Tunnelma työmatkan aikana vaikuttaa oleellisesti myös päivän jatkoon, joten kannattaa yrittää ottaa ilo irti jokaisesta hetkestä. Tutkimukset paljastavat erilaisia keinoja selviytyä työmatkasta niin, että energiaa riittää myös loppupäiväksi.
Tutkimuksen mukaan yli 22 minuuttia kestävä työmatka vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Scandinacial Journal of Economics -lehdessä julkistetun tutkimuksen mukaan voit lievittää näitä vaikutuksia niin, ettei sinun tarvitse etsiä uutta asuntoa työpaikan läheltä.
Työmatkaa helpottaa, jos et nauti kahvia juuri ennen bussiin, autoon, ratikkaan tai muuhun kulkuneuvoon astumista. Kahvin juominen lisää stressaavia tuntemuksia, joten erityisesti aamuisin kahvi kannattaa juoda vasta työpaikalle saapuessa.
Työmatkaa kannattaa ajatella myös minilomana. Kuuntele musiikkia, hengitä syvään ja rentoudu.
Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa selvitettiin kymmenen rentouttavinta kappaletta. Rentouttavan tunnelman luomiseen vaikuttavat kappaleen rytmi ja sävy. Tutkimuksen mukaan hyviä vaihtoehtoja olivat muun muassa Enyan Watermark-kappale sekä Mozartin Canzonetta Sull'aria-sävellys.
Lue lisää:
Lähde: Real Simple