Painonnousua, aivosumua ja nivelkipuja – vaihdevuosioireet yllättävät monet jo ennen menopaussia

8:59

Vaihdevuosivalmentaja jakaa tietoa ja ymmärrystä

Vaihdevuosivalmentaja Liisa Saukkonen kertoi esivaihdevuosista Huomenta Suomessa. Katso koko keskustelu!

Julkaistu 10.06.2025 06:28

nelli.hyttinen@mtv.fi

Viime vuosien keskustelu vaihdevuosista on saanut monet tietoiseksi menopaussista, mutta esivaihdevuodet yllättävät edelleen monet naiset.

Vaihdevuodet alkavat yksilöstä riippuen noin viisikymppisenä, mutta sitä edeltävä suurten hormonaalisten muutosten ajanjakso tulee edelleen monelle naiselle yllätyksenä.

– Esivaihdevuodet on vähän vaietumpi asia. Kyseessä on ajanjakso, jossa tosi moni nainen joutuu sellaiseen tilaan, ettei oikein tiedä, mitä hemmettiä kehossa tapahtuu, kertoo naisten hormonitoimintaan erikoistunut hyvinvointivalmentaja Liisa Saukkonen Huomenta Suomessa.

– Monelle tulee helposti epäonnistumisen fiilistä, kun keho ei toimi niin kuin se toimi kaksikymppisenä.

Lue myös: Lääketieteen sukupuolivinouma vaarantaa naisten terveyden ja talouden: "Oireita saatetaan vähätellä ja tulkita väärin riippumatta sairaudesta"

Esivaihdevuodet alkavat jo kolmissakymmenissä

Naisilla estrogeeni- ja progesteronitasot alkavat laskea joitain vuosia ennen vaihdevuosia, mikä saa aikaan kehossa isoja muutoksia. Tätä aikaa kutsutaan esivaihdevuosiksi.

– Ne kuuluvat luonnollisesti meidän naiseuteemme ja elämään, mutta asiaa on tutkittu liian vähän.

Kaikkiaan esivaihdevuosiin voi liittyä jopa noin 100 erilaista oiretta, mutta yleisimmät niistä ovat painonnousu, aivosumu ja nivelkivut.

– Painonnousua tulee etenkin vatsan ympärille, vaikka ei olisi muuttanut ruokavaliotaan tai liikuntatottumuksiaan.

– Sitten voi olla unohtelua, ei oikein saa sanoista kiinni. Myös migreeniä ennen kuukautisia voi ilmetä, Saukkonen kertoo.

Esivaihdevuosien aikaiset valinnat vaikuttavat tulevaan

Saukkonen muistuttaa, että naisen tulevien vuosikymmenten kannalta on merkitystä, mitä tekee tässä hetkessä.

– Se mitä tehdään nelikymppisenä ennen vaihdevuosia, vaikuttaa siihen, millaista elämä on viisikymppisenä ja kuusikymppisenä.

Kun vaihdevuosien aikaan estrogeeni- ja progesteronitasot alkavat laskemaan, vaikuttaa se esimerkiksi kykyyn rentoutua ja nukkua.

– Jos näitä muutoksia ei ennakoi, voivat vaihdevuosioireet olla paljon pahempia.

Saukkosen mukaan elämää ei silti tarvitse alkaa suorittamaan vaan pienet muutokset parempaan riittävät.

– Kun estrogeenin määrä elimistössä tippuu, tarvitsee nainen enemmän palautumista. Olisi ihanaa, jos mietittäisiin, että ihanaa saan mennä ajoissa nukkumaan, eikä että mun pitää mennä ajoissa nukkumaan.

– Myös voimaharjoittelu on tärkeää. Se ei tarkoita, että pitää rääkätä itseään salilla kolme tuntia vaan pienikin treeni voi ajaa hyvinvointia parempaan.

Huomenta Suomen löydät MTV Katsomosta.

Tuoreimmat aiheesta

Vaihdevuodet

Painonnousua, aivosumua ja nivelkipuja – vaihdevuosioireet yllättävät monet jo ennen menopaussia

Lue myös: Lääketieteen sukupuolivinouma vaarantaa naisten terveyden ja talouden: "Oireita saatetaan vähätellä ja tulkita väärin riippumatta sairaudesta"

Esivaihdevuodet alkavat jo kolmissakymmenissä

Lue myös: Piritta Hagman tunnisti esivaihdevuosien oireet vasta jälkikäteen

Esivaihdevuosien aikaiset valinnat vaikuttavat tulevaan

Lue myös: Tällaisia ovat oireet, joista gynekologi puhuisi jo 16-vuotiaille – lääkäritkään eivät aina tunnista

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lisää aiheesta:

Tuoreimmat aiheesta

Tuoreimmat aiheesta

Onko miesten vaihdevuosia olemassa? Erityisesti yksi asia auttaa pitämään testosteronitasot kunnossa

Moni suomalainen pitää kivusta puhumista heikkoutena – etenkin naisten kipua vähätellään

Vaihdevuosioireisiin uusi suositus – "naisten vaivojen" hoito saattanut jäädä naisille

Vaihdevuosista puhutaan hikoiluna, mutta muitakin merkkejä on: "Yhtäkkiä huomaat kaupan kassalla, että olet ihan raivona"

Syy Hannan korvakutinalle ja muille oireille selvisi 1,5 vuoden jälkeen – käytti tuhansia erikoislääkäreihin

Onko miesten vaihdevuosia olemassa? Erityisesti yksi asia auttaa pitämään testosteronitasot kunnossa

Moni suomalainen pitää kivusta puhumista heikkoutena – etenkin naisten kipua vähätellään

Vaihdevuosioireisiin uusi suositus – "naisten vaivojen" hoito saattanut jäädä naisille

Vaihdevuosista puhutaan hikoiluna, mutta muitakin merkkejä on: "Yhtäkkiä huomaat kaupan kassalla, että olet ihan raivona"

Syy Hannan korvakutinalle ja muille oireille selvisi 1,5 vuoden jälkeen – käytti tuhansia erikoislääkäreihin