Etätöissäkin kannattaa pitää kiinni rutiineista. Niihin kuuluu housujen pukeminen jalkaan, muistuttaa asiantuntija.
Olet kenties jo ehtinyt iloita siitä, ettei etätyöpaikalle tarvitse panna ylle työvaatteita, ja voitkin vain lojua kotitoimistolla pyjamassa koko päivän. Nyt Huffington Postin haastattelema psykologi pilaa ilosi.
"Kun puet yllesi työvaatteet, aivotkin valmistautuvat työpäivään"
Etätöissäkin kannattaa pitää kiinni rutiineista, sanoo psykologi De'Von Patterson. Ihmisaivoista on mukavaa tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu. Epävarmuus sen sijaan voi lisätä ahdistusta.
– Ihmiset kokevat nyt suurimmilta osin rutiiniensa häiriintymistä. Se, ettei tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu, on osalle ihmisistä haastavaa, Patterson kuvailee.
Koronaviruksen vuoksi maailman tilanne on epävarma ja jatkuvassa muutoksessa. Se voi ahdistaa. Siksi olisikin tärkeää tietää suunnilleen, miltä oma päivä tai viikko tulee näyttämään.
Kotona ja karanteenissa oleminen voi aiheuttaa esimerkiksi yksinäisyyden ja apeuden tunteita. Siksi pukeutumisesta kannattaisi pitää kiinni: kun puet yllesi työvaatteet, aivotkin valmistautuvat työpäivään.
