Huonosti istuvat urheiluliivit ja ennemmin roskikseen kuin salille kuuluvat kengät pilaavat treenin yllättävän helposti.
Välineurheilusta ollaan montaa mieltä, mutta järkevällä pukeutumisella on merkitystä treenin onnistumisen kannalta. Osa pukeutumisvirheistä aiheuttaa epämukavaa oloa, mikä voi jo itsessään tehdä epäsuotuisat olot treenaamiselle, mutta osa niistä voi olla jopa vaarallisia. Etenkin kuntosalilla kannattaakin ottaa huomioon turvallisuus, sillä laitteen painopakan väliin jäävä hihansuu voi aiheuttaa vaaratilanteen. Women’s Health Magazine listasi kahdeksan pukeutumisvirhettä, jotka haittaavat treeniä kuntosalilla.
Puuvillaiset vaatteet
Pelkästään puuvillasta valmistetut vaatteet imevät kosteutta itseensä ja kuivuvat hitaasti. Hikiset vaatteet eivät ole pelkästään epämukavat, vaan ne saattavat aiheuttaa iho-oireita kuten ihottumaa. Märät vaatteet päällä alkaa myös paleltaa helposti. Treenin aikana kylmästä jännittyvät lihakset haittaavat suoritusta ja saattavat aiheuttaa lihasjumituksia.
Puuvillaiset vaatteet kannattaa vaihtaa nopeasti kuivuviin ja kosteutta läpi päästäviin keinokuituisiin urheilutekstiileihin. Mitkä tahansa treenivaatteet kannattaa kuitenkin vaihtaa uusiin siinä vaiheessa, kun niihin pinttyy hajuja.
Kuluneet kengät
Treenikengät tulee ehdottomasti vaihtaa uusiin jo paljon ennen kuin ne ovat auttamatta käyttökelvottomat esimerkiksi reikien vuoksi. Huonot kengät eivät tue kunnolla ja pahimmillaan ne tekevät vahinkoa nivelille. Juoksijalle sopiva kenkien vaihtoväli on joidenkin suositusten mukaan noin 800 kilometriä. Kahdesti viikossa juoksevan kannattaa siis ostaa uudet kengät kerran vuodessa, kun taas lähes päivittäin lenkkipolulla viihtyvän tulisi käydä kenkäostoksilla jopa kolmen kuukauden välein. Urheilukengissä pitää muistaa myös se, että ominaisuudet ovat ulkonäköä tärkeämmät.
Huonosti istuvat urheiluliivit
Kunnolliset urheiluliivit ovat jokaisen liikkuvan naisen tärkein ostos. Aivan kuten mitkä tahansa rintaliivit, myös urheiluliivit aiheuttavat erilaisia ongelmia ihon hankautumisesta pahoihin niskakipuihin, jos ne eivät istu kunnolla.