Mikä oli vuoden 2013 kuumin dieetti? Googlen hakuhistorian perusteella maailmalla vannottiin ainakin paleo-ruokavalion nimeen.
Googlen vuosittainen Zeitgeist -lista paljastaa palvelun haetuimmat sanat ja ilmiöt. Oma lista on koottu myös tämän vuoden suosituimmista dieeteistä. Mitkä painonpudotustaktiikat ja ruokavaliot ovat kiinnostaneet maailman ihmisiä tänä vuonna eniten?
Googlatuimmat dieetit 2013
1. Paleo- eli luolamiesdieetti
Ruokavaliossa syödään "kuten luolamiehet": Ruokavaliossa suositaan tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista punaista lihaa, kalaa, siipikarjaa sekä pähkinöitä. Maitotuotteita, palkokasveja, viljoja sekä prosessoituja ruokia luolamiesdieetissä ei syödä.
2. Mehupaasto
Mehupaastossa pyritään pudottamaan painoa nauttimalla ainoastaan mehustettuja vihanneksia ja hedelmiä 3-14 päivän ajan.
3. Välimeren dieetti
Välimeren ruokavalion terveellisyyttä on hehkutettu useissa eri tutkimuksissa. Runsaasti hyviä rasvoja ja vihanneksia sisältävä ruokavalio pidentää tutkitusti ikää.
4. Superpuhdistusdieetti (Master Cleanse Diet)
Superpuhdistusdieetti on tuomittu jopa hengenvaaralliseksi terveysasiantuntijoiden toimesta. Dieettiä ei suositella kokeiltavaksi. Siinä kehoa puhdistetaan nauttimalla ainoastaan vedestä, sitruunamehusta, vaahterasiirapista ja cayennepippurista valmistettua juomaa.
5. Ketogeeninen dieetti
Ketogeeninen ruokavalio sisältää vähän hiilihydraatteja, riittävästi proteiineja mutta runsaasti rasvaa. Elimistö menee tällöin ketoosiin ja aivot käyttävät energianlähteenä ketoaineita glukoosin sijaan. Se on kehitetty alun perin vaikean epilepsian hoitoon.
6. Okinawa-dieetti
Japanin Okinawassa elää suhteessa maailman eniten yli 100-vuotta täyttäneitä ihmisiä. Ei siis ihmekään, että okinawalaisten puhdas ruokavalio on herättänyt kiinnostusta myös muualla maailmassa. Okinawan dieettiin kuuluu runsaasti tuoreita vihanneksia, tofua, täysjyvää sekä rasvaista kalaa.
7. Omnivore-dieetti (= kaikkiruokaisuus)
Suuri osa ihmisistä sekä eläimistä ovat kaikkiruokaisia, eli ovat sekä lihansyöjiä että kasvissyöjiä. Tätä yleistä ruokavaliota kutsutaan nimellä kaikkiruokaisuus, englanniksi omnivore.
8. Hedelmädieetti
Yksi tämän vuoden hiteistä on vaaralliseksikin tuomittu hedelmädieetti. Siinä ruokavalio koostuu lähes suurimmaksi osaksi tai jopa pelkästään hedelmistä. Näyttelijä Ashton Kutcher kertoi joutuneensa sairaalaan yrittäessään laihduttaa elokuvarooliaan varten hedelmädieetin avulla.
9. Pescovegetaarinen dieetti
Täysvegaaniutta kevyempi versio on pescovegetaarinen dieetti, jossa on lupa nautiskella kasvikunnan tuotteiden lisäksi kalaa, maitovalmisteita ja kananmunaa.
10. Fleksitarismi eli osa-aikainen kasvissyönti
Tänä vuonna suosituksi on noussut myös niin sanottu fleksaus tai fleksitarismi. Sillä tarkoitetaan osa-aikaista kasvissyöntiä. Fleksaajat voivat olla esimerkiksi puolet viikosta täysin kasvissyöjiä ja syödä loppuviikon myös lihatuotteita.
Oletko sinä kokeillut vuoden googlatuimpia dieettejä? Onko luolamiesdieetti tehokkain? Lähetä kokemuksesi sähköpostilla osoitteeseen makuja(at)mtv.fi. Lukijoiden kokemuksia julkaistaan Makuja.fi-sivustolla.
Lähde: Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää