Pilaako yliajattelu päiväsi? Simppeli kikka voi saada päässä pyörivät ajatukset hiljenemään – "Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut"
Liika yliajattelu ja murehtiminen voi olla ahdistavaa. Testaa asiantuntijan kikka, jos tunnistat ongelman.
Murehditko jokaista pikkuasiaa? Tunnustatko sortuvasi usein yliajatteluun? Tapa voi johtaa yöunien menettämiseen ja turhaan stressiin, mutta monelle tuttuun ongelmaan voi olla yllättävänkin helppo ratkaisu.
Niin ainakin väittää psykologisia kikkoja TikTok-tilillään jakava viestintävalmentaja David JP Phillips hitiksi muodostuneella videollaan. Tunnetussa TED-konferenssissakin asiantuntijan roolissa useasti puhuneella Phillipsillä on TikTokissa yli 2,2 miljoonaa seuraajaa.
Kikasta uutisoivat muun muassa Mirror ja Birmingham Live.
– Tässä on psykologinen kikka, jota et usko, ennen kuin olet oikeasti kokeillut sitä, ja se on helppo, se on superyksinkertainen, ruotsalaissyntyinen Phillips vakuuttaa.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Tuijota tyhjyyteen
Phillipsin yliajattelijoille tarkoitettu kikka todella kuulostaa simppeliltä. Mies kehottaa vain pitämään silmämunat paikoillaan.
– Älä liikuta niitä, sillä jotta aivosi voisivat ajatella ja hakea muistoja, niiden pitää liikuttaa silmiäsi, ja kun lopetat niiden liikuttamisen, aivosi eivät voi märehtiä niin kuin normaalisti.
Videota on katsottu jo 9,5, miljoonaa kertaa, ja kikka on otettu ilolla vastaan.
– Minulta ei olisi pitänyt kestää 37 vuotta, ennen kuin opin tämän, totesi eräs.
– Koko elämäni olen saattanut katsoa kaukaisuuteen ja sanoa, että se tuntuu "hyvältä". Minulla on ahdistuneisuushäiriö, joten tuijottelun on täytynyt olla rauhoittavaa, kommentoi yksi.
– Tämä ällistyttää minua, se toimii ja se selittää, miksi ihmisillä on vaikeuksia katsoa silmiin, kun he kertovat uutta valhetta, totesi eräs kikasta vakuuttunut.
– Hetkonen, tämä on naurettavan hyvä [vinkki]. Minä kirjaimellisesti lopetin [ajattelun] välittömästi, hämmästeli eräs.
– Tämä on hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut. Kamppailen aina epätoivottujen ajatusten kanssa, kertoi yksi kommentoija.
Myös EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) -terapeutti vahvisti kommenteissa kikan toimivuuden.
– Yksi tekniikka, jota käytän, on se, että huudan "SEIS" kovalla ja jylisevällä äänellä päässäni, ja kuvittelen stop-merkin. Sitten huidon kevyesti ajatukseni pois, vinkkasi yksi.
Juttu on uusinta elokuulta 2021.
Ahdistavatko terveyshuolet? Tästä tiedät, että huolesi on liiallista:
Lähteet: Mirror, Birmingham Live, Indy 100, @davidjpphillips/TikTok
Uusimmat
-
23:39
Viro varoitti kansalaisiaan Venäjälle matkustamisesta
-
23:30
Long Play: Useat naislaulajat kertovat seksuaalisesta häirinnästä oopperatuotannoissa
-
23:27
Perparim Hetemaj jätti jäähyväiset kotiyleisölle – sanoo suorat sanat lopettamispäätöksestä: "En tule missaamaan!"
-
23:15
Itäraja on pysynyt sulkemisen jälkeen hiljaisena
-
22:56
HJK:n europelissä poikkeuksellisia käänteitä – Huuhkajat-hyökkääjä: "Aika kaoottista"
-
22:38
"En muista koska olisi näin paljon v********t" – Matias Lehtoselta kova väite SM-liigatapahtumista
-
22:30
Viranomaiset vahvistivat: Kuusi kuoli Venäjän iskuissa Hersonissa ja Donetskissa – MTV seuraa sotaa
-
22:06
HJK:n ottelua sävyttivät erikoiset turvallisuusongelmat – lumesta seurasi käänne
-
22:03
Tänä vuonna Linnan juhlissa nähdään 12 Mert Otsamon suunnittelemaa pukua – ainakin näiden vieraiden yllä on muotisuunnittelijan luomus
-
21:47
Juna suistui raiteilta Tampereella – myöhästymisiä tiedossa
-
21:33
Ivalossa huokaistiin helpotuksesta, kun itäraja suljettiin: "Toivottavasti raja voi olla auki kahden viikon kuluttua"
-
21:32
Antti Pennanen kiehui – SM-liigassa kohauttava maalituomio: Siim Liivik kuuli vihellyksen
-
21:23
Suomi varmisti nousun – murskavoitto jalkapallossa
-
21:08
Olkiluoto 3 tuottaa jälleen sähköä
-
21:01
Putous-näyttelijät julkistetaan perjantaina! MTV Uutiset Live näyttää tilaisuuden suorana lähetyksenä
-
21:00
Eroaako Maria Pettersson? Ei saanut Journalistiliiton valtuuston luottamusta
-
20:57
Tutkijoilta raju varoitus sodasta Venäjän ja Naton välillä
-
20:31
HJK hurmaa europelissä – Helsingissä todella arktiset olosuhteet
-
20:24
15-vuotias tyttö teki ilmoituksen raiskauksesta – teinipojat hirttivät epäillyn metsään Ruotsissa
-
20:08
Entiset maajoukkuekaverit tukevat halvaantunutta Sanni Hakalaa: "Oot maailman vahvin"
-
Lataa lisää