Piristy työmatkalla – saat energiaa koko loppupäiväksi
Tunnelma työmatkan aikana vaikuttaa oleellisesti myös päivän jatkoon, joten kannattaa yrittää ottaa ilo irti jokaisesta hetkestä. Tutkimukset paljastavat erilaisia keinoja selviytyä työmatkasta niin, että energiaa riittää myös loppupäiväksi.
Tutkimuksen mukaan yli 22 minuuttia kestävä työmatka vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Scandinacial Journal of Economics -lehdessä julkistetun tutkimuksen mukaan voit lievittää näitä vaikutuksia niin, ettei sinun tarvitse etsiä uutta asuntoa työpaikan läheltä.
Työmatkaa helpottaa, jos et nauti kahvia juuri ennen bussiin, autoon, ratikkaan tai muuhun kulkuneuvoon astumista. Kahvin juominen lisää stressaavia tuntemuksia, joten erityisesti aamuisin kahvi kannattaa juoda vasta työpaikalle saapuessa.
Työmatkaa kannattaa ajatella myös minilomana. Kuuntele musiikkia, hengitä syvään ja rentoudu.
Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa selvitettiin kymmenen rentouttavinta kappaletta. Rentouttavan tunnelman luomiseen vaikuttavat kappaleen rytmi ja sävy. Tutkimuksen mukaan hyviä vaihtoehtoja olivat muun muassa EnyanWatermark-kappale sekä MozartinCanzonetta Sull'aria-sävellys.
Lue lisää:
Lähde: Real Simple
Uusimmat
-
18:03
Lisa listasi ylös asiat, joita odottaa morsiusneidoiltaan – suorasukainen kirje saa kehuja
-
18:02
MTV seuraa: Historiallinen hetki käsillä! Huuhkajat kohtaa Tanskan EM-kisoissa
-
17:58
Tällä avauskokoonpanolla Huuhkajat lähtee historialliseen EM-avaukseen! Teemu Pukki ja Joel Pohjanpalo vierekkäin hyökkäyksessä
-
17:55
Kolossihyökkääjä koki kovia ja nousi suureen rooliin – Sveitsin vaihtomiehen ilo hyytyi nopeasti
-
17:46
Tähtipuolustaja sivuun EM-avauksesta: "Peli tulee liian aikaisin"
-
17:34
Hetki on tullut – Vesa-Matti Loiri tunnelmoi Huuhkajilla koskettavasti: "Eikä kukaan vie tätä pois"
-
17:22
Pääministeri Sanna Marin täpinöissään Huuhkajien EM-avauksesta, antoi ottelusta oman tulosveikkauksensa – "Olen ihan tulessa!"
-
17:18
Useita henkilöitä kuljettanut moottorivene ajoi karille Helsingin edustalla – Merivartiosto "epäilee alkoholin osuutta asiaan"
-
17:06
Suonenjoella suuri maastopalo – turvetuotantoalueelta leviää runsaasti savua
-
17:02
Pluskokoinen Brooklyn esittelee somen vaatetrendejä herättääkseen keskustelua: "Kun lihava nainen pukee ylleen samat vaatteet..."
-
16:55
Pelastuslaitoksen ainutlaatuinen juhlaparaati kulki läpi Helsingin – mukana vuoden 1929 paloauto
-
16:51
Seuraa näitä asioita Huuhkajien pelaamisessa historiallisessa EM-ottelussa!
-
16:27
Video: Näin puoluepomo Ohisalo kiemurteli Anni Sinnemäen rikosepäilyjä koskevien kysymysten äärellä
-
16:03
Muistatko kaikki Putous-historian sketsihahmojen hokemat? Tässä ne ovat!
-
15:41
Näistä lähtökohdista Huuhkajat iskee EM-kisoihin – alla synkkä tilasto
-
15:39
Uhanalainen lintulaji siirtyi asumaan vuoristoseudulle – karttelee tutkijoiden mukaan ihmisiä
-
15:35
Hämmentävä poliisioperaatio kauppakeskuksessa Itä-Helsingissä: "Liittyy huumausainevalvontaan"
-
15:05
Kim Kardashian tunnusti julkisesti rakkautta ex-miehelleen – huippumallin kanssa lomaillut Kanye West vastasi tylyllä eleellä
-
15:05
Jannan vuosia jatkunut huumetaistelu oli lähellä päättyä kuolemaan – perhe ihmettelee, miten vaikeaa hoidon saaminen on: "Kaikkialla on seinä vastassa"
-
15:04
Jalkapallon supertähdet rajussa riidassa – maajoukkuetoverin sanat saivat veren kiehumaan
-
Lataa lisää