miikka Kiprusoffille
-
12:47
HS: Helsingin Sanomien toimittajaan kohdistunut kotietsintä päätyy korkeimman oikeuden käsittelyyn
-
12:46
Aino-Kaisa Saarinen paljastaa: Kohtasin laturaivon – "Kaikki suomalaiset kirosanat"
-
12:39
67-vuotias mies houkutteli poikia asuntoonsa Porissa – tuomittiin seksuaalisista hyväksikäytöistä
-
12:34
2-vuotiaan James Bulgerin murhasta kertova elokuva valittiin Oscar-ehdokkaaksi – elokuvan yllättämä äiti kauhuissaan: "Olen niin vihainen, toivon vain, ettei elokuva voita"
-
Lataa lisää