Liikuntatieteen erikoislääkäri Pippa Laukka kertoo, mikä lisää laihduttamisessa onnistumisen mahdollisuutta.
Laihduttaminen ja painonhallinta eivät ole helppoja ja yksinkertaisia asioita, muistuttaa liikuntatieteen erikoislääkäri Pippa Laukka Huomenta Suomessa.
– Jos se olisi helppoa, kenelläkään ei olisi haasteita painonhallinnan kanssa. Kuitenkin noin puolet suomalaisista ovat ylipainoisia.
Laukan mukaan laihduttaminen vaatii aina opettelua ja tärkeintä on ottaa projekti omakseen alusta saakka.
– Ensimmäinen asia on miettiä realistisia tavoitteita ja syy elämäntapamuutokselle. Miettiä, onko tavoite todella oma, Laukka muistuttaa.
Lue myös: Meikkitaiteilija Aarni Mikkola pudotti kolme vaatekokoa viidessä kuukaudessa: "Glow up"
Käytä oikeita menestymisen mittareita
Laukan mukaan yksi merkittävimpiä asioita laihduttamisen onnistumisen kannalta on se, että tekee pieniä muutoksia sen sijaan, että alkaisi tavoitella suurta elämäntapamuutosta.
Pienemmät tavoitteet on helpompi saavuttaa, mikä lisää motivaatiota.
– On myös muistettava realismi siinä, että suurimmalla osalla laihduttamiseen liittyy kompurointia matkalla eikä tie ole lineaarinen.
