Piristy työmatkalla – saat energiaa koko loppupäiväksi
Tunnelma työmatkan aikana vaikuttaa oleellisesti myös päivän jatkoon, joten kannattaa yrittää ottaa ilo irti jokaisesta hetkestä. Tutkimukset paljastavat erilaisia keinoja selviytyä työmatkasta niin, että energiaa riittää myös loppupäiväksi.
Tutkimuksen mukaan yli 22 minuuttia kestävä työmatka vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Scandinacial Journal of Economics -lehdessä julkistetun tutkimuksen mukaan voit lievittää näitä vaikutuksia niin, ettei sinun tarvitse etsiä uutta asuntoa työpaikan läheltä.
Työmatkaa helpottaa, jos et nauti kahvia juuri ennen bussiin, autoon, ratikkaan tai muuhun kulkuneuvoon astumista. Kahvin juominen lisää stressaavia tuntemuksia, joten erityisesti aamuisin kahvi kannattaa juoda vasta työpaikalle saapuessa.
Työmatkaa kannattaa ajatella myös minilomana. Kuuntele musiikkia, hengitä syvään ja rentoudu.
Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa selvitettiin kymmenen rentouttavinta kappaletta. Rentouttavan tunnelman luomiseen vaikuttavat kappaleen rytmi ja sävy. Tutkimuksen mukaan hyviä vaihtoehtoja olivat muun muassa EnyanWatermark-kappale sekä MozartinCanzonetta Sull'aria-sävellys.
Lue lisää:
Lähde: Real Simple
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:04
Lauri Markkanen avautuu pelaajakapinan sammuttamisesta: ”Ajattelin joukkueen muita jäseniä”
-
14:02
Hyytävää: Isä oli kateissa lähes 60 vuotta – nyt poika ja lapsenlapset löysivät kellarista luita
-
14:02
Käytettyjen autojen myyjä ansaitsi Michelin-tähden Japanissa: Myy ylistettyjä ramen-annoksia pikaruoka-aterian hinnalla
-
13:55
Seiska: Uransa päättänyt Cheek laajensi asuntobisnestään – osti kokonaisen kerrostalon!
-
13:52
Kuolleena löydetyn 12-vuotiaan Danten viimeiset hetket on selvitetty – Isä: "Tuntuu suunnattoman tärkeältä"
-
13:49
Ajokorttisotkussa ryvettyneen Trafin pääjohtaja irtisanoutui – "Olen päätänyt siirtyä sivuun luottamuksen palauttamiseksi"
-
13:43
Psykiatrian erikoislääkäriltä erikoinen neuvo ESS:n mielipidepalstalla: "Työilmapiirit kohenisivat, jos ystävällinen peffalle taputtelu sallittaisiin"
-
13:39
Lewis Hamiltonia ei kiinnosta helppo F1-homma – “Olen enemmän kiinnostunut oppimaan jotain uutta”
-
13:33
Kimi Räikkönen saa kunnon vastuksen: ex-tallipomo varoittaa uuden tallikaverin kyvyistä
-
13:33
Huikea hässäkkä valtion virastossa: Sähköpostiviesti juhlista meni vahingossa tuhansille ihmiselle, jotka vastasivat painamalla "vastaa kaikille"
-
13:20
Pikkujoulut viikonloppuna? Poliisi järjestää nyt "rattijuopumusvalvontamaratonin" – muistuttaa lisäksi tärkeästä asiasta
-
13:04
Nämä autot eivät enää käy kaupaksi, kiitos katumaastureiden – Ford aikoo tappaa kaksi meillekin tuttua malliaan
-
13:03
Superduettoa luvassa? Kanye West kosiskelee muusikkolegendan perään Twitterissä
-
13:01
Poliisi iski venäläisten ampumahiihtäjien kimppuun maailmancupin kisapaikalla – epäilyt viime vuoden MM-kisoista
-
12:48
Tässä on Strasbourgin epäilty ampuja – Ranska haluaa saada kiinni "elävänä tai kuolleena"
-
12:47
Junat törmäsivät toisiinsa Turkissa – yhdeksän kuollut, yli 40 loukkaantunut
-
12:45
KS: MyPa oli tietämättään mukana kahdessa sopupelissä – tekijä yritti myös ostaa helsinkiläisseuran
-
12:43
Parikymppinen pariskunta aiheutti kaksikuukautiselle vauvalle vakavan vamman ravistelemalla – Poliisi: "Muut vaihtoehdot on poissuljettu"
-
12:36
Leijonat valmiina Jutin iltaan – KHL:n maalikärki ykkösketjussa
-
12:24
Real Madridissa myrskyää: Isco kieltäytyi kapteenin nauhasta kesken pelin – joukkuetoveri ymmällään
-
Lataa lisää