Piristy työmatkalla – saat energiaa koko loppupäiväksi
Tunnelma työmatkan aikana vaikuttaa oleellisesti myös päivän jatkoon, joten kannattaa yrittää ottaa ilo irti jokaisesta hetkestä. Tutkimukset paljastavat erilaisia keinoja selviytyä työmatkasta niin, että energiaa riittää myös loppupäiväksi.
Tutkimuksen mukaan yli 22 minuuttia kestävä työmatka vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Scandinacial Journal of Economics -lehdessä julkistetun tutkimuksen mukaan voit lievittää näitä vaikutuksia niin, ettei sinun tarvitse etsiä uutta asuntoa työpaikan läheltä.
Työmatkaa helpottaa, jos et nauti kahvia juuri ennen bussiin, autoon, ratikkaan tai muuhun kulkuneuvoon astumista. Kahvin juominen lisää stressaavia tuntemuksia, joten erityisesti aamuisin kahvi kannattaa juoda vasta työpaikalle saapuessa.
Työmatkaa kannattaa ajatella myös minilomana. Kuuntele musiikkia, hengitä syvään ja rentoudu.
Tuoreessa brittiläisessä tutkimuksessa selvitettiin kymmenen rentouttavinta kappaletta. Rentouttavan tunnelman luomiseen vaikuttavat kappaleen rytmi ja sävy. Tutkimuksen mukaan hyviä vaihtoehtoja olivat muun muassa EnyanWatermark-kappale sekä MozartinCanzonetta Sull'aria-sävellys.
Lue lisää:
Lähde: Real Simple
Uusimmat
-
11:41
Timanttiliigan kisakalenteri julki – olympialaisten värittämällä kaudella 14 kisaa
-
11:27
Kielitieteilijätkin jäivät sanattomiksi – Oxfordin sanakirja ei pystynyt päättämään vuoden sanaa: "Sekä ennennäkemätöntä että ironista"
-
11:19
Varo juonipaljastuksia! Ensitreffit alttarilla -ohjelma huipentui jännittävästi – näin pareille kävi
-
11:15
Liian moni ei noudata koronasuosituksia, toimet kovenevat pääkaupunkiseudulla – Jan Vapaavuori: "Palvelutilat suljetaan ja yleisötilaisuudet kielletään"
-
11:14
PSG lähestulkoon pakkovoiton edessä – Pariisin kaksipäinen hirviö ei ole täyttänyt odotuksia: ”Toivon, että he osuvat tiistaina”
-
10:56
Kim Jong-unin veljenpoika ollut vuosia "maan alla" – The New Yorkerin uusi väite: CIA otti miehen suojeluunsa
-
10:50
Pääministeri Sanna Marin valittiin BBC:n 100 vaikutusvaltaisimman naisen listalle
-
10:42
Hollywood-tähti Megan Fox esitteli räppärirakkaansa – vielä hetki sitten kaunotar tylytti ex-miestään julkisesti
-
10:26
Kova koronakuri astui voimaan Ruotsissa – yli kahdeksan hengen julkiset kokoontumiset kielletty
-
10:24
SM-liigan kärkijoukkue teki tärkeän sopimusryppään – Ilves jatkaa Jouko Myrrän komennossa
-
10:22
Cristiano Ronaldon penkittäminen johti korvauksiin henkisestä kärsimyksestä
-
10:21
Tätä kissakuvaa pitää katsoa kahdesti – ei ihme, että omistaja säikähti näkyä: "Sain melkein sydänkohtauksen"
-
10:18
Kaksi miesvainajaa löytynyt katukaivoista lyhyen ajan sisällä – tapaukset hämmentävät poliisiakin, mutta rikoksia kuolemiin ei liity
-
09:40
NHL-huippujoukkueen Vegas Golden Knightsin pelaajilla koronatartuntoja
-
09:36
MaRa jyrähtää: Yökahvilatoiminta Uudellamaalla tulee lopettaa heti
-
09:35
Kouluissa jo 20 000 karanteenia syksyn aikana, mutta vain prosentti altistuneista saa tartunnan – THL arvioi kriteerejä uudelleen: "Haitta koulunkäynnin keskeytymisestä ei ole ihan mitätön"
-
09:34
Epäuskoista naurua: Mike Tysonin paluuottelun säännöt saivat UFC-pomon hämilleen
-
09:31
Twerkkaavan oravan show ihastuttaa – Heidi kuvasi pihansa asukkeja, joista yksi laittoi yllättäen pyllyn pyörimään: "Tekee tätä usein"
-
09:21
Lionel Messin ja Antoine Griezmannin kahakkaan uusi käänne – ranskalaistähti avasi suunsa: ”Setäni ei ymmärrä, miten jalkapallo toimii”
-
09:16
Asiantuntijoiden väittely pääoman verottamisesta otti kierroksia Uutisaamussa: "Sanotko, että ihmiset kuolevat vain välttääkseen veroja?"
-
Lataa lisää