Piristy työmatkalla – saat energiaa koko loppupäiväksi
Tunnelma työmatkan aikana vaikuttaa oleellisesti myös päivän jatkoon, joten kannattaa yrittää ottaa ilo irti jokaisesta hetkestä. Tutkimukset paljastavat erilaisia keinoja selviytyä työmatkasta niin, että energiaa riittää myös loppupäiväksi.
Tutkimuksen mukaan yli 22 minuuttia kestävä työmatka vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Scandinacial Journal of Economics -lehdessä julkistetun tutkimuksen mukaan voit lievittää näitä vaikutuksia niin, ettei sinun tarvitse etsiä uutta asuntoa työpaikan läheltä.
Työmatkaa helpottaa, jos et nauti kahvia juuri ennen bussiin, autoon, ratikkaan tai muuhun kulkuneuvoon astumista. Kahvin juominen lisää stressaavia tuntemuksia, joten erityisesti aamuisin kahvi kannattaa juoda vasta työpaikalle saapuessa.
Työmatkaa kannattaa ajatella myös minilomana. Kuuntele musiikkia, hengitä syvään ja rentoudu.
Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa selvitettiin kymmenen rentouttavinta kappaletta. Rentouttavan tunnelman luomiseen vaikuttavat kappaleen rytmi ja sävy. Tutkimuksen mukaan hyviä vaihtoehtoja olivat muun muassa EnyanWatermark-kappale sekä MozartinCanzonetta Sull'aria-sävellys.
Lue lisää:
Lähde: Real Simple
Uusimmat
-
11:15
Kukaan ei aavistanut järkyttävää murhenäytelmää vuosaarelaiskodissa: vauva näännytettiin kuoliaaksi parissa viikossa
-
10:51
Oikeuskansleri linjasi: Venäläisten kiinteistökaupat voi estää lainsäädännöllä
-
10:50
Lentäminen voi vaikuttaa insuliinipumpun toimintaan
-
10:45
Mitä MM-rallitähdelle tapahtui? Nyt tärähti säälimätön tuomio – "Täysin anteeksiantamatonta"
-
10:41
Elina Gustafsson muistelee hänen ja Ansku Bergströmin yhteistä taivalta – kolmas vuosi toi mukanaan muutoksia
-
10:32
Venäjän uusnatsitaustaiset joukot partioivat Suomen rajan lähellä – tästä on kyse
-
10:27
Olympiajuoksijan karmivasta surmasta epäilty mies kuollut
-
09:44
Poliisi: Alle 15-vuotiaiden väkivaltarikokset kasvaneet rajusti – "Tilanne on vakava"
-
09:43
Kittilän kaksi entistä kuntapäättäjää tuomittiin KKO:ssa ehdollisiin virkarikoksista
-
09:30
Väitös: 80 prosenttia rakennustyömaiden työstä on tehotonta – asiantuntijalta suorat sanat
-
09:10
Tursuaako taloyhtiön roskis jatkuvasti yli äyräidensä? Tämä siitä voi seurata
-
09:03
Uutta videokuvaa tähden pidätyksestä – Poliisin rajusta voimankäytöstä nousi kohu
-
08:57
Venäjä: Ukrainalaislennokki osui kerrostaloon Moskovassa – isku tallentui videolle
-
08:57
Päivi ja Timo ovat kuuden teinin sijaisvanhempia – heistä on Suomessa niin huutava pula, että osa lapsista joutuu laitokseen
-
08:47
Kivulias näky! Arsenal-tähti loukkaantui tuskaisesti – jätti kentän kyynelsilmin
-
08:38
Venäjä sanoo pudottaneensa yöllä yli 140 lennokkia – Moskovan alueella ainakin yksi kuollut
-
08:37
Raakkutuho: MTK ihmettelee ympäristöministerin ja teollisuuden puunostajien tapaamista
-
08:26
Tuomaristo hämmentyi Olli Halosen TTK-esityksestä: "Tämä oli erikoista"
-
08:23
SM-liigakausi käyntiin poikkeuksellisella studiolähetyksellä – kaikki tämä tänään vapaasti katsottavissa
-
08:15
Arlandan lentokentällä uusi droonihavainto
-
Lataa lisää