Tutkimus kertoo, mikä auttaa kynsien pureskeluun.
Moni puree kynsiään tai nyppii ihoaan, eikä osaa lopettaa, vaikka haluaisikin. Tuore tutkimus esittelee keinon, joka auttoi 53 prosenttia tekniikkaa kokeilleista kuuden viikon tutkimuksen aikana.
JAMA Dermatology -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa pyrittiin helpottamaan kehoon liittyviä toistuvia käytösmalleja, kuten kynsien pureskelua, hiusten kynimistä ja ihon nyppimistä.
Tutkimuksesta uutisoi muun muassa New York Post.
Korvaa ongelmallinen tapa paremmalla keinolla
Tutkimuksessa selvitettiin, kuinka hyvin ongelmallisen tavan voi korvata toisella, hellemmällä tavalla, kuten kevyesti hieromalla sormenpäitä yhteen tai hieromalla kämmentä tai käsivarren takaosaa pyörivin liikkein ainakin kahdesti päivässä.
Tutkimukseen osallistui 268 henkilöä, jotka kärsivät trikotillomaniasta eli karvojennyppimishäiriöstä. Terveyskirjasto kertoo, että vaivalle tyypillistä on merkittävään hiusten tai ihokarvojen lähtöön johtava toistuva nyppiminen. Henkilö saattaa nyppiä esimerkiksi hiuksiaan, kulmakarvojaan tai silmäripsiään. Nyppimistä seuraa mielihyvän tunne. Trikotillomaniaan liittyy usein kynsien pureskelua.
Tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Toista ryhmää pyydettiin korvaamaan ongelmallinen tapansa hellemmällä versiolla. Tekniikkaa tuli toistaa silloinkin, kun pakottavaa tarvetta pureskelulle tai nyppimiselle ei ollut.
Toiselle ryhmälle kerrottiin, että he olivat odotuslistalla pääsemässä hoitoon. Jälkimmäisellekin ryhmälle opetettiin ykkösryhmän testaama taktiikka tutkimuksen loputtua.
Yli puolella kikka auttoi
Kikkaa kokeilleiden ryhmässä 53 prosentilla tekniikka auttoi hieman tai merkittävästi verrattuna verrokkiryhmään, jossa alle 20 prosenttia koki parannusta tilassaan. Eniten apua tuntuivat saavan juuri kynsien pureskelijat.
– Sääntö on vain koskea kehoa kevyesti, selitti tutkimusta johtanut Steffen Mortz NBC Newsille.
Mortzin mukaan stressaavalla hetkellä liikkeitä voi tehdä nopeammin, mutta kovempaa ei tulisi painaa.
Toisinaan kynsien pureskelijoita ohjeistetaan ohjaamaan sormet ensin kohti suuta, mutta sitten uudelleenohjaamaan ne kohti korvaa, nenää tai muuta paikkaa – mutta ei suuta. Moritzin mukaan kolmasosalle potilaista tämä tekniikka toimii, mutta tuoreen tutkimuksen ajatuksena oli löytää sopiva keino muillekin.
Tutkijat huomauttavat, että lisätutkimusta tarvitaan, mutta he pitävät tuloksia rohkaisevina.
Katso myös: Moni pureskelee kynsiään tai nyppii ihoaan stressaavassa tilanteessa – katso videolta ohjeet sahdistusta lievittävään metodiin
Lähteet: New York Post, NBC News, JAMA Dermatology, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
07:57
Kamala Harris: Yhdysvallat valmis valitsemaan naispresidentin
-
07:43
Kätevä salaattikikka voi säästää rahaa: "Mahdollisuudet ovat rajattomat"
-
07:40
Sebastian Aho tyrmäsi NHL-supertähdet! Upea voittomaali viime sekunneilla
-
07:30
Liikenneturva haluaa sähköpotkulaudoille ikärajan
-
07:04
Jukka Jalonen ilmestyi SM-liigaseuran harjoituksiin – jakoi mahtipontisen näkemyksen: "Älä nyt v***u, oikeasti?"
-
06:55
Mitä ihmettä? Tähtihyökkääjä maalasi Mestarien liigassa – sitten alkoi rujo episodi
-
06:47
Kaapo Kakko repäisi: Paukutti uransa tehokkaimman NHL-ottelun
-
06:43
Norja panostaa puolustukseen nyt historiallisen paljon: "Meillä on oltava todellinen kyky käydä sotaa"
-
06:31
Estääkö vitamiinitankkaus flunssan? Lääkäri vastaa
-
06:25
Kuubassa sähköt palautuneet 70 prosentille ihmisistä
-
06:12
Tuhannet palestiinalaiset pyrkivät pakoon Gazan pohjoisosista
-
06:12
Tytär on odottanut kaksi vuotta mielenterveyshoitojonossa, Taru-äiti pelkää hengen puolesta: "Kukaan ei auta meitä"
-
06:07
Yksi kuollut Kiuruvedellä aseeseen liittyvässä operaatiossa – yksityisasunto eristettynä tuntikausia
-
06:04
Suomen parhaan mäkihyppääjän pakka myllääntyi – kommunikaatio-ongelmia
-
05:56
Tästä kodin laitteesta Supokin varoittaa – näin suojaat kotiverkkosi rikollisilta
-
05:51
Media: Israelin asevoimat saanut päätökseen valmistelut hyökkäykseen Irania vastaan
-
05:44
60-vuotias nainen ammuttiin kuoliaaksi Tukholmassa
-
05:42
Israel tappoi miehen, jota pidettiin Hizbollahin seuraavana johtajana
-
00:18
Mitä draamaa! Real Madrid tuhosi Dortmundin huimalla tavalla – ruotsalaissensaatiolta mieletön temppu
-
23:41
45-vuotias mies kateissa Forssassa – havainnot hätänumeroon 112
-
Lataa lisää