Rannekivut lisääntyvät surkeiden työasentojen myötä
Valitukset käsivarsi- ja rannekivuista ovat lisääntyneet. Yhtensä syynä pidetään sitä, että ihmiset käyttävät vain peukaloaan älypuhelimella kirjoittaessaan.
Tietokoneen äärellä pitkään istuminen tuntuu usein kipuna alaselässä. Yhdysvalloissa lääkärit ovat huomanneet, että suurella osalla alkaa olla myös kipeytyneisiin ranteisiin ja käsivarsiin liittyviä vaivoja. Rannekivun yhdeksi aiheuttajaksi on arveltu liian voimakasta näppäimistön käyttöä, kun tekstiä hakataan tarpeettoman kovalla voimalla. Stressi on omiaan koventamaan naputusta näppäimistöllä. Myös niskan rasittuminen voi johtaa kipuun käsivarressa.
Suunnittelussa unohdettu naisten mitat
Naiset saattavat kärsiä vaivoista miehiä enemmän. Koska työasemat ovat usein mittasuhteiltaan naisille liian reiluja, huonot asennot korostuvat.
– Erityisesti naiset voivat altistua vammoille, koska näppäimistö, tietokoneen hiiri ja jopa tuolit on usein suunniteltu hieman isompikokoiselle miehelle, sanoo yhdysvaltalaisen Cornellin yliopiston professori Alan Hedge.
Tietokoneen äärellä kannattaakin varmistaa, että ranne on normaalissa asennossa näppäimistön yllä eikä mene sen yli. Työtuolissa olisi myös hyvä olla kyynärnojat, jossa kädet voivat levätä. Jos kipu on kuitenkin jatkuvaa, kannattaa kääntyä hyvissä ajoin lääkärin puoleen ja välttää vakavampien sairauksien, kuten jännetuppitulehduksen syntyminen.
Pidä itsesi kunnossa näillä vinkeillä
- Aseta tietokoneen näyttö silmiesi tasolle, niin että niskasi on luonnollisessa asennossa.
- Nouse puheluiden ajaksi ylös tuolistasi.
- Käytä kuulokkeita, kun puhut puhelimessa.
- Pidä puhelinta eri puolella kuin tietokoneen hiirtä.
- Venyttele ja jaloittele työpäivän aikana.
- Rentouta sormia ja rannetta. Purista käsi nyrkkiin ja avaa sormet viideksi sekunniksi kerrallaan.
Lähde: BBC
Lue lisää:
MTV3 Koti:
Kuva: Colourbox
(MTV3)
Uusimmat
-
06:30
Suomi aikoo pyytää Ruotsiin 1800-luvulla Savosta ja Pälkäneeltä viedyt pääkallot takaisin – kirkkoherra haluaa siunata kallot takaisin haudan lepoon
-
06:12
Naapuri havaitsi ulkona loimotusta – siitä alkoivat kuusi tuntia kestäneet sammutustyöt
-
05:43
Suomalaisdiplomaatteihin kohdistunut kybervakoilua – suojelupoliisi: "Taustalla todennäköisesti valtiollinen taho"
-
05:20
Eurojackpotin päävoitto jakoon! Voittajalle reilut 11 miljoonaa euroa
-
05:11
Ihminen putosi jäihin Näsijärvellä Tampereella
-
04:50
Presidentti Biden aikoo lähettää pienen joukon yhdysvaltalaissotilaita Itä-Eurooppaan
-
23:55
MTV seuraa Ukrainan kriisiä: Pentagonin mukaan Venäjän mahdollisen hyökkäyksen seuraukset olisivat "kauhistuttavat"
-
22:06
Venäläistähti sekosi täysin Australian avointen välierässä – kirkui tuomarille: "Oletko idiootti? Katso minua, puhun sinulle!"
-
22:01
Robin Packalen esitteli biletyylinsä – somekansa hullaantui: "Näytät niin hyvältä"
-
22:00
Arlan maito sai Ruotsissa vuoden ruokahuijaus -palkinnon, finalistien joukossa myös mantelittomat mantelikorput
-
21:53
Australia panostaa miljardin Ison valliriutan suojeluun – ympäristöjärjestö: "Laastarin laittamista murtuneeseen jalkaan"
-
21:38
Talven rajuin lumimyräkkä ottaa vauhtia Islannissa – Valtteri tuo Suomeen voimakkaita tuulia ja lumipyryä, sähkökatkot mahdollisia
-
21:08
Johannes Hösflot Kläbo otti ja lähti – Norjan supertähdeltä tiukka ratkaisu
-
21:06
SSAB aloittaa yli neljän miljardin euron investoinnit tehtailleen Suomessa ja Ruotsissa – Raahen tehdas muutetaan hiilidioksidivapaaksi
-
20:31
Valtteri saattaa kurittaa myös lentoliikennettä – Uudellamaalla ajokeli muuttuu "äärimmäisen huonoksi"
-
20:30
Mystinen kohde avaruudessa lähetti signaaleja maahan kolme kertaa tunnissa – tästä voi olla kyse
-
20:09
Suomi taisteli historiallisesti pudotuspeleihin! Futsalin EM-lohkovaiheelle huima päätös
-
20:06
Ässien voittoputki on kääntynyt tappiotaakkaan: "Häviäminen turhauttaa"
-
20:00
Kurkistus julki! Salkkarit-hahmo tunnustaa: "En ole ikinä saanut mahdollisuutta..."
-
19:56
Tiesitkö? Tästä M&M’s-suklaat ovat saaneet nimensä – tammikuussa 2022 makeisiin tehtiin muutos
-
Lataa lisää