Rannekivut lisääntyvät surkeiden työasentojen myötä
Valitukset käsivarsi- ja rannekivuista ovat lisääntyneet. Yhtensä syynä pidetään sitä, että ihmiset käyttävät vain peukaloaan älypuhelimella kirjoittaessaan.
Tietokoneen äärellä pitkään istuminen tuntuu usein kipuna alaselässä. Yhdysvalloissa lääkärit ovat huomanneet, että suurella osalla alkaa olla myös kipeytyneisiin ranteisiin ja käsivarsiin liittyviä vaivoja. Rannekivun yhdeksi aiheuttajaksi on arveltu liian voimakasta näppäimistön käyttöä, kun tekstiä hakataan tarpeettoman kovalla voimalla. Stressi on omiaan koventamaan naputusta näppäimistöllä. Myös niskan rasittuminen voi johtaa kipuun käsivarressa.
Suunnittelussa unohdettu naisten mitat
Naiset saattavat kärsiä vaivoista miehiä enemmän. Koska työasemat ovat usein mittasuhteiltaan naisille liian reiluja, huonot asennot korostuvat.
– Erityisesti naiset voivat altistua vammoille, koska näppäimistö, tietokoneen hiiri ja jopa tuolit on usein suunniteltu hieman isompikokoiselle miehelle, sanoo yhdysvaltalaisen Cornellin yliopiston professori Alan Hedge.
Tietokoneen äärellä kannattaakin varmistaa, että ranne on normaalissa asennossa näppäimistön yllä eikä mene sen yli. Työtuolissa olisi myös hyvä olla kyynärnojat, jossa kädet voivat levätä. Jos kipu on kuitenkin jatkuvaa, kannattaa kääntyä hyvissä ajoin lääkärin puoleen ja välttää vakavampien sairauksien, kuten jännetuppitulehduksen syntyminen.
Pidä itsesi kunnossa näillä vinkeillä
- Aseta tietokoneen näyttö silmiesi tasolle, niin että niskasi on luonnollisessa asennossa.
- Nouse puheluiden ajaksi ylös tuolistasi.
- Käytä kuulokkeita, kun puhut puhelimessa.
- Pidä puhelinta eri puolella kuin tietokoneen hiirtä.
- Venyttele ja jaloittele työpäivän aikana.
- Rentouta sormia ja rannetta. Purista käsi nyrkkiin ja avaa sormet viideksi sekunniksi kerrallaan.
Lähde: BBC
Lue lisää:
MTV3 Koti:
Kuva: Colourbox
(MTV3)
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
00:06
Jalkapallon Mestarien liiga 2019-20 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
00:03
Mestarien liigassa pamahti kova viime hetken maali – nämä joukkueet ovat ottaneet pudotuspelipaikan
-
23:53
Ajaxille kävi kylmät Mestarien liigassa – jatkopaikka suli käsistä karulla tavalla, lopussa kuohahti
-
23:50
Jääkiekon CHL 2019-2020 – suomalaisjoukkueet, ottelut ja tulokset
-
23:46
Viisi suomalaispelaajaa jahtaa yhä CHL-kannua – tässä ovat välieräparit
-
23:43
Kristillisdemokraatit lähdössä mukaan perussuomalaisten suunnittelemaan al-Hol-välikysymykseen
-
23:36
Kaikkonen tapasi Washingtonissa USA:n ja Ruotsin puolustusministerit
-
23:26
Uskomaton nousu! Suomalaistähden upea esityö vei Bielin jo hetkellisesti jatkopaikan äärelle – Frölunda venyi kuitenkin huikealla tavalla välieriin
-
23:18
Tukholman Nobel-juhla kirvoitti vastamielenosoituksia ja valkoisia käsivarsinauhoja – "Pidän kirjallisuudesta, en mielipiteistä"
-
22:59
Ensimmäinen päivä pääministerinä pulkassa – Sanna Marin kommentoi ministerinimitysten herättämää kritiikkiä: "Olen iloinen, että Sirpa Paatero tarttui kuntaministerin tehtävään"
-
22:45
Suomalaislapset välkehtivät estradilla Mestarien liigassa – viime kauden sensaatioseura pullahtamassa ulos jatkosta
-
22:15
Tuukka Rask hämmensi NHL-harjoituksissa: hakkasi mailansa säpäleiksi ja heitti maalin nurin
-
22:01
Prinssi Andrew'n massiivinen seksikohu vaikuttaa nyt merkittävästi kuninkaalliseen perheeseen – tytär prinsessa Beatrice joutui perumaan kihlajaisjuhlansa
-
21:54
Jääkiekon World Cupin paluu jäihin – puuhaako NHL kilpailevaa turnausta olympiakiekolle?
-
21:51
Keskustelu ryöpsähti – Jussi Halla-aho ja Mikko Kärnä kipakassa sananvaihdossa suomalaisten palautuksista al-Holin leiriltä: "Syötkö hatullisen paskaa suorassa lähetyksessä?"
-
21:45
Historiaa tehneen lupauksen illasta hyytävä painajainen – Liverpoolin piina hellitti yhtäkkiä, pudotuspelit kutsuvat
-
21:43
USA:n ulkoministeri varoitteli Washingtonissa vieraillutta virkaveljeään: Venäjän ei sovi sekaantua vaaleihin
-
21:27
Kännissä kaahannut NYPD:n poliisi pidätetty – 23-vuotias nainen kuoli, kun Nissan GT-R tuli kylkeen
-
21:21
Ruotsalainen suurlahjakkuus nousi upeasti sankariksi – kultaleijonien edustama Luulaja eteni komeasti välieriin
-
21:19
Lappuliisan muisti on pitkä kuin norsulla – Joe sai jobinpostia 7 vuotta rikkeensä jälkeen
-
Lataa lisää