Pikkujouluherkut kertyvät salakavalasti vyötärölle. Katso, paljonko herkut pitävät todellisuudessa sisällään kaloreita.
Joulusesonki on linjojaan vahtaavalle haastavaa aikaa. Arki-iltoina hörpitään sokeripitoista glögiä ja pipareita, viikonloppuisin suunnataan pikkujoulurientoihin juhlimaan hyvän ruoan ja juoman merkeissä. Satunnainen herkuttele ei varmasti tee pahaa kenellekään, mutta jos juhlia ja joulumässäilyä tulee harrastettua sesongin aikana useamminkin, kannattaa kiinnittää hieman huomiota ruokien ja juomien energiamääriin.
Erityisen salakavalia herkkuja ovat alkoholi ja suklaa. Punaviinipohjaisesta glögistä kertyy jo muutaman lasillisen jälkeen hampurilaisaterian verran kilokaloreita. Yksi pieni suklaakonvehti sisältää sen sijaan keskimäärin noin 45 kilokaloria. Päivän energiatarpeet ylittyvät siis helposti, eikä nälkä edes välttämättä lähde.
Pikkujouluherkkujen kaloritaulukko:
Makeat herkut:
Kahvikeksi, tyyppi Marie (1 kpl) 25 kcal
Piparkakku (1 kpl) 35 kcal
Suklaapikkuleipä (10 g) 45kcal
Hedelmäkakku, kuiva (1 pala) 55 kcal
Sokeri- tai kanelikorppu (1 kpl) 70 kcal
Joulutorttu (1 kpl) 170 kcal
Kermaleivos (1 kpl) 200 kcal
Sacherkakku (1 pala: 50 g) 214 kcal
Juustokakku (1 pala: 92 g) 280 kcal
Munkki (1 kpl) 290 kcal
Suklaakonvehti (1 kpl) 45 kcal
Suolaiset herkut:
Kinkku (1 viipale) 185 kcal
Mäti (1 rkl) 25 kcal